Клімакс підготовка і лікування
Клімакс - це природний процес, наступ якого "гарантовано" природою кожній жінці. Обдурити природу, намагаючись відсунути терміни настання клімактеричного періоду, а то й зовсім уникнути його, неможливо.
Зате кожній жінці цілком під силу полегшити його перебіг, завчасно прийнявши ряд необхідних заходів.
Цей непростий період, менопауза, часто стає часом змін для жінки. Багато пані саме в цьому віці вирішуються на сміливі вчинки - наприклад, змінюють імідж / чоловіка / коханця і т.д. Всім, хто внутрішньо готується до списання себе з рахунків з приходом клімаксу, хочеться порадити не відбирати у себе можливість радіти життю, адже це залежить не стільки від віку і стану здоров'я, скільки від рішучості бути щасливою.
До того ж, на час після менопаузи припадає третина життя сучасної жінки, і якість цього життєвого періоду залежить від уміння займатися собою.
Середній вік настання клімаксу - 45 - 55 років. Лікарі рекомендують починати готуватися до гормональної перебудови з 36 - 38 років. Це дозволить зменшити негативний вплив клімаксу на загальне самопочуття, продовжити термін потягу, зберегти працездатність і попередити виникнення психічних розладів. А ще після 35 - 40 років багато жінок починають чіткіше відчувати симптоми ПМС - підготовчі заходи перед настанням клімаксу допоможуть "згладити" неприємні відчуття.
Як підготуватися до наступу клімаксу?
Для полегшення настання менопаузи потрібно вжити низку заходів.
• Здати кров на визначення рівня холестерину, і в подальшому підтримувати його в нормі.
• Перевірити рівень цукру в крові - це необхідно для виявлення прихованої форми діабету.
• Перевірити тиск в ранковий і вечірній час доби. Рекомендується періодично робити це і надалі.
• Зробити УЗД щільності кісток - це допоможе виявити ранній остеопороз.
• Зробити маммограмму і щомісяця самостійно перевіряти стан своїх грудей, також потрібно уточнити наявність спадкової схильності до раку грудей.
• Підкоригувати свій раціон, збільшивши споживання корисних продуктів. Важливо контролювати свою вагу, не допускати його стрибків - в зрілому віці подібні зміни позначаються на здоров'ї і зовнішності.
• Кращим дамам краще відмовитися від цієї своєї звички - куріння негативно позначається на стані яєчників, наслідком цього є порушення процесу синтезу естрогену, що, в свою чергу, прискорює настання жіночої "осені".
• Записатися на огляд до гінеколога, зробити мазок і УЗД репродуктивних органів.
• Дуже важливо давати тілу регулярну фізичне навантаження. У зрілому віці добре займатися йогою, пілатесом, робити розтяжку.
• Порадитися з лікарем щодо можливості і доцільності додаткових заходів - таких, як гормонозаместительная терапія, яка допомагає знизити неприємні відчуття під час гормональної перебудови організму.
За словами сексологів, вік для жінки є перевагою - зріла жінка вже знає своє тіло, розуміє свої бажання і вміє пояснити чоловікові, як доставити їй задоволення. Ще одним плюсом "елегантного віку" є відсутність загрози небажаної вагітності, дозволяючи не турбуватися і отримати максимальне задоволення від близькості з чоловіком.
Осінь - чудова пора року, "осінь" життя теж може подарувати масу позитивних емоцій. Головне, правильно її зустріти.