Як взятися за навчання поради, допомогу і консультації психологів
Яна, щоб вчитися, повинна бути мотивація. А "нормальні оцінки» - не мотивація. Кому і для чого вони потім будуть потрібні?
Інша справа, якщо ви розумієте, навіщо вам конкретні предмети і оцінки. Якщо ви вирішили, в якій коледж будете чинити. Знову ж таки, якщо ви знаєте в який, навіщо вам ВСЕ п'ятірки з усіх предметів? Важливо знати саме ті предмети, якими ви будете потім займатися далі, а інші - просто здати хоча б на ту ж трійку.
Ще технічний прийом: якщо зовсім не хочеться щось робити, але при цьому ви реально розумієте, що вам це дійсно треба (а не комусь ще або "взагалі"), то можна дооворіться з собою шляхом тайм-менеджменту і заохочень.
Умовно, ви складаєте розклад - скільки годин ви витрачаєте на домашнє завдання, і після кожної години даєте собі перерву, в якому ви делется для себе щось хороше, то, що дійсно приносить задоволення. І віддаєтеся йому повністю. (А чи не думаєте паралельно про те, що "ось зараз треба буде знову.")
Або наприклад, на уроці. Якщо ви все одно відволікаєтеся - домовтеся з собою так: ви слухаєте і уважно вникаєте перші 20 хвилин, потім дозволяєте собі на 5-7 хвилин відволіктися (знову ж, повноцінно відключитися від того, що відбувається в класі), а потім знову повертаєтеся до уроку.
Головне, щоб всі ці перерви були наповнені для вас реальним задоволенням (яке можливо в тій ситуації), а не думками про те, що скоро треба буде повернутися до уроків.
З повагою,
Несвітскій Антон Михайлович, психолог Харків