Як захистити себе від нападок (сбгева)
БАН НА ВІРШІ .РУ - ЯК ЗАСІБ ЗАХИСТУ ВІД КРИТИКИ.
АНАСТАСІЯ ЧИ ПОДІЛИЛАСЯ СВОЇМ ДОСВІДОМ.
На жаль, щоденникові записи не передбачають коригування та спілкування з Новомосковсктелем. Тому я розміщую цей запис окремим текстом. Щоб почути Вашу думку, Новомосковсктель.
ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ від нападок. МЕТОДИКА РОССА Розенберг.
Не будь жертвою. Як захистити себе від нападок. техніка відстороненості
Методика Росса Розенберга. Як емоційно дистанціюватися від маніпуляцій нарциса.
Сама ідея виникла завдяки одному висловом Бернарда Шоу: «Ніколи не бийтеся зі свинями! Забрудниться, а весело буде тільки свині ». Сенс в тому, що в боротьбі з маніпуляторами співзалежних завжди програють. І я допомагаю це зрозуміти.
Росс А. Розенберг - відомий американський психотерапевт з Clinical Care Consultants (Чикаго). З 1988 є ліцензованим практиком, вважається видатним експертом в області сексуальних і прикордонних розладах особистості.
В даний час Росс Розенберг працює над книгою "Вириваючись на свободу від самозакоханого людини". Роботи Росса були висунуті на перший план в різних телепрограмах, включаючи ABC Late Night, Fox News, WGN News і UT-San Diego News.
Росс Розенберг є регулярним учасником Huffington Post і PsychCentral.com.
Маніпулятор виграє завдяки нечесній ведення конфлікту. Він знає, як змусити інших робити те, що потрібно йому. Тут головне ПАМ'ЯТАТИ, що дати маніпулятору втягнути себе в гру - все одно, що наковтатися отрути. Догодити в світ маніпулятора означає втратити контроль над своїми емоціями. Тому варто ставитися до спілкування з маніпулятором як до отруйної середовищі, в якій людина не здатна ефективно захищатися.
Я починаю з того, що привожу людям слова Бернарда Шоу про свиней, і цей приклад завжди здається вельми наочним. Далі, якщо ми спостерігаємо, але не втягуємося, ми граємо на своєму полі. Для цього уявіть себе спостерігачем в білому халаті, який для науки вивчає поведінку маніпулятора (нездорового людини в прикордонному стані).
Якщо дивитися на нього з подивом і цікавістю, і лише помічати все його нездорові маніпулятивні риси, він не буде владний над вами. Його хитрощі не будуть спрацьовувати, тому що ви на них не реагуєте, ви лише спостерігаєте з боку.
Розглядайте маніпулятора у всіх подробицях, з голови до п'ят: вираз його обличчя, його поставу і т.д. Чим чіткіше ви бачите, що ця людина з відхиленнями, тим легше вийти з гри.
Також я пропоную відстежувати те, що робить маніпулятор в режимі реального часу, тобто відзначати, якими своїми діями він домагається того, щоб зачепити вас. І чим краще ви це побачите, тим легше вам зберігати нейтральність.
І поки ви всього лише СПОСТЕРІГАЧ, слова маніпулятора не зможуть зачепити вас! При цьому важливо не втягуватися і емоційно, зберігати повний спокій в спілкуванні, говорити спокійно, дихати глибоко. Постійно контролюйте своє тіло і пам'ятайте, що втративши самовладання, ви проковтнете отрута.
ПАМ'ЯТАЙТЕ ПРО СИЛУ відстороненість! ПАМ'ЯТАЙТЕ Про переваги незалученість!