Кашель і прогулянки
Чи допустимі прогулянки на вулиці при наявному кашлі? Питання неоднозначне - все залежить від конкретної ситуації.
В якій стадії хвороба?
Однозначно слід виключити прогулянки в гострому періоді хвороби. Висока температура . озноб, слабкість, біль у горлі, сухий «гавкаючий» кашель - в цей час показаний постільних режим. Інший варіант, коли хвороба заразна - тут ризикуєте не тільки ви самі, а й піддаєте ризику оточуючих людей.
Прогулянки показані, коли гострий період хвороби пройшов, чоловік пішов на поправку (а в цей період кашель залишається основним залишковим ознакою відступаючої хвороби). На даному етапі дуже важливо прискорити процес одужання і «перевести» кашель з сухого у вологий, який супроводжується відходженням мокротиння.
При якому кашлі можна гуляти
Підкреслимо: і сухий, і вологий кашель не перешкоджають прогулянкам на повітрі, головне, щоб загальний стан був задовільний. Навпаки, прогулянки сприяють тому, що сухий кашель швидше перейде у вологий, а вологий швидше припиниться. Це, до речі, в повній мірі відноситься і до алергічного кашлю.
Чим корисний свіже повітря?
Тепер спробуємо розібратися, чим же так корисний повітря кашляти людині. При вдиханні повітря волога конденсується на дихальних шляхах і це призводить до зволоження слизу. Саме тому велика ймовірність того, що саме прогулянки, а не ліки допоможуть якнайшвидшому одужанню. Не лякайтеся, якщо дитина раскашлялся на вулиці - це пояснюється тим, що механізм перетворення сухого кашлю у вологий був запущений на свіжому повітрі.
А що за вікном?
Стан начебто як дозволяє і можна цілком налаштовуватися на прогулянку, однак перш зорієнтуйтеся: що там на вулиці?
Відкладіть гуляння, якщо на вулиці температура повітря нижче, ніж мінус 5 градусів, холодний пронизливий вітер, йде дощ. Зрозуміло, що така погода не годиться для прогулянок, можна тільки погіршити становище і направити хвороба по другому колу. А ось якщо ясно, сонечко і безвітряно, навіть якщо при цьому морозно - одягайтеся тепліше і сміливо вирушайте на прогулянку.
Вважається, що максимально корисно при кашлі гуляти у вологу погоду. Таким чином досягається ефект інгаляції. Знову ж дощ - це занадто, а от туман і вогкість (така собі типова англійська погода) дуже навіть підійдуть для оздоровчих прогулянок.
А свіжий чи повітря?
Після перенесеного вірусного бронхіту людини може мучити тривалий сухий кашель. Що це: недолікована хвороба або залишкове явище?
Знову ж орієнтуйтеся на ті умови, в яких проживете саме ви. Якщо ви житель мегаполісу, до найближчого парку добиратися годину і прогулянка буде полягати в тому, що ви станете півгодини ходити вздовж дороги, повз вас будуть пролітати машини, піднімаючи пил, то, що толку від такої прогулянки? Чи не найкращий варіант «прогулятися» в супермаркет - там можна нахапатися додаткових бацил, і не виключено, що хвороба піде по другому колу.
Якщо ж ви проживаєте, скажімо, за містом або в безпосередній близькості до парку, де ростуть хвойні дерева - сміливо вирушайте на прогулянку.
тривалість прогулянки
З кашлем можна гуляти не більше ніж годину-максимум півтора. Причому, будь-які рухливі ігри на свіжому повітрі потрібно виключити. Спостерігайте за станом організму, якщо одяглися занадто тепло і швидко спітніли, відразу ж повертайтеся додому. А ось якщо дитина починає на вулиці кашляти - це не привід повертатися! Справа в тому, що це розмокає слиз починає виходити з легких.
До речі: не забудьте на той час, поки будете гуляти на вулиці, залишити відкритими кватирки. Так, ви вб'єте відразу двох зайців: вивітрився мікробів, які в неабиякій кількості накопичилися під час хвороби, а крім цього не буде великого перепаду після свіжого повітря на вулиці, адже у вас вдома тепер теж буде цілком свіжо.
Окремо про шарфик на носі
Нерідко взимку можна побачити миле видовище: дитина закутаний шарфом по самі очі. Багато поколінь матусь таким чином прагнуть захистити своїх діточок від морозного або вологого повітря. Але чи правильно це? Справа в тому, що при диханні в шарф на його поверхні утворюється конденсат, який, що й казати, є розсадником мікробів. Вдихаючи таке повітря, дитина захворіє швидше, ніж він буде дихати свіжим морозним повітрям. Звичайно, не забудьте тепло одягнути малюка: тепла шапка, що закриває вуха, шарф (але тільки на шиї), тепла зручне взуття, що закриває голеностоп, шкарпетки і рукавиці.
Після прогулянки
Повернувшись додому, уважно спостерігайте за «поведінкою кашлю». Як було сказано, після прогулянки почне відділятися мокротиння, в цей час починають сильно кашляти, оскільки слиз відділяється зі стінок дихальних шляхів, що викликає відхаркування. Це «хороший» кашель, що означає, що справа пішла на поправку. Можна підкріпити ситуацію, почавши приймати сиропи від кашлю, які сприяють відділенню мокротиння.
Однак варто насторожитися, якщо кашель сухий. а напади тривають більше 10-15 хвилин. В цьому випадку викликайте лікаря - хай послухає легені і вирішить, що робити далі.