Як заснути в літаку, 7 рад для повноцінного відпочинку
Якщо ви не можете розслабитися і спати під час польоту, то 10-годинний рейс може здатися вічністю. Наступні 7 нехитрих секретів розкажуть, як заснути в літаку, і забути про дискомфорт, погане самопочуття і порушення біоритмів.
1. Уникайте кофеїну
2. Не відсипатися перед польотом
Багато хто любить гарненько поспати перед поїздкою. Мовляв, потрібно берегти сили для стомлюючого перельоту. Ще б пак, 12 годин дивитися фільми або заздрісно розглядати сплячих сусідів, як тут не втомишся ... А чи не краще приїхати в аеропорт злегка утомленим? У такому стані ви зможете заснути в літаку ще до того, як почнуть розносити їжу.
3. Візьміть в дорогу музику
Наш мозок влаштований таким чином, що, якщо йому включити незнайому мелодію, він буде перебувати в стані підвищеної активності, намагаючись обробити нову інформацію. І навпаки, якщо поставити звичну музику, під яку ви з успіхом засинаєте будинку, то сон не змусить себе чекати. Тому слід заздалегідь скласти спеціальний плейлист, діючий на вас, як снодійне.
4. Не беріть багато ручної поклажі
Притягнувши в салон два баули, будьте готові до того, що один з них буде всю дорогу лежати у вас в ногах, заважаючи не те що спати, але навіть прийняти зручне положення. Правильно упаковуйте валізу і беріть з собою мінімум речей. Тільки так ви зможете спокійно спати в літаку.
Не чекайте, поки вам захочеться спати, щоб попросити подушку і плед. Зробіть це відразу ж після зльоту. Більшість авіакомпаній не возить запас для кожного пасажира, тому хто перший взяв - той і заснув. Як варіант, можна брати на борт власну надувну подушку і плед. Заодно захопіть і маску для сну.
6. Одягайтеся зручно
Так, ці джинси сидять на вас просто божественно, але якщо вони хоча б злегка тісні в талії - не бачити вам сну. Одяг та взуття для перельоту повинні бути легкими і комфортними. Залиште вечірні сукні і смокінги в багажі, а самі одягніть улюблений спортивний костюм. Ваш виспався організм після прильоту скаже за це спасибі.
7. Ретельно вибирайте місце
Вірите чи ні, але правильно вибране місце відіграє чи не вирішальну роль у тому, чи вдасться вам заснути в літаку. Подбайте про це заздалегідь і ви здивуєтеся, наскільки комфортним може бути переліт.
Не забудьте розповісти друзям
Більше по темі:
- Чим зайнятися під час польоту в літаку?
- Безкоштовні послуги на борту літака, про які ви не знали
- 10 речей, за які вас можуть вигнати з літака
- 10 цікавих фактів про літаки і польотах
- На якій висоті літають пасажирські літаки?
- Чому в літаках немає парашутів?
- Габарити ручної поклажі в літаку
- Як Украінанам потрапити до Єгипту після заборони?
- Пошук дешевих авіаквитків за допомогою календаря низьких цін
- 12 способів зробити переліт комфортнішим
- Що з одягу взяти на море?
- Оренда житла по всьому світу з Airbnb
