Як заснути в літаку
У розділі рейтинг знаходиться статистика по всім блогерам і співтовариствам, які потрапляли в основний топ. Рейтинг блогерів вважається виходячи з кількості постів, які вийшли в топ, часу знаходження поста в топі і яку він обіймав позиції.
Я пролетів понад 2 мільйонів кілометрів. Регулярно доводилося здійснювати далекі перельоти в салоні економічного класу. Основною проблемою було те, що я не міг заснути навіть на перельотах по 12-14 годин. Доводилося випивати пристойну дозу спиртного, але при моїй частоті польотів здоров'я на довго не вистачило б. Та й працювати після такого перельоту було неможливо. І тоді я виробив методику підвищення комфорту. Зараз я найчастіше роблю далекі перельоти в бізнес класі, але і тут моя методика цілком застосовна.
Як же зробити політ більш комфортним? Як заснути в літаку? На сні я роблю особливий акцент, так як саме завдяки міцному сну ваш політ пройде легше і швидше. А після прильоту ви будете здатні працювати чи відпочивати. У літаку багато всього, що заважає заснути. Давайте разом створимо максимальний комфорт вашому організму, щоб він міг зануритися в сон.
1. Перед польотом не спите довго. Краще встаньте на годинку раніше. Це ніяк не зашкодить вашому організму, але в цей день ви втомитеся трохи сильніше.
3. Одяг. Дуже важливо в чому ви летите. Днем у вас могли бути ділові зустрічі, на вас швидше за все буде незручна для відпочинку одяг. Беріть з собою м'які речі. Найкраще тонкий флісовий тренувальний костюм. У ньому тепло і затишно. Нічого не буде тиснути. Запасіться одноразовими тапочками, хоча в деяких авіакомпаніях навіть в економічному класі можуть роздати персональний дорожній набір, в якому вони можуть бути. Але щоб не випробовувати долю, краще все мати з собою. Перед посадкою в літак або в туалеті на борту переодягніться. Милі дами, повірте, ніхто не подивиться на вас косо, більш того, половина літака буде заздрити вам. Обов'язково візьміть з собою теплі і м'які шкарпетки. Засипається набагато краще, коли ноги в теплі. А в літаках часто буває холодно.
4. Спальні приналежності. Я завжди беру з собою свій улюблений тонкий шотландський плед з овечої вовни. По-перше, мені в ньому по-домашньому комфортно. По-друге, я просто гидую використовувати громадські літакові покривала. Обов'язково беру подушку. Звичайна надувна дорожня подушка, але з дуже приємним покриттям. Подушка не тільки повинна бути приємною на дотик, але і підходити вашій шиї. Не соромтеся приміряти подушку при покупці. Маска на очі теж має велике значення. Вона не повинна тиснути на обличчя, бути м'якою і добре закривати очі від проникнення світла. Я використовую маску з літака а / к Емірейтс. Дуже зручна.
5. Шумоізоляція. Старий надійний спосіб - беруші. Але зараз я використовую навушники Bose QuietComfort 15 c хорошим шумопоглинання. Включаю спокійну музику і у занурююся в свій світ. Дуже люблю засинати під звуки природи - ліси, наповненого співом птахів. Повний внутрішній спокій.
6. Підготовка до сну. Я ніколи не намагаюся заснути до зльоту. Все одно вас щось розбудить. Найчастіше на зльоті трясе. Провідники зачитують купу всякої корисної і не дуже інформації про політ. Як тільки літак набере висоту і дозволять пересуватися по салону, народ побіжить в туалет, екіпаж почне розносити напої і їжу, при цьому продовжуючи вести мовлення на весь салон корисну інформацію. Все це буде дратувати вас. Перечекайте цей момент. Почитайте хорошу книжку або подивіться кіно. Обов'язково поїжте. На ситий шлунок, як відомо, спиться краще. Після їжі не забудьте сходити в туалет. Вмивайтеся. Почистіть зуби. Зробіть все, що ви зазвичай робите перед сном будинку, до чого звик ваш організм. Тепер влаштовуйтеся зручніше, киньте спинку крісла, надіньте теплі шкарпетки, закутавшись в плед так, щоб ремінь безпеки був поверх пледа, пристебніться (тоді в разі турбулентності вас не доведеться буде провідникам), вставляйте беруші або одягайте навушники з приємною музикою, маска на очі і приємного сну…
7. Якщо ви боїтеся літати або у вас був напружений день, то не завадить невелика кількість заспокійливих препаратів. Але не пийте хімічні засоби. Добре допомагає Ново-Пасит. Це зніме напругу і допоможе заснути. Тільки проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як підете в аптеку. Ймовірно він порадить найбільш підходящий саме вам препарат.
8. Збирайте милі, щоб робити апгрейт до бізнес або першого класу!
Ось 8 простих кроків, які повинні допомогти вам заснути в літаку або просто зробити ваш політ більш комфортним.
Доброго "расфрендженное" ранок, проте))) Останнім подій на ЖЖ присвячується))) Все активно позбуваються від взаємних друзів ...... До чого б це. Посміхніться)))) Не так все і страшно)))) Мене видаляють кожен день і нічого - ще жива)))) ....... ..........
За порадою Каті вирішила на час змінити середовище проживання. Прогулятися, так би мовити, по різноманітним жіночим співтовариствам. Що хочу сказати. Краще б я цього не робила. Начитавшись прекрасного, я зрозуміла одне. Чоловіки не тільки відібрали у нас крем.
Іноді (вчора, наприклад) я вирубувати ввечері рано і забуваю вимити голову. На наступний день це отруює мені існування на роботі, і тоді я йду в теплий білий конторський туалет і мою там під краном хоча б чубок. У світлі установки лічильників.