Як зменшити груди без операції вправи, дієта
Багато жінок мріють про велику і красивих грудей, навіть не здогадуючись, який дискомфорт вона часом завдає. Найчастіше через великий обсяг бюст починає відвисати, шкіра стають в'ялою, негарною, та й пересуватися при значному обсязі молочних залоз непросто. Тому, як зменшити груди, цікавить багатьох жінок. Існує кілька способів.
Зменшення за допомогою дієт
Це не вигадка, а давно доведений науковий факт. Зменшення грудей за допомогою дієт можливо! У даній області в першу чергу відкладаються жирові прошарки, тому збільшення маси тіла пов'язано зі зростанням обсягу бюста. Вважається, що кожен доданий кілограм додає 20 грам до ваги молочних залоз. Отже, при схудненні ці злощасні 20 грам будуть йти з кожним кілограмом.
Тут важливо пам'ятати про таку важливу річ, як фізіологія. Якщо жінка вважається стрункою, а її вага не перевищує 60 кг, але бюст все одно досягає третього, а то і четвертого розміру, дієти для зменшення грудей навряд чи виявляться ефективними. Доводити себе до крайнього ступеня виснаження заради мінімального зменшення обсягів не варто, якщо жінка від природи багата на великий обсяг бюста. Тут мова йде скоріше про скидання ваги в тих випадках, коли це дійсно необхідно.
Зменшити грудні залози за допомогою елементарного схуднення можливо на пару розмірів, але при цьому варто пам'ятати, що шкіра в цій області стане в'ялою, ймовірно, з'являться і розтяжки. Саме тому жінці необхідно заздалегідь звертатися до масажу, причому робити його повинен професіонал. Подібний масаж допоможе запобігти появі розтяжок, зберігши привабливу форму грудей.
Худнути треба під невпинним контролем фахівця, оскільки любов до дієт може привести до плачевних наслідків. Пропорційна фігура - ось, на який результат має орієнтуватися дама.
Зменшення обсягів з народними рецептами
Зменшити груди в домашніх умовах, використовуючи рецепти народної медицини, цілком можливо, але для цього доведеться чимало попотіти над виготовленням різноманітних компресів. Отже, які ж рецепти можуть допомогти в цій непростій справі?
- Компрес з макових головок і пелюсток прекрасно допомагає в боротьбі з проблемою.
- Суміш олії з виноградних кісточок і жожоба допомагає досить швидко позбутися від декількох сантиметрів в обсязі.
- У даних цілях можна використовувати і масло троянди, яке необхідно втирати в проблемну область.
Найефективнішим засобом вважається настій з макових головок. Готується він дуже просто:
- Необхідно взяти 50 грам цього інгредієнта і залити його двома склянками води.
- Тепер настій слід закип'ятити і остудити.
- Після цього його залишиться акуратно процідити. З отриманої рідиною можна робити легкі компреси. Ефект від процедур проявиться вже через пару тижнів.
Фахівці вважають, що, чим частіше жінка буде прикладати до грудей компрес з настоєм, тим швидше можна буде досягти привабливого результату. Розраховувати на великий успіх не варто, але за допомогою такої простої процедури можна втратити до трьох-чотирьох сантиметрів в обсязі.
Масла - ще один ефективний варіант боротьби із занадто великими обсягами. Наприклад, з цією метою дуже часто використовують суміш з масел виноградних кісточок і жожоба:
- 5 мл першого масла необхідно змішати з 25 мл другого.
- Далі залишиться лише акуратно втирати отриману рідину в шкіру.
Величезна гідність масел в тому, що вони не тільки допомагають боротися із занадто великими обсягами бюста, але ще і позитивно впливають на зовнішній вигляд грудей. Зокрема, за допомогою такої суміші можна позбутися від розтяжок і від пігментних плям.
Аналогічну дію має і ефірне масло троянди. Воно покращує еластичність шкіри, сприяє зменшенню обсягів і зникнення розтяжок. Зрозуміло, щоб отримати хоч якийсь результат, дівчині доведеться застосовувати перераховані склади мало не щодня. Також кошти можна використовувати в комплексі для отримання максимально привабливого результату, але варто пам'ятати про ризик виникнення індивідуальної непереносимості.
Вправи для зменшення обсягів бюста
Вправи для зменшення грудей - досить популярна практика, вона затребувана серед тих дам, які не хочуть вдаватися до хірургічного втручання, але мріють про набагато менших розмірах, ніж ті, якими їх нагородила природа. Подібних вправ існує чимало, і ось лише найефективніші з них:
- віджимання від підлоги або від стіни допоможуть поліпшити поставу, а це посприяє і візуального зменшення обсягів в проблемній області;
- розведення рук з гантелями - також ефективний спосіб зменшення обсягів на пару сантиметрів;
- наступну вправу варто виконувати під стіною: жінці потрібно впертися в неї руками, напружуючи м'язи всієї верхньої частини тіла в спробі «штовхнути» стіну;
- елементарна аеробіка, спрямована на верхню частину тіла, допомагає помітно зменшити обсяги грудей.
