Як виспатися в літаку - основні правила для мандрівників

Багатьох завзятих мандрівників, та й просто людей, які йдуть у відпустку раз на рік, хвилює питання - як виспатися в літаку.

Літак - це чудо технічного прогресу, напевно, найкращий винахід людства. Погано одне - не придумали авіаконструктори, в яких будь-хто зміг би виспатися і відпочити. Польоти, що займають півтора, два години не втомлюють. Але, далекі перельоти, наприклад, в Таїланд або на Кубу займають половину доби. Що ж робити в таких ситуаціях? Якщо добре не відпочити під час польоту, то доведеться відсипатися в готелі, після прибуття, віднімаючи цілий день довгоочікуваного відпустки. Значить, про все потрібно подбати заздалегідь.
Розглянемо основні правила, виконуючи які можна максимально полегшити свій політ.

Вибираємо хороші місця

Краще купувати квитки на місця, розташовані посередині або біля ілюмінатора. Бажано, ближче до центру салону. Так, ймовірність, що вас будуть постійно відволікати, штовхати або зачіпати візком, набагато менше. З собою слід обов'язково взяти «наряд по-домашньому» з зручним взуттям, в який можна переодягтися після зльоту. Для кращого комфорту візьміть покривало або плед. Перевірено! Чи не на всіх рейсах розраховують на повний обсяг пасажирів, їх може не вистачити.

усуваємо шум

Своя подушка краще, ніж плече сусіда

Щоб виспатися в літаку, заздалегідь купіть надувну подушку, для того щоб не шукати, куди ж покласти голову. Багато хто погодиться, що саме положення голови часто не дає нам розслабитися і заснути. Здається, вже хилить в сон, але голова падає, і від болю в шиї ми прокидаємося. У народі кажуть - «клює носом». І не соромтеся відкидати крісло максимально, тим більше при нічному і тривалому перельоті. Погодьтеся, в напівлежачому стані буде набагато легше розслабитися і заснути, ніж сидіти згорбившись, тому що сусід позаду вирішив не спати весь політ.

Ховаємося від світла

Світло, можливо, теж заподіє незручність, тому захопіть маску для сну. До того ж, гормон сну - мелатоніну починає вироблятися саме уві сні, а його недолік в організмі якраз і проявляється хронічною втомою, недосипом, дратівливістю, разбитостью і погіршенням здоров'я.

гарненько підкріпимося

Чи не засинайте, поки не погодують. Здоровий сон - це ситий сон. Тим більше, під час польотів, коли організм витрачає більше енергії через перепади тиску. Саме тому в літаках завжди дають ситну їжу. Після смачного обіду можна і укладатися. Але якщо немає бажання прокидатися на обід, обов'язково попередьте про це бортпровідниць, щоб вони вас не турбували.

Шукаємо вільні крісла

Якщо, завдяки щасливому випадку, на вашому рейсі буде мало пасажирів і багато вільних місць, тоді можна з комфортом розташуватися в кінці літака на порожніх кріслах.

Читайте статті на тему:

Точковий масаж від безсоння, при правильному його застосуванні, може допомогти впоратися з проблемою без лікарських засобів і додаткових витрат. На ...

Багатьох завзятих мандрівників, та й просто людей, які йдуть у відпустку раз на рік, хвилює питання - як виспатися в ...

Контролюємо рідина ... на вході і виході

Тим, хто мріє виспатися в літаку, не рекомендується зловживати будь-якою рідиною: водою, чаєм, слабким і, вже, тим сильнішим алкоголем. Він, навпаки, може викликати безсоння. Інакше доведеться прокидатися і бігати по природним потребам.

Обережніше зі снодійним

Тим більше, суворо заборонено заважати алкогольні напої зі снодійним. До того ж, після снодійного часто з'являється почуття розбитості і занепаду сил. Тому, постарайтеся приймати важкі ліки тільки в самих крайніх заходи. Замість них краще випити валеріану в таблетках, пустирник або заспокійливе на рослинній основі.

Сподіваємося що наші поради допоможуть вам виспатися в літаку, і політ пройде легко і гладко.
Бажаємо вам незабутнього відпустки і міцного здоров'я!

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна