Корисні продукти харчування

Ще в давнину люди навчилися використовувати їжу для лікування різних недуг. Призначалася дієта за допомогою корисних для здоров'я продуктів. І до сих пір люди знаходять здоров'я і зцілення на тарілці.

Корисні продукти

Які продукти корисні для

а) Здоров'я серцево - судинної системи:

абрикос, з - за великого вмісту бета-каротину знижує ризик виникнення інфаркту та інсульту.
авокадо - містить речовину фітостероли, яке контролює рівень холестерину і знижує його.
яблуко містить калій, необхідний в роботі серцевого м'яза.
часник це просто чемпіон за змістом особливих речовин - аліцин, захищають серцево - судинну систему.
Лосось - це комора вітаміну Е, який захищає здоров'я кожної клітини організму.
Морський окунь містить речовини, що змушує спалювати цукор організмом, перетворюючи його в енергію, а не відкладаючи в жир.
Жито допомагає серцю ритмічно працювати.
Арахіс містить амінокислоти - метіонін і лізин, і ненасичені жири, які захищають серце.
Оливки нормалізують артеріальний тиск, за рахунок вмісту в них речовини глікозиду олеуропіна.
Волоські горіхи зменшують рівень холестерину в крові.

б) Які продукти корисні для зниження ваги

Ананас - чемпіон по спалюванню зайвого жиру. Що міститься в ньому бромелін сприяє спалюванню зайвого жиру, розрідженню крові, зниження артеріального тиску і загального омолодження організму.
Капуста червоно - і білокачанна також добре спалює жир за рахунок вмісту тартроновой кислоти.
Аналогічними властивостями володіє кабачок - цукіні.

в) Корисні продуктидля зміцнення імунітету

г) Які продукти корисні від стресу

Банан містить природні ендорфіни і магній, відновлює душевний спокій, підвищує настрій.
Персик містить речовину ніацин, допомагає пом'якшити стрес.
Листя зеленого салату - в них міститься лактофлавин, речовина знімає головний біль. Купуючи зелений салат, беріть той, чиї листя темніше, в них більше вітамінів.
Макарони також здатні підняти настрій, з-за вмісту в них речовини допаміну.
Болгарський перець містить комплекс антиоксидантів, необхідних при стресі.
Вуглеводи, що містяться в картоплі, здатні протистояти гормону стресу - адреналіну.

д) Корисні продукти для поліпшення пам'яті це

Сардини, завдяки фосфору і вітаміну Д покращують пам'ять
Баранина по складу амінокислот ідеальна для роботи клітин головного мозку.

е) Які продукти корисні для шкіри

Речовини, що містяться у винограді, стимулюють утворення колагену, що робить шкіру пружною і еластичною.
Полуниця містить багато фолієвої кислоти, що сприяє оновленню клітин.
Пшениця містить селен, який захищає клітини від старіння.

ж) Які продукти корисні для здорового шлунка

Агрус стимулює роботу шлунка і кишечника за рахунок вмісту в ньому пектинів.

У чорниці міститься танін, також стимулюючий шлунково - кишковий тракт.

Квашена капуста відновлює мікрофлору кишечника, за рахунок вмісту в ній молочної кислоти.

Лук - порей містить гірчичні масла стимулюють роботу жовчного міхура.

Йогурт містить біфідобактерії, відновлює мікрофлору кишечника.

Диня промиває нирки, чистить шлунково - кишковий тракт. Диню не можна вживати разом з іншими продуктами, з-за того що вона не довго затримується в шлунку, а в поєднанні з дині з іншими продуктами починається процес бродіння, що може привести до расстроійствам шлунково - кишкового тракту.

з) Корисні продукти для суглобів

Ревінь, протидіє остеопорозу, завдяки великому вмісту кальцію.

Цвітна капуста допомагає при артритах, містить рекордну кількість вітаміну В5.

Горох зміцнює зв'язки, містить багато кремнію.

У молоці багато кальцію для зміцнення кісткової тканини.

і) Забути про застуді допоможуть такі корисні продукти, як хрін (з-за великого вмісту гірчичного масел пом'якшує кашель) і морепродукти, багаті цинком.

л) Протиракові властивості мають такі корисні продукти харчування

Помідори, містять речовину лікопін. Його ефективність проявляється при термічній обробці.

капуста брокколі найбільш корисна, якщо є її трохи недоварені.

Морква, завдяки великому вмісту в ній бета-каротину володіє протираковими властивостями.

Макрель багата жирними кислотами омега-3, які перешкоджають розвитку пухлинного процесу.

Інші статті на тему корисних для організму продуктів

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна