Як захищатися від спеки в квартирі, здорове життя, здоров'я, аргументи і факти
Охолодити квартиру, коли за вікном більше 30 градусів тепла, без кондиціонера вкрай складно. Але не робити взагалі нічого - ще гірше. Як можна знизити температуру в квартирі хоча б на кілька градусів?
Закрити вікна. В першу чергу потрібно захистити квартиру від проникнення сонячних променів. Зараз в наше життя міцно увійшли жалюзі, проте можна використовувати більш дешевий і ефективний спосіб - закрити скла фольгою. Але хочу звернути вашу увагу, що багато співгромадяни неправильно це роблять. Фольга має дві сторони - блискучу і матову. Багато на це не звертають уваги - і марно. Запам'ятайте: саме блискуча сторона відображає тепло і, відповідно, сонячні промені. Тому фольгу потрібно прикладати цією стороною до скла, тоді вона буде охороняти квартиру від нагрівання. А матова сторона повинна дивитися всередину квартири.
Зволожити повітря. Зазвичай радять розставляти всюди ємності з водою, найкраще тазики - в них испарительная поверхню більше. Ефект вологості можна збільшити, якщо періодично обприскувати повітря в квартирі водою з пульверизатора.
Охолодити повітря. Єдиний простий і доступний всім спосіб охолодження квартири - розвісити в ній якомога більше сирих матерій (наприклад, простирадл). Вони створять необхідну прохолоду. Для цього їх потрібно намочити якомога більше холодною водою з водопроводу і ні в якому разі не віджимати насухо. Простирадла повинні бути саме мокрими. І повісити їх бажано десь в центрі, наприклад прикріпити до люстри.
Закрити щілини. Жарке повітря проникає в квартиру, якщо вікна і двері щільно НЕ підігнані до рам і косяків. В цьому випадку дуже важливо закрити всі щілини знову-таки мокрими ганчірками.
Охолодити власне тіло. Ну і себе, звичайно ж, потрібно частіше обмивати і збризкувати водою. Є немає можливості приймати прохолодний душ, тоді хоча б обприскувати частіше з того ж пульверизатора. До речі, знаменита холодна ганчірка на лоб від температури також згодиться і від спеки.
Користуватися вентиляторами. Цього я вам не раджу - можна запросто отримати запалення легенів. Або хоча б направте їх в стіну, щоб потік повітря циркулював, але не потрапляв безпосередньо на ваше тіло.
Не допускати спраги. Потовиділення - це система терморегуляції організму, і в квартирі теж потрібно потіти. Тому не забувайте пити воду. Однак холодні напої відразу з холодильника пити в спеку не раджу - це прелюдія до ангіні.
Як бути з кондиціонерами?
Деякі фахівці не рекомендують користуватися кондиціонерами. Однак на сьогоднішній день це найефективніший спосіб охолодити квартиру. На мій погляд, в сильну спеку кондиціонер включити можна, проте потрібно поставити правильний температурний режим. Ні в якому разі не можна ставити його нижче звичайної кімнатної температури, яка вважається комфортною для тіла, тобто 18-20 градусів. При більш низькій температурі можна непомітно для себе дістати переохолодження організму, і тоді застуда як мінімум буде забезпечена.
А в іншому - створіть в своїх квартирах максимально комфортні умови для себе.