Комп'ютерний зоровий синдром причини і лікування
Офтальмологічні захворювання поширені у людей будь-якого віку. ¼ всіх зорових патологій є вродженими. Решта ж або передаються у спадок, або купуються протягом життя.
Особи, які проводять багато часу за комп'ютерною технікою приходять до фахівців зі скаргами на дискомфортні відчуття пов'язані з їх діяльністю (використанням комп'ютерної техніки). Фахівці вважають, що пора вносити комп'ютерний зоровий синдром в загальний перелік хвороб.
Про комп'ютерному синдромі зору
Комп'ютерний зоровий синдром - стан людини, при якому він відчуває неприємні відчуття, головний біль і порушення чіткості зору при тривалому перебуванні перед монітором ПК. Пацієнт з таким синдромом може відчувати відчуття, ніби в очі потрапив пісок, і спостерігати почервоніння очей.
Немає чіткого поняття, скільки часу необхідно провести за комп'ютером, щоб захворіли очі. Для кожної людини цей проміжок часу індивідуальний. Одна людина може відчувати дискомфорт через 30 хвилин, а інший через 6 годин.
У більшості час до появи неприємних проявів безпосередньо залежить від кількості супутніх офтальмологічних хвороб. Часовий проміжок значно скорочують такі недуги, як наприклад, міопія. Крім того, на виникнення даного синдрому впливає і такий стан, як вегето-судинна дистонія.
Як правило, коли у людей розвивається комп'ютерний зоровий синдром, своєчасного звернення до фахівця не відбувається. Люди тривалий час терплять це стан, списуючи його на звичайну втому.
Тривале нехтування неприємними симптомами може привести до значного погіршення самопочуття. Комп'ютерний синдром при тривалому перебігу може призвести до порушення якості зору, погіршення можливостей читання і постійної почервоніння очного яблука. На жаль тільки після розвитку всіх цих негативних проявів люди починають відвідувати офтальмолога.
провокуючі фактори
Людський зір сформувалося не за один день. А комп'ютерна техніка увірвалася в наше життя блискавично. Очі виявилися не готові до такого перевороту, внаслідок чого і виник синдром комп'ютерного стресу. Синдром комп'ютерного стресу є узагальненим поняттям цілого списку патологічних станів, в які, безсумнівно, входить і комп'ютерний зоровий синдром.
Людина, сидячи за комп'ютером, рідко моргає, і тривалий час дивиться в одну точку. Внаслідок цього відбувається пересихання поверхні ока. Цей процес призводить до виникнення неприємних проявів.
Під час роботи за комп'ютерною технікою швидкість моргання людини знижується до 15 разів. Людина може моргати примусово, але це можливо не завжди. Єдине що може врятувати ситуацію, часті перерви в робочій діяльності. Так само можна підтримати стан очей, вдаючись до використання крапель «Штучна сльоза».
Візуалізація реального та віртуального світу різниться. Картинка на моніторі світиться і має низький контрастом. Крім того контрастність зображення знижується за рахунок освітлення в приміщенні. Так само слід зазначити, що на відміну від зображень в реальному житті, комп'ютерна картинка складається з пікселів, що призводить до неоднорідності зображення. До того ж у комп'ютерного зображення відсутні чіткі межі предметів і яскравості.
За рахунок того, що людина працюючи за комп'ютером, неодноразово переводить погляд з зображення на моніторі на клавіатуру, збільшується навантаження на очі. Вирішальним фактором у розвитку комп'ютерного синдрому є і організація комп'ютерного місця. Погіршити ситуацію можуть неправильні:
- відстань від очей до екрана;
- яскравість зображення на моніторі;
- освітлення.
Так само, спровокувати розвиток комп'ютерного синдрому може незмінна поза протягом всього періоду робочої діяльності та повторювані дії. Внаслідок цього у людини розвиваються не тільки зорові проблеми, а й порушення опорно-рухового апарату. Наприклад, остеохондроз шийного відділу хребта проявляється періодичними головними болями. Так само для цієї недуги характерні:
- хворобливість очей пульсуючого характеру;
- порушення чіткості зору;
- поява мушок і райдужних відблисків в полі зору.
Зверніть увагу! Особливу небезпеку для очей надають монітори старих зразків і додаткова техніка, яка видає мерехтливі зображення в робочому приміщенні.
Слід звернути увагу, що при роботі за ПК може спостерігатися і синдром комп'ютерної миші. Це стан, при якому неприємні відчуття вражають руки.
