Як зважуватися правильно що показують ваги
Як зважуватися правильно?
Питання начебто просте, але яке розчарування здатні принести «не ті» свідчення терезів! Уперта стрілка то варто на місці, то показує незрозумілу надбавку, то бовтається з боку в бік, а разом з нею і наш настрій.
Друзі, дочитайте статтю до кінця, і ви навчитеся не тільки правильно зважуватися, а й вірно розуміти результати зважування.
Як зважуватися. Інструкція
Для зважування можуть використовуватися два види ваг: пружинні та електронні.
До переваг пружинних ваг можна віднести їх вартість - вони недорогі. Мабуть, на цьому їхні переваги і закінчуються.
Показання цих приладів вкрай неточні і залежать від дуже багатьох чинників, аж до температури приміщення, в якому вони знаходяться. Крім того, зважуючись на них, дуже складно зафіксувати кінцевий результат, адже стрілка дуже чутлива до будь-якого вашого руху. Хтось дуже вдало пожартував про те, що пружинні ваги показують швидше погоду, ніж вага тіла.
Електронні ваги позбавлені всіх перерахованих недоліків своїх «молодших братів». Для контролю ваги вони підходять найкраще, так як:
- похибка вимірювань навіть недорогих моделей не перевищує 50 грам;
- сучасні ваги роблять ряд вимірів і видають середній результат, тим самим підвищуючи достовірність результатів;
- отримане значення маси тіла фіксується на табло і легко Новомосковскется.
Друзі, для того, щоб ваші спостереження за вагою максимально відповідали дійсності, процедуру зважування завжди потрібно проводити за певними правилами:
- Зважуйтеся завжди в один і той же час. Найкраще вранці, після ранкових гігієнічних процедур до сніданку.
- Зважуйтеся в одній і тій же одязі (наприклад, в піжамі) або без неї.
- Поставте ваги на тверду і рівну поверхню. Не потрібно ставити ваги на килимове покриття, це сильно спотворить результати.
- Встаньте на ваги рівно, обома ногами, стопи розташуйте на однаковій відстані від поздовжньої осі ваг, стійте, не рухаючись, до того моменту, поки цифри на циферблаті зафіксуються.
- Щоб перевірити достовірність результату, встаньте на ваги ще раз, в ідеалі свідчення не повинні відрізнятися.
- Ваги - прилад індивідуального використання і, для того, щоб вони показували вагу, а не погоду, не дозволяйте користуватися ними великої кількості людей.
- Зважуйтеся ОДИН раз в день. Протягом дня прибавка в вазі може становити до 3 кілограм. Це абсолютно нормальне явище.
- Слідкуйте за батарейками ваг, коли вони розряджаються, результати можуть спотворюватися.
З технічними питаннями зважування розібралися, тепер давайте розберемося з тим, як правильно інтерпретувати результати.
Як зважуватися. Розбираємося з результатами
Друзі, дуже важливо розуміти не тільки, як зважуватися правильно. але і те, що насправді показують ваги. Правильне ставлення до результатів зважування дозволить вам уникнути розчарувань в процесі зниження ваги.
Отже, вставши на ваги з дуже сильним бажанням побачити менший, ніж вчора вага, ми можемо зіткнутися з наступними ситуаціями:
- Вага зменшився. Ура! Гарний настрій на весь день забезпечено.
- Вага виріс. Жах! Нічого не допомагає!
- Вага стоїть на місці. Я більше не схудну ні на один грам!
Перш, ніж ми проаналізуємо кожну з цих ситуацій, погляньте на реальний графік зниження ваги одного з Новомосковсктелей блогу.
Ви здивовані тим, що він виглядає так хвилеподібно?