Консультація по зож (1 клас) на тему пам'ятка - "як зберегти своє здоров'я - quot, скачати
Здоров'я. Дуже крихкий вантаж.
Щоб життя щасливе прожити,
Здоров'я потрібно зберегти!
Як зберегти слух?
Як доглядати за шкірою?
1. При догляді за шкірою необхідно враховувати тип шкіри.
2. При жирній шкірі необхідно користуватися милом, лосьйоном, при сухій - мило не рекомендується, краще підібрати очищає молочко.
3. Необхідно мити руки після прогулянок, праці, туалету, перед їжею ...
4. Щоденне прийняття душу, обтирання, миття ніг перед сном, ретельний догляд за нігтями, вухами ...
Як доглядати за волоссям?
- Довге волосся дівчаткам краще заплести в коси, так як вони менше забруднюються, не заважають працювати за партою, не доставляють клопоту при відвідуванні їдальні і туалету.
- Хлопчикові краще підстригти волосся модно, але коротко, адже довге волосся важче розчісувати, та й дівчатка часто просмеіваются над такими хлопчиками.
Як зберегти зір?
Правила для підтримки правильної постави:
- Що потрібно робити, щоб постава була хорошою?
- Виконувати вправи по зміцненню м'язів тулуба.
- Правильно сидіти за столом, партою, на стільці, не горбиться.
- При перенесенні вантажів потрібно рівномірно навантажувати руки.
- Якщо ви будете носити ранець або портфель в одній руці, одне плече стане нижче іншого.
- Спати на твердій постелі з невисокою подушкою.
- Сидіти з максимально випрямленою спиною. Важливо уникати незручних поз. Через кожні 15 хв сидіння за столом треба міняти позу, рухати руками і ногами, потягуватися, а через кожні 30хв обов'язково встати, походити або полежати.
- Стояти і виконувати різну роботу слід також з максимально випрямленою спиною. При цьому важливо знайти для голови, тулуба, рук і ніг достатню опору. Після тривалого стояння треба обов'язково полежати (розвантажити хребет).
- Кожен день дивитися на себе в дзеркало, яке підкаже, яка у вас постава.