Якщо жінка хоче зменшити бюст без операції, то без відповідних вправ їй ніяк не обійтися. Подібний комплекс занять допомагає не тільки візуально зробити об'єм грудей менше, але ще і «сантиметровий» показник змінити.
Якщо жінка завжди сутулиться, це може привести не тільки до обвисання грудей, але й до візуального збільшення її розмірів. Тому з сутулістю варто боротися за допомогою віджимань. Якщо віджиматися від підлоги складно, дівчина може виконувати цю вправу на колінах або від стіни. Варто пам'ятати, що, чим далі розведені руки у жінки, тим ефективніше виявиться подібне тренування.
Розведення рук з гантелями виконується в позиції лежачи:
- Жінці варто лягти на спину, взяти в руки гантелі і підняти їх над собою.
- Тепер залишиться тільки розводити їх в сторону, максимально утримуючи в витягнутому положенні.
- Вправа варто повторювати мінімум 20-30 разів.
Зрозуміло, аеробіка і гімнастика нездатні створити чудеса, але зазвичай вони допомагають хоча б трохи зменшити обсяги тіла, позитивно впливаючи на самооцінку дівчини. Якщо дама страждає через зайву вагу, без спортивних вправ їй точно не обійтися. Саме тому для зменшення обсягу бюста доведеться і в зал записатися, і вдома відповідні вправи виконувати.
Візуальне зменшення обсягів
Незважаючи на те що зменшити грудні залози в домашніх умовах цілком можливо, багато пані так і не досягають потрібного ефекту за допомогою дієт і вправ. Саме тому вони звертаються до правильного підбору одягу і бюстгальтера, а це, в свою чергу, допомагає хоча б на деякий час приховати надмірні розміри. Отже, які ж секрети правильного підбору гардеробу варто взяти собі на замітку?
- При виборі бюстгальтера варто звертати увагу на закриті в області пахв моделі з широкими бретелями.
- При виборі блуз не варто звертатися до укороченим, оскільки довгі сорочки виглядають при великому бюсті набагато гармонійніше.
- Дамі слід уникати подплечников і широких рукавів, оскільки будь-яке візуальне збільшення обсягів зверху може привести до того, що фігура жінки втратить пропорційність.
- Вибираючи піджак, варто зупинитися на моделі з глибоким вирізом, яка не буде занадто обтягувати фігуру.
- Сукні та блузи варто вибирати з помітними витачкамі і полуоблегающім силуетом, які підкреслюють всі достоїнства фігури, але не роблять надмірного акценту на грудях.
Лише на перший погляд здається, що всі ці поради не здатні принести користь. Насправді навіть правильно обраний бюстгальтер може зменшити груди на один розмір! Якщо ж дама ще й вірно підбере одяг, то її груди вже не буде здаватися такою великою і привертає увагу.
Багато жінок припускають, що для приховування надмірного розміру грудей їм необхідно підбирати об'ємну, вільний одяг, але це велика помилка. Подібний одяг лише візуально перетворює фігуру в кулю, позбавляючи даму жіночних обрисів. Приталені, але не занадто обтягуючі речі - ось ідеальний варіант для тих жінок, які страждають через занадто великого обсягу грудей.
Операційне втручання
Операція по зменшенню грудей називається редукційна маммопластика. Можливо, деяких дам це здивує, але подібні процедури іноді користуються навіть більшою популярністю, ніж операції по збільшенню грудей. Вся справа в тому, що редукційна маммопластика допомагає зменшити обсяги саме до тих розмірів, які дамі здаються привабливими.
З її допомогою можна всього за один день прибрати великий бюст, який протягом довгих років доставляв жінці великий дискомфорт. Ось тільки перед тим, як зважитися на процедуру, варто пам'ятати про можливі проблеми, які можуть виникнути. Ось лише кілька з них:
- якщо лікар виявиться несумлінним, на грудях можуть залишитися некрасиві шрами;
- в процесі зменшення розміру молочних залоз хірургам доводиться переміщати сосок на нове місце, і неакуратно робота з ним може позбавити груди чутливості;
- загоєння після операції зазвичай триває 3-4 місяці, і лише після цього шрами зникають повністю;
- подібна процедура коштує дорожче, ніж операція по збільшенню грудей
В процесі роботи хірург робить акуратні надрізи і прибирає частина молочної залози, а також жирові прошарки. Він може попутно змінити і форму жіночих грудей, якщо сама дама захоче. Через те що обсяг бюста зміниться, доведеться міняти і місце розташування соска. Через переміщення сосків багато пані скаржаться на зменшення їх чутливості, причому з таким наслідком стикаються мало не в половині випадків.
Зрозуміло, якщо проблема не здається кричущою, жінці краще обійтися без операції. Редукційна маммопластика - дуже серйозне і дороге втручання, і перш ніж зважитися на нього, жінці варто обміркувати всі наслідки.
Далеко не кожна жінка задоволена розміром своїх грудей, а іноді її великі обсяги доставляють значний дискомфорт. Саме тому дамі варто використовувати всі доступні методи по зменшенню обсягу бюста, адже ці вправи і компреси здатні змінити її життя на краще!