Як зробити свій ранок приємним
Будь-який з нас іноді замислюється про те, як проводити ранок легко, продуктивно і приємно.
Але іноді «офіційний» день не встиг розпочатися, а ми вже відчуваємо втому.
Чи існує спосіб «подружитися» з ранку, зробити його приємною частиною дня? Звичайно!
Нижче - кілька правил, які допоможуть вам привести в порядок цей час доби.
Правіло№1.
Ви повинні точно знати, скільки часу йде на збори. Якщо ви збираєте кого-небудь ще, наприклад, дітей, то заплануйте достатньо часу (плюс 15-20 хвилин) на екстрені ситуації. Також тут буде корисно поспостерігати за своїми звичками. Дізнайтеся, скільки часу витрачаєте на кожну з них. Скільки займає чистка зубів, макіяж, душ, сніданок і так далі.
Правило № 2.
Якщо для того, щоб зробити заплановані справи вранці, вам доведеться вставати набагато раніше, ніж зазвичай - відкладіть ці справи і виспіться. Краще зробити менше вранці, але бути більш продуктивним решту дня. Вранці ж краще зробити тільки найнеобхідніше, а також залишити місце для якоїсь корисної звички.
Правило № 3.
Готуйте все необхідне напередодні ввечері. Якщо вранці вам потрібно буде прийняти багато дрібних рішень (чим поснідати, що одягнути, що взяти з собою), то ви витратите свою енергію дуже швидко, а день пройде не так продуктивно, як хотілося б. З вечора також краще планувати, хоча б у загальних рисах, майбутній день.
У тому випадку, якщо новини не ваша робота, кращий подарунок, який ви можете собі зробити щодо них - максимально обмежити потік новин. хоча б вранці.
Правило № 5.
Ваша квартира повинна залишитися такою, в яку вам хотілося б повернутися ввечері. Заправляйте ліжко. Завжди повертайте на місце рушники. Мийте посуд після сніданку, не чекаючи вечора. Чи не розкидайте одяг. Здавалося б, кожен з нас це знає. Однак дуже багато людей, посилаючись на ранкову поспіх, забезпечують себе поганим настроєм на вечір, проведений в прибиранні.
Якщо все ж часу катастрофічно не вистачає, приведіть в порядок саме видне місце в коридорі. саме його ви побачите після приходу додому.
Правило № 6.
Визначте найкращий час для пробудження, сплануйте основне поведінку вранці, обговоріть з членами сім'ї всі кроки - і дійте! Але вам знадобиться час, щоб звикнути до нового. Можливо, тиждень або дві. Важливо виробити чіткий план дій, що повторюються. Експериментуйте, підбирайте кращі варіанти. Зрештою, це сильно спростить вам життя.
Навіть якщо зараз ви проживаєте своє ранок в повному хаосі або не вірите, що такі прості правила принесуть користь, то все ж спробуйте почати з чогось одного. Це стане відправною точкою.
Робіть цю дію кілька тижнів,
і ви помітите, що слідом за цим ключовим зміною відбудуться і інші.