Які продукти корисні для судин головного мозку
У даній статті мова піде про те, які продукти корисні для судин головного мозку. Гарна циркуляція крові має важливе значення для правильного функціонування мозку і транспорту кисню до життєво важливих органів в організмі.
Серце - це насос, який тримає вашу кров в циркуляції, важливо зберегти сильне серце, тоді буде краще функціонувати мозок. Їжа, багата здоровими продуктами, - це один із способів, який допоможе вашому тілу підтримувати ефективний потік крові.
Так які продукти корисні для судин головного мозку?
Продукти, що містять L-Аргінін.
L-аргінін є амінокислотою, яку ваш організм перетворює в окис азоту, речовина, що допомагає розслабити і підтримувати пружність судин і артерій.
Оксид азоту також є сигнальною молекулою, яка сприяє розширенню артерії, що дозволяє крові текти більш вільно, допомагаючи зниження артеріального тиску і підтримці серцево-судинної системи.
Хороше харчування з джерелом L-аргініну включає в себе курку, рибу, соєві горіхи, боби, молочні продукти і червоне м'ясо.
Якщо у вас високий кров'яний тиск, проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приймати L-аргінін добавки, щоб забезпечити правильне дозування для вашого стану.
Продукти, багаті вітаміном Е.
Вітамін Е, жиророзчинний вітамін, відіграє важливу роль в ефективній циркуляції крові, оскільки він розширює судини.
Вживання продуктів, багатих вітаміном Е, є хорошим способом, щоб зберегти вашу кров в русі. До хорошим харчових джерел вітаміну Е відносяться горіхи, насіння, цільні зерна і зелені листові овочі.
Якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки вітаміну Е, тому що вони можуть збільшити ризик кровотечі.
Продукти, що містять Омега-3 жирні кислоти.
Омега-3 жирні кислоти тримають вашу кров в русі. Людям з проблемним кровообігом, таким як варикозне розширення вен, наприклад, корисно вживання продуктів, багатих Омега-3, оскільки ці ненасичені жирні кислоти стимулюють кровообіг і допомагають зруйнувати фібрин, або згустки крові.
Хороші харчові джерела Омега-3 жирних кислот включають в себе горіхи, оливкове масло, рапсове масло, насіння льону і жирну рибу, таку як лосось, тунець, сардина і оселедець.
Які продукти корисні для судин головного мозку при інших захворюваннях?
Атеросклероз, захворювання, при якому артерії закупорюються, це є основною причиною більшості випадків розвитку інфаркту, інсульту і судинної деменції.
Дане накопичення звужує артерії, змушуючи кровотік працювати неефективно.
Сподіваємося вам вдалося знайти відповідь на питання які продукти корисні для судин головного мозку. додаткову інформацію ви можете прочитати в статті продукти корисні для судин головного мозку.