Як зміцнити нервову систему дитини

Фізіологічною особливістю нервової системи дитини є слабкість та недосконалість її регуляції. Мова йде про дітей до п'яти років. Саме тому вони не можуть стримувати своїх емоцій, бурхливо реагують на образи, довго переживають з приводу неприємних для них подій. Їм дуже важко сидіти на одному місці і займатися монотонними справами. Як же зміцнити нервову систему дитини? Які методи можуть допомогти в цьому?

Кожна дитина до року стає особистістю, адже народжується він просто індивідуумом, спочатку які ототожнюються зі своєю мамою. Розвиток і спілкування, прояв генетичних факторів, пізнання зовнішнього світу формує в дитині тип нервової системи. Їх є чотири. Діти з сангвінічним типом енергійні, завжди в русі, сповнені сил, легко переключаються з одного виду занять на інші. Флегматики в порівнянні з сангвиниками більш повільні. Вони спокійні та врівноважені. Холерики - найшвидші діти, енергійні, їм важко контролювати себе. Саме малюкам з холеричним типом нервової системи характерні спалаху гніву і швидкі зміни настрою.

Меланхоліки - це сором'язливі, неквапливі, скромні діти. Вони образливі, часто самотні і боязкі. Психологи радять батькам визначитися з типом нервової системи свого чада і враховувати його у процесі виховання. Так, наприклад, різкі і гучні заборони не повинні звучати в сторону меланхоліків. А з холериками часом можна застосовувати жорсткі методи контролю, тому що спокійні зауваження вони часом і не чують.

Є багато способів зміцнення нервової системи дитини незалежно від її типу. Вони спрямовані на заспокоєння, поліпшення емоційного і психічного стану дівчинки або хлопчика. Головне, на думку психологів, щоб дітей оточували врівноважені і мудрі дорослі, які через дрібниці не підвищують голос і володіють терпінням по відношенню до дитини. Отже, ось прості і доступні всім батькам способи зміцнення нервової системи дітей:

Позитивні емоції. Контроль настрою дитини - важлива складова його фізіологічного і нервового стану. Катання на м'ячі, спільне виконання ранкової зарядки, прогулянки, походи в зоопарк дарують маляті позитивні емоції і підтримують гарний настрій. Є безліч занять, які подобаються дитині, розвивають його і надають впевненість в собі, благотворно впливаючи на нервову систему.
Розслабляючий масаж. Його виконують з використанням масел лаванди, м'яти, меліси. Краще, якщо маніпуляцію зробить кваліфікований фахівець. Зазвичай такі процедури призначають легко збудливим дітям, тим, хто переніс нервові потрясіння, втрати. Розслабляючий масаж триває близько півгодини і проводиться курсом в 10-15 сеансів.

Правильне харчування. Воно є основою зміцнення дитячої нервової системи. Дієтологи акцентую на тому, щоб в раціоні дитини не було солодких напоїв, особливо газованої води, напівфабрикатів, міцного чаю. Обов'язковою є наявність в меню жирних сортів риби, вівсянки, масла вершкового, квасолі, кисломолочних продуктів, ягід, нежирної яловичини. Іноді легко збудливим дітям рекомендується прийом полівітамінів. У таких комплексах є всі необхідні малюкові добові дози вітамінів і мікроелементів. Адже, наприклад, нестача кальцію в організмі малюка - це не тільки негативний вплив на кісткову систему, а й можливі нервові тики, свербіж шкіри і навіть судоми. Гіперактивність спостерігається у дітей, в раціоні яких не вистачає магнію, вітамінів групи В.

Фізична активність. Мієлінізація (захист) нервових волокон дитини пов'язана з фізичними навантаженнями. Вони тонізують, покращують настрій, додають бадьорості. Чудово підходить для дітей різного віку плавання, для старшого - йога.

Режим дня. З ним нервова система малюка функціонує як годинник. Життя за розпорядком, достатня кількість сну, прогулянок і свіжого повітря, режим харчування як не можна краще впливають на нервову і серцево-судинну системи дітей.

Отже, зміцнення дитячої нервової системи цілком залежить від батьків, їх уваги, знань, турботи і мудрості.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна