Як забути хлопця поради психолога
Часто трапляється так, що дівчина плаче через хлопця, чому це відбувається? Розставання - це завжди дуже важкий період. Люди багато пройшли разом, звикли один одному, і вже не можуть обходитися друг без друга.
Хоча іноді трапляється так, що один з партнерів, все ж вирішив, що його життя стане краще, якщо він розірве існуючі відносини. Дуже часто буває так, що дівчина навіть не підозрює про майбутнє розриві. Передумов і сварок не було. І раптом такий удар.
Пережити подібне зрада нелегко, в деяких випадках навіть потрібен професійний психолог.
Але не все втрачено. Час не зупинити і життя не закінчується сьогодні. Тому потрібно «воскресати» з минулого, відкидати всі образи і вчитися довіряти чоловікам знову.
Але говорити легко, а як зробити так, щоб забути хлопця? Питання актуальне і досить насущний. Психологи вирішили попрацювати над цією проблемою і розробити систему, здатну допомогти кожній дівчині.
Які ж поради дають фахівці?
Якщо докласти трохи зусиль, то фраза «хочу його забути», може легко перетворитися на «можу його забути».
Для початку необхідно розібратися в своїх почуттях, що саме турбує серце і розум. Якщо добре розібратися, то можна зрозуміти що саме почуття любові не завдає болю, воно радісне і піднесене. Але багато інших почуття маскуються під нього вельми професійно. Так в чому ж справжня причина душевного болю?
Мучитися і мучити себе можна з кількох причин:
- почуття власності (як так, що належить мені чоловік, раптом кудись подівся);
- зачеплене самолюбство (як це від мене такою гарною і розумною пішов чоловік);
- боязнь залишитися одній назавжди (раптом я не зможу більше знайти гідного чоловіка, або мене ніхто не полюбить);
- занижена самооцінка (ну ось звичайно, я така жахлива, що він пішов);
- порожнеча всередині (звикла завжди бути разом з ним, все ділити на двох і вирішувати удвох, а тепер навколо мене утворилася порожнеча).
Список можна продовжувати, але принцип вже зрозумілий. Після того як дівчина чесно, перш за все для самої себе, зізнається, що саме її зачіпає і хвилює, працювати з свідомістю буде набагато легше.
Не потрібно думати про те, як забути хлопця. Необхідно поміркувати над тим, як жити далі.
Існують деякі психологічні «рецепти і прийоми», які здатні змінити ситуацію.
Два аркуша паперу. Для цієї процедури потрібно два чистих аркуша паперу і ручка. На першому аркуші потрібно написати докладну історію минулої любові, описати всі переживання пов'язані з її втратою. В кінці тексту необхідно десять разів написати фразу «Це було в минулому, тепер починається нове життя». Після, цей листок спалюється - таким чином можна віртуально захистити себе від переживань.
Далі, на другому аркуші необхідно написати план майбутнього, яке воно повинно бути, чого нахапає в характері, що б стати самодостатньою, сильною і щасливою. Тут краще не кривити душею, і описати всі недоліки і проблеми чесно. Цей лист необхідно залишити собі, як пам'ятку і стимул до подальших дій.
Так само можна ось що зробити, щоб забути хлопця - не займатися самокапаніем!
Не потрібно годинник на проліт згадувати всі ті моменти, що були пережаті разом з цим чоловіком. Якщо трапиться так, що хвиля спогадів, схожа на Цунамі, просто не здатна зупиниться, необхідно прийняти душ, контрастний або зовсім прохолодний - це допоможе. Вода понесе всі печалі і погані думки, освіжить голову і підбадьорить тіло.
У дні переживань, краще лягати спати по раніше, попередньо випивши чашечку заспокійливого чаю.
Ніяких жахливих бесід з подружками, краще присвятити вільний час самопізнання і саморозвитку. Добре допомагають заняття спортом, читання книг (тільки не любовних романів, краще про подорожі та подолання труднощів). танці.
По можливості потрібно піти «з головою» в роботу або навчання. А якщо це не реально, то можна вивчити щось новеньке, наприклад іноземну мову або техніку ліплення з глини. Це не тільки відверне від небажаних думок, а й привнесе в життя свіжий ковток повітря.
Існує навіть спеціальна методика, спрямована на те, як забути хлопця по днях тижня. Її суть полягає в тому, щоб скласти детальний (дуже насичений) план свого життя, на кожен день тижня. І чітко дотримуватися його виконання. Цей метод виключає вільний час, в яке можна поплакати і пожаліти себе.
До речі, про сльози. Плакати зовсім не так вже й погано. Адже сльози допомагають очиститися, і заспокоїться, побороти депресію. Головне, що б це не стало звичкою, в цьому випадку сльози викликають зворотний ефект.
Дуже часто психологи чують таку фразу: «хочу його забути, а він дзвонить»!
У цій ситуації необхідно зібрати всю свою силу волі і сказати своєму колишньому хлопцю раз і назавжди: «Більше я не твоя - змирися». І, врешті-решт, можна просто не брати трубку, коли-то ж йому набридне.
І нарешті, найголовніша порада. Необхідно подивитися на ситуацію з «правильної» сторони - події такого характеру, це всього лише щеплення від майбутніх захворювань.
Тепер, завдяки своєму попередньому досвіду в побудові відносин, можна буде знайти нові - більш стійкі, надійні і глибокі. А все, що було в минулому, залишиться в ньому назавжди!