Як вилікувати булімію самостійно в домашніх умовах
Останнім часом лікарям-терапевтам і дієтологів в своїй практиці все частіше доводиться стикатися з такою проблемою як булімія. Цим терміном позначається порушення харчової поведінки, яке характеризується повторюваними неконтрольованими нападами обжерливості. Ця хвороба в більшій мірі психологічна, ніж фізіологічна, тому потрібне втручання психіатра. Без нього вилікувати булімію та позбутися звички об'їдатися буде практично неможливо. Назва захворювання походить від грецького слова, яке означає бичачий голод. Якщо не вживати ніяких дій, наслідки булімії можуть бути дуже серйозними. Вилікувати захворювання в домашніх умовах цілком реально, найголовніше знати, як саме це потрібно робити.
Характерні симптоми хвороби
Часто ознаки булімії плутають з патологічним обжерливістю і пристрастю до вживання нездорової їжі. У тому випадку, коли людина просто регулярно переїдає, мова про булімії не йде.
Рясне поглинання їжі переростає в булімію, коли людина після нападу обжерливості намагається якомога швидше позбутися від їжі за допомогою штучно викликаної блювоти або діареї.
Однак, якщо уважно придивитися до близьких людей, можна запобігти хворобі, вчасно визначивши наявність передумов її розвитку. До таких належать:
- неконтрольовані напади переїдання, що відбуваються 2 рази на тиждень і більше;
- поглинання їжі в окремі моменти часу;
- вживання дуже великих порцій їжі;
- здатність з'їдати багато калорійної їжі (більше 5000 ккал за один раз);
- одночасне поїдання абсолютно не поєднуються один з одним продуктів, наприклад, огірків і шоколаду;
- підвищена заклопотаність своєю зовнішністю, постійне дотримання тих чи інших дієт;
- зловживання фізичними навантаженнями, заняття до повної знемоги;
- покарання самого себе за прийом їжі за допомогою фізичних вправ;
- прийом препаратів викликають діарею.
Подібні ознаки найчастіше зустрічаються у підлітків 12-15 років і у дівчат 23-30 років. Якщо вчасно виявити захворювання, можна впоратися з ним набагато швидше, позбутися від звички багато є і запобігти розвитку негативних наслідків.
ПРИЧИНИ РОЗВИТКУ ХВОРОБИ
- стан стресу або депресії - потрапивши в складну ситуацію або переживаючи важкий момент у житті, люди шукають способи відволікання від проблем і багато хто починає глушити біль і відчай смачною їжею;
- самотність - часто невдачі на роботі, невлаштованість особистого життя, відсутність коханої людини і друзів породжують «порожнечу», яку багато хто теж заповнюють їжею;
- комплекси - невпевненість у власних силах, привабливості або професійних навичках викликають у людей почуття тривоги. Забути це почуття і стати трохи впевненіше також непогано (хоч і всього лише на час) допомагають рясні прийоми їжі.
Усунення цих причин і адекватна терапія, допоможуть швидше впоратися з бажанням їсти, і викликати блювоту і позбутися від булімії раз і назавжди.
У ЧОМУ НЕБЕЗПЕКА булімії
Лікарі не перестають говорити про те, що користь такого способу контролю ваги - це всього-на-всього черговий і дуже небезпечний міф. Часта блювота робить украй негативний вплив на весь організм, яке проявляється в такий спосіб:
- розвиваються запальні процеси в шлунку і кишечнику, з'являється гастрит, виразка та інше;
- пошкоджуються голосові зв'язки;
- при частому використанні проносних виникають порушення природної перистальтики кишечника, і як наслідок з'являються запори або нетримання калових мас;
- при тривалому перебігу булімії розвивається тахікардія, і починаються скачки артеріального тиску;
- через потрапляння шлункового соку в ротову порожнину відбувається поступова псування емалі зубів і з'являється карієс.
Крім зазначених вище ознак у хворих на булімію часто спостерігаються проблеми з волоссям, вони стають тонкими і млявими, кінчики січуться і обламуються. Також страждає шкіра, вона набуває некрасивий сіруватий відтінок, стає сухою і лущиться.
Найчастіше такі люди дуже не впевнені в собі. У міру прогресування хвороби вони все більше занурюються в свою проблему, впадають в депресію і замикаються в собі. Однак, не всі хворі булімією озлоблені або глибоко нещасні люди. Цілком можливо, що хвора людина зовні нічим не буде відрізнятися від інших, і всередині він буде картати себе за свої слабкості.
ЯК ПОЗБУТИСЯ ХВОРОБИ?
В особливо важких випадках, коли хворі абсолютно нездатні контролювати свої дії, потрібна госпіталізація з наступним проходженням курсу відновлення в домашніх умовах. Найголовніше, щоб хворий усвідомив, що він потребує допомоги і що його поведінка завдає непоправної шкоди здоров'ю. Якщо це станеться вчасно, то цілком реально позбутися від булімії в домашніх умовах, тобто вилікувати її самостійно.
Основні поради фахівців щодо лікування булімії виглядають наступним чином:
- Потрібно розібратися в собі, зрозуміти, що саме турбує, доставляє занепокоєння і змушує відволікатися за допомогою їжі. Потрібно вибрати затишне місце в будинку, приглушити світло, можна включити спокійну музику і залишитися наодинці зі своїми почуттями та емоціями, подумати про своє життя;
- Забути про дієти, голодовках та інших малоефективних в цій ситуації контролю ваги і кількості їжі, що з'їдається. Не варто ділити їжу на «погану» і «добру», тому що чим чіткіше буде вимальовуватися межа між ними, тим частіше будуть відбуватися зриви з об'їданням поганими і не дуже корисними продуктами. Будь їжі повинно бути в міру;
- Збільшити кількість часу спілкування з іншими людьми. Це допоможе заповнити порожнечу, скоротити час бездіяльності і утриматися від перекусів в будь-який зручний час.
Людям, що страждають на булімію потрібно постаратися завести друзів, яких приємно запросити в гості або на прогулянку. Частіше бувати на свіжому повітрі і гуляти, як мінімум 3 рази в день допоможе придбання нового вихованця - собаки. Не зайвими будуть регулярні фізичні навантаження. тому можна придбати абонемент в спортивний або тренажерний зал. Повна зайнятість, наявність домашніх тварин і відсутність вільного часу, який можна витратити на зайвий шматочок тортика, допоможе позбутися від хвороби раз і назавжди.