Як зробити ваш удар ще потужнішим, система активної самооборони булат

У восьмому класі школи я переїхав в далекий алтайський містечко Алейськ. Місцеві гоп-зірки періодично хизувалися забинтованим променезап'ясткових суглобів. На питання «братви» гордо відповідали: «Зламав кисть, коли в лоб (як варіант - в щелепу) бив».

Потім, вже коли я викладав бойові мистецтва, до мене на секцію після річної перерви прийшов дуже здоровий і міцний хлопець, справжній «бик». І відразу до важкого жорсткого мішку, лупити його на всю дурь. Незважаючи на моє попередження.

... Перший удар був сильний. Другий удар склав важкий мішок навпіл. На третьому ударі він абсолютно чітко сказав «ОЙ», зблід і сів на підлогу на п'яту точку. Трохи вище лучезапястного суглоба з передпліччя стирчав уламок променевої кістки. Зламав.

Потім на змаганнях, які я судив, зійшлися лідер школи і сильний боєць від іншої школи. Два зустрічних удару - лоу-кік ногою і прямий рукою. Лоу прийшов в коліно. Прямий в решітку нахиленого шолома. Великогомілкова кістка гомілки у того, хто бив лоу, зламана. У кисті вколоченний перелом третьої п'ясткової кістки у того, хто бив рукою. Як Пересвет з Челубеем на Куликовому полі. З усієї дурі, «справжні мужики».

На жаль, проблема травматизації лучезапястного суглоба і прилеглих відділів встає дуже гостро на певному етапі приросту ударної потужності, так само актуальна вона для любителів «Лева в пачу !!», тобто бити твердим по твердому, по чужим хлебальнікам, сопатке і іншим виступаючим рельєфні вище плечей опонента.

Сьогодні я ділюся секретом, одним дуже ефективним вправою, яке поєднує в собі навички «набивання», зміцнення суглобово-зв'язкового апарату.

• Збільшує потужність і силу удару,
• підвищує надійність утримання зброї,
• дає +2 рівня в мистецтві точкового удару і поразки нервових центрів опонента,
• + ще й сприяє розвитку красивою і гармонійною мускулатури передпліч і плечового пояса.

Позбавлене біди всіх каратистів і інших східняків, які захоплюються «набиванням» - тобто стукання кулаками в тверді поверхні - у Вас завжди будуть гарні чисті руки, які можуть і працювати на клавіатурі і пестити кохану жінку. А ось з моторошними наростами і деформаціями «справжнього картіста» всі дівчата розбіжаться, та й швидкість друку на «клаві» відчутно знижується, бо займаючись дебілонабівкой в ​​юності, в старості маєте артрит зіпсованих суглобів. Вправа займає всього одну (.) Хвилину. У тиждень потрібно виконувати 2-3 рази.

Отже, опис цього чудо-вправи

1. Плавно перекотитися на кісточки вказівного пальця, потім мізинця, віджатися з цієї позиції 1 раз, при віджиманні лікті паралельно тілу, в сторони не розгортає!
2. Спертися на тил кисті, долоні дивляться вгору, віджатися 1 раз
3. Перейти в опору на пальці рук. В ідеалі суглоби пальців вигнуті «горбками» назовні, як при ударі «тигрячої лапою». Віджатися 1 раз.
4. Спертися на середні кісточки пальців. Ця позиція в єдиноборствах називається «лапа леопарда» і незамінна при нанесенні точкових ударів по шиї, особі, внутрішнім органам, при вибиванні зброї. Швидше за все, вийде опиратися не на все, а на суглоби вказівного, середнього і безіменного пальців. Віджатися 1 раз.
5. Те ж саме, тільки опора на середні суглоби вказівного і середнього пальців. «Кулак демона». Віджатися 1 раз.
6. При кожному віджиманні робимо вдих на русі вниз, видих на русі верх.
7. Повторити весь цикл ще 2, якщо дуууже хочеться - ще 4 рази.

Стопи можна розставити широко. При неможливості виконати вправу з розставленими ногами - робити на колінах. Коли зможете робити в позиції опори на носки ніг, наступним етапом буде покласти одну ногу поверх другий. Далі закинувши ноги на піднесення. По можливості з позиції в позицію переходимо ривком. Якщо різкості не вистачає, можна плавно.

У підсумку, вже через 2 тижні практики, стиснувши кулак і подивившись на тил кулака, Ви побачите не запале простір між кістками зап'ястя, а заповнений зміцнілими міжкісткової м'язами. А якщо спробуєте нанести удар по мішку голою рукою або по макиваре Явар, Ви з подивом виявите, наскільки впевненіше Ви стали утримувати зброю і наскільки могутнішим і «проникаючим» став Ваш удар.

Нагадуємо, курс буде проходити один єдиний раз ВЗАГАЛІ. Веде особисто Олексій Маматов.

Якщо Вам сподобався цей матеріал, натисніть "Мені подобається" і "Розповісти друзям".