Симптоматичні прояви зорового синдрому
Симптоми комп'ютерного зорового синдрому:
- щипати почуття в очах;
- свербіж;
- печіння;
- почервоніння слизової оболонки очного яблука;
- яскраво виражені кровоносні судини в оці;
- пересихання слизової органів зору;
- больовий синдром в області брів і очей;
- порушення чіткості зору при тривалій роботі за ПК;
- роздвоєння контурів зображення;
- порушення якості зору прогресуючого характеру;
- загальне відчуття втоми.
Наявність симптоматичних проявів і їх вираженість безпосередньо залежить від того, скільки часу людина провела перед екраном ПК. Людина, що не робить перерв в роботі, відчуває більш сильні негативні прояви. Таку людину так само може турбувати синдром комп'ютерної шиї.
Синдром комп'ютерної шиї - стан, при якому у людини в ході тривалої роботи за комп'ютером спостерігається хворобливе відчуття в шийному відділі хребта і шийної мускулатури.
Зверніть увагу! Виразність симптомів вище, якщо в добу час роботи за ПК перевищує чверть доби.
постановка діагнозу
Для визначення причини неприємних відчуттів в області очей, фахівця необхідно дізнатися, який проміжок часу щодня людина присвячує роботі за комп'ютерною технікою. Так само лікаря необхідно знати, як виглядає робоче місце пацієнта, яку відстань від монітора до очей і чи є перерви в роботі, якщо є, то як часто.
Крім того, фахівець повинен виключити інші офтальмологічні патології, які можуть бути викликані тривалим перебуванням перед екраном ПК, наприклад, короткозорість, далекозорість або астигматизм. Якщо один з цих недуг має місце, то слід звернути увагу, що при комп'ютерному синдромі, синдромі комп'ютерної миші і шиї воно буде прогресувати швидше.
При наявності комп'ютерного синдрому офтальмолог визначає гостроту зору на різних відстанях. Навіть незначне розширення зіниці свідчить про спазмах акомодації. Так само фахівець оцінює стан зорового нерва і очного дна.
Якщо людина скаржиться на пересихання поверхні ока, фахівець із засобів спеціальних проб оцінює, чи має місце дефіцит слізної рідини.
Лікування комп'ютерного синдрому
Для того, щоб запобігти неприємним прояви необхідно запобігти виникненню відблисків на екрані. Для цього слід розташувати монітор комп'ютера таким чином, щоб сонячні промені світили з боку, а не з-за спини. Якщо це не представляється можливим, слід затулити вікна щільними шторами або жалюзі, щоб запобігти зайву освітлення екрану.
Якщо в приміщенні є яскраві освітлювальні прилади їх слід відключити або змінити на менш потужні. Лампа на робочому столі не повинна бути спрямована на монітор і в очі працюючій людині.
Так само хорошим способом зниження навантаження на очі є використання спеціальних окулярів для роботи за комп'ютером з антибліковим ефектом.
Певне лікування комп'ютерного синдрому не винайдено в зв'язку з тим, що це питання не піддавався необхідному вивчення. Існує лише ряд рекомендацій дозволяє зберегти зір і не допустити виникнення ускладнень.
- Організація робочого місця. Меблі повинні розташовуватися відповідно до основних гігієнічним мірками, і освітлення повинно бути правильним. Робоче місце повинно бути організовано таким чином, що б в процесі робочої діяльності зберігалася правильна постава. Відстань від монітора до очей 50 см. Нахил голови при роботі повинен становити 30 градусів. Руки при друку на клавіатурі повинні створювати кут в 90 градусів. Хребет щодо стегон і стегна щодо нижньої частини ніг повинні знаходитися строго перпендикулярно.
- Розподіл робочого часу і організація перерв. Раз в 40 хвилин потрібно як мінімум 5 хвилинну перерву. Для розслаблення достатньо просто закрити очі.
- Гімнастика для очей. Гімнастичні вправи дозволять зняти втому і запобігти погіршенню зору.
- Застосування крапель для зволоження очей. Щоб під час роботи очі не пересихали необхідно застосовувати засоби «Сістеін» (зволожує поверхню ока і запобігає неприємні прояви), «Візомітін» (стимулює природне вироблення слізної рідини), «Корнерогеля» (прискорює регенерацію тканин і знімає запалення), «Окулохеель» ( знімає запалення, знімає тонус очей і відновлює слізний баланс).
Якщо представлені методи не дають результату необхідно в терміновому порядку відвідати офтальмолога.