Як зробити удар сильніше, gorodokboxing блог
Думаю, багато любителів боксу та інших єдиноборств, замислювалися над тим, як зробити удар сильніше. Ми представимо вам кілька порад, з цього приводу. Для початку, потрібно звернути вашу увагу до основ зародження енергії в тілі людини. Першим значним фактором є те, що, швидкість - це не сила. Потрібно мати достатню вагу, який ви будете розганяти.
Чим більше ваги ви вкладете в удар, тим сильніше він буде. У зв'язку з цим, не забувайте рухати тілом. Ще Брюс Лі у своїй знаменитій теорії «дюймовий удар» говорив про це. Він вважав, що переміщення всього тіла на 1 дюйм, дасть більше результатів ніж переміщення тільки руки на фут. Максимальну силу вам дасть, використання всього тіла при ударі.
Так само, пам'ятайте про те, що найбільші м'язи знаходяться саме в ногах, що робить силу удару ногою більше. При ударах завжди перебуваєте в межах своєї ударної дистанції. Якщо доведеться дотягуватися до супротивника, це не принесе ніяких результатів. При нанесенні ударів під різними кутами, збиток буде більше.
Якщо у вас є бажання виробити у себе жорсткий удар, можете під час тренувань користуватися цими порадами:
- Навчиться бити повільно. При швидкому ударі жодна людина, корпус тіла не встигне за рукою під час швидкого удару і таким чином, рука завершує удар ще до того, як корпус почне переміщатися. Повільні удари допомагаю залучити все тіло в удар і таким чином зробити його дійсно сильним. Під час тренування, станьте навпроти мішка або партнера, ноги розсуне трохи ширше ніж на ширину плечей, чергуйте ліві і праві кроси. Перед кожним ударом завмирайте на 2 секунди. Ця вправа є дуже ефективним і допоможе вам вдосконалити ваш удар.
- Плавання, так ка це відмінний спосіб розвитку м'язів у всьому тілі.
- Ізометричні вправи, які допоможуть вашому тілу навчиться зберігати енергію. Потрібно стаючи біля стіни злегка нахилиться і впертися в стіну кулаком, а після штовхати його, ніби ваш удар застряг. Такі вправи зроблять ваше тіло подібним гумовому джгута.
Що б навчиться бити сильніше пробуйте якомога більше нового, нехай ваші удари удосконалюються і не піддаються прогнозам.
останні статті:
Освіта - найважливіша сфера сучасного суспільного життя. Поряд з охороною здоров'я.
Купівля земельної ділянки є важливим кроком і вимагає великої уваги і відповідальності.
Заняття важкою атлетикою і фітнесом вимагає від спортсменів спеціального спорядження і.
Договірними називають матчі, результат яких заздалегідь визначений. Такі матчі є особливо.
Парильники всіх міст і професій, та прибуде з вами сила благого вейпінга! Нехай спіраль буде.
Василь Ломаченко - Гарі Рассел
Упевнена перемога Ломаченко і заслужений пояс чемпіона WBO
Маррей виграв у Бурсака за очками
АНАЛІТИКА БОКСУ:
Міккі Рурк виграв в договірному поєдинку
Стало відомо, що боксер з Америки Елліот Сеймур, програв знаменитому акторові Міккі Рурка після т.