Кава для схуднення - зелена кава і чорна кава для схуднення
Кава для схуднення, особливо зелений,
на сьогодні дуже популярна тема.
Маркетолухі обіцяють схуднення від чорного
кава, зелений кава для схуднення впарюють
з кожного банера і сьогодні про правду і міфах.
А також про те, як схуднути на каву
Кава для схуднення
Для того, що б розібратися, чи можна використовувати кави для схуднення, розберемося в механізмі, який він задіє. Давайте опустимо той факт, що кава є діуретиком - тобто сечогінну - тому що зниження ваги за рахунок води нас не цікавить. Цікавить позбавлення від жиру.
Я вже неодноразово говорив про механізм спалювання жирів, детально подивіться ось тут. Зараз нагадаю - жиросжигание це трьохетапний процес.
- Липолиз - розщеплення жирової клітини адипоцити
- Транспортування жирних кислот до місць утилізації
- Безпосередньо окислення або жиросжигание.
Кава як жиросжигатель
Кава може вплинути на перший етап - на ліполіз, тому про нього детальніше. Зелена кава або чорна кава - різниці особливої немає - тому що діюча речовина в обох випадках кофеїн. Зелена кава так само містить нікотинову кислоту, але вона при термообробці руйнується.
Так ось кофеїн - це один зі слабких жироспалювачів.
кава для схуднення
Детально про жиросжигателях і їх видах - подивіться ось тут. а зараз я скажу, що кофеїн - легкий термогеником - тобто, це речовина, що впливає на центральну нервову систему, збільшує концентрацію катехаломінов, які в свою чергу і активують ліполіз.
Тому з цієї точки зору - кава жиросжигатель, але є один важливий момент.
Чому кава не працює?
До будь-якої речовини з часом у людини виробляється звикання. Звикання, це коли організм перестає реагувати на речовину так, як в перший прийом. Саме тому ми п'ємо ліки курсами. Це називається втратою чутливості рецепторів або десенсетізаціі.
Кава в цьому плані - не виняток і - якщо ви п'єте каву постійно - він перестає на вас діяти або дія не так виражено, як в перший раз. Це, до речі, властивість не тільки каву, але будь-якого жиросжигателя.
Другий аспект - це те, що жиросжигающий ефект кави дуже слабкий, тому що кофеїн - слабкий термодженики.
Зелена кава і чорний для схуднення. Підсумок.
Виходячи з цього, відповідь на питання чи підійде кави для схуднення буде таким:
- Кава, як зелена кава, так і чорний - є слабким жиросжигателем, ефект від якого слабо виражений, що б говорити про це серйозно.
- Якщо ви п'єте каву регулярно, то швидше за все, рецептори вже не чутливі до кофеїну, і його застосування нічого не дасть.
- Для тих, хто хоче випробувати жиросжигающий ефект кави, я міг би порекомендувати пів року рік, утримуватися від прийому кофеїновмісних напоїв або препаратів і тоді, перші тижні три-чотири кави буде працювати. Але - повторюю - жиросжигающий ефект кави дуже і дуже слабкий.