Болить спина в положенні сидячи, чому болить спина і поперек
Часто при довгому знаходженні в сидячому положенні людина помічає, що у нього починає боліти спина.
Причому біль концентрується в основному в районі попереку. Причин цього буває безліч. Але основна причина - це малорухливий спосіб життя, який властивий сучасним людям.
Чому з'являються болі в попереку
Людина, абсолютно не підозрюючи, занадто перевантажує свій хребет. Структура людського тіла така, що найменше навантаження на хребетний стовп буде в положенні лежачи. Найбільший тиск на хребці відбувається в тому випадку, коли людина перебуває в положенні сидячи на стільці без опори для спини. А якщо сидиш і сутулий спину, то навантаження збільшується мало не вдвічі.
Існує кілька факторів, що впливають на появу болю:
- довгі сидіння в одному положенні на робочому місці;
- фізичні навантаження на роботі або при заняттях спортом;
- неприродно зігнуте положення тіла тривалий час, наприклад, у сільських працівників;
- вагітність;
- зайва вага.
Хворобливість може виникати тільки в положенні сидячи або бути постійною, а в сидячому вигляді посилюватися.
Причини виникнення болю
Хворобливі відчуття в спині мають різне походження, в залежності від якого йде поділ на дві групи:
Наші Новомосковсктелі рекомендують
Для профілактики і лікування хвороб суглобів наша постійна Новомосковсктельніца застосовує набирає популярність метод безопераційне лікування, рекомендований провідними німецькими та ізраїльськими ортопедами. Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
- Сюди зараховують все, що пов'язано з хребцями, дисками між ними, м'язами, їх оточуючими, зв'язками і сухожиллями. У цій групі болю називають первинними.
- Включає травми хребта, пухлинні і інфекційні захворювання, остеопороз, хвороби внутрішніх органів. Ці болі мають назву вторинні.
Масаж допомагає тимчасово позбутися від болю в спині
Які захворювання завдають біль у спині
Первинні болі викликають такі захворювання:
- поперековий остеохондроз;
- міжхребцева грижа;
- протрузія міжхребцевих дисків;
- спондилоартроз, а також спондилез і спондилолістез.
У більшості випадків причиною хворої спини буває остеохондроз. Він несе з собою цілий букет порушень, від яких буває не тільки боляче спині в положенні сидячи або стоячи, але і втрачається чутливість деяких ділянок тіла нижче пояса або рефлекси в сухожиллях ніг.
Для вторинних болів причинами виступають такі проблеми в організмі:
- травматичний перелом хребта або після остеопорозу;
- пухлинний процес в хребетному каналі;
- артрит ревматичного або псоріатичного походження;
- туберкульоз хребта;
- остеомієліт, дисцит;
- запалення нирок в результаті інфекції або утворення каменів;
- ускладнена вагітність;
- рак або кіста яєчника, ендометріоз.
Діагностика болю в спині
Рідко хто звертає увагу на перші ознаки хвороби. Вважається, що варто трохи розім'ятися і неприємні відчуття пройдуть. Навіть коли починає стріляти в поперек або болюче відчуття довгий час не проходить, то людина не йде до лікаря, а приступає до самолікування. Растирки, мазі і прогрівання на якийсь час допомагають. Однак з огляду на, які захворювання стають причиною болю в попереку, можна зрозуміти, що не варто тягнути час з нормальним лікуванням.
Точний діагноз зможе поставити тільки медичний фахівець. Зробить це він після ретельного обстеження. Перший лікар, до якого слід звернутися - це терапевт. Він визначить, чи не є причиною больових відчуттів внутрішні хвороби, чи немає патологій в статевих органах, нирках, кишечнику або на хребті. Хворому буде запропоновано пройти рентген, МРТ, а також ультразвукове дослідження. Якщо причина не у внутрішніх органах, то лікуванням займеться лікар-невролог.
При постійних болях в спині в положенні сидячи варто звернутися до лікаря
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо больові симптоми не проходять протягом трьох днів і більше або йде одночасне поширення хворобливості на ногу, то необхідна допомога лікаря. Біль, що виникає після травми повинна обстежитися в медичному закладі, а також, якщо болить в попереку і поєднується з онімінням відділів в нижній частині тулуба.
Як вчинити при болю в спині
Буває, що недуга застає зненацька і разболевшаяся поперек сковує всі рухи. У таких випадках лікарі рекомендують зробити в такий спосіб:
- Випити протизапальну або болезаспокійливу таблетку.
- Лягти на жорсткий диван або підлогу, підстеливши ковдру.
- Лежати необхідно на спині з ногами, зігнутими в колінах і злегка піднятими. Для цього під них підкладають подушку. Це положення послабить напружені м'язи спини.
- Всі дії виконуються плавно і не поспішаючи.
- На будинок викликають лікаря.
- Кілька днів проводять в лежачому положенні.
профілактичні заходи
Щоб хворобливість в попереку менше давала про себе знати, необхідно більше рухатися. Якщо на роботі доводиться подовгу сидіти, то через кожну годину роблять розминку.
Виконують різні нахили тулуба і голови, обертальні рухи плечима. Під час сидіння на стільці не можна сутулитися або кособочіться на одну сторону. При піднятті важких предметів спину тримають прямо й не роблять різких рухів.
Спати рекомендується на матраці середньої жорсткості. Для зміцнення спинних м'язів корисні такі види спорту, як катання на лижах, плавання, спортивна ходьба, йога. Щоб дізнатися правильну форму має хребет необхідно спиною стати до рівної стіни. Якщо потилицю, лопатки, сідничні місця і п'яти вільно стосуються стіни, то все в порядку. У зворотному випадку корисно зазначені частини тіла притуляти до стіни і стояти в такому положенні до 5 хвилин. Це допоможе привести вигини хребта до норми.
Часто стикаєтеся з проблемою болю в спині або суглобах?
- У вас сидячий спосіб життя?
- Ви не можете похвалитися королівською поставою і намагаєтеся приховати під одягом свою сутулість?
- Вам здається, що це скоро пройде саме по собі, але болю тільки посилюються.
- Багато способів перепробувано, але нічого не допомагає.
- І зараз Ви готові скористатися першою-ліпшою нагодою, яка подарує Вам довгоочікуване гарне самопочуття!
Ефективний засіб існує. Лікарі рекомендують Новомосковскть далі >>!