Як підготуватися до клімаксу - клімакс як підготуватися - здоров'я і медицина - інше
У деяких жінок менопауза настає трохи раніше, ніж у інших. Залежить це від спадковості, а також перенесених стресів. В результаті зниження рівня прогестерону (гормону жовтого тіла) і естрогенів, які продукуються яєчниками, терплять зміни все життєво важливі процеси в організмі жінки - сповільнюється обмін речовин, відбуваються порушення в роботі нервової системи.
У більшості жінок відбувається різке підвищення маси тіла, зміна показників артеріального тиску (найчастіше, його підвищення), жінка стає більш дратівливою, погано спить ночами, відбувається зниження її працездатності.
У період клімаксу можуть проявитися дуже серйозні захворювання (цукровий діабет, жовчнокам'яна хвороба, остеопороз), що призводять до зниження якості життя, а в деяких випадках і до інвалідизації. До настання менопаузи необхідно ставитися дуже серйозно і готуватися заздалегідь, необхідно вжити заходів, що дозволяють зберегти здоров'я до глибокої старості.
У віці від 40 до 45 років вкрай важливо пройти обстеження у гінеколога, мамолога та терапевта, останній визначить необхідність залучення таких фахівців, як гастроентеролог, кардіолог і ендокринолог, в залежності від того, які проблеми зі здоров'ям раніше були, а також з огляду на спадкову схильність.
Також необхідно пройти УЗД для перевірки стану жовчного міхура, визначити присутність в ньому згустків жовчі. У період менопаузи може початися жовчнокам'яна хвороба, причиною якого є порушення в'язкості жовчі і зниження кількості скорочень жовчного міхура.
Дослідження калу на мікробний фон - також вкрай необхідно, тому що за допомогою бактерій відбуваються певні процеси в організмі, сприяють всмоктуванню необхідних макро і мікроелементів. Порушення всмоктування мікроелемента кальцію наприклад, може призвести до остеопорозу, а це захворювання є причиною збільшення кількості переломів кісток у жінок після настання менопаузи.
Також в період перед настанням клімаксу потрібно забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів, мікроелементів, а також скоротити кількість споживаних з їжею жирів тваринного походження, солі, цукру і кофеїну. Необхідно більше вживати овочів, фруктів, зелені, морепродуктів, насіння і горіхів.
Вміщені в цих продуктах фітоестрогени є подобою жіночих гормонів, і їх надходження ззовні вкрай необхідно. Пов'язано це з тим, що в період клімаксу відбувається різке зниження вироблення організмом гормонів естрогенів, дуже важливих для повноцінного функціонування організму жінки.
Якщо жінка буде дотримуватися рекомендацій лікарів, вести правильний спосіб життя, правильно і повноцінно харчуватися, період настання менопаузи пройде без різких емоційних сплесків.