Як вийти із зони комфорту, навчання гіпнозу - лабораторія сугестії.
У житті ми постійно стикаємося з ситуаціями, коли нам необхідно щось змінити або зробити щось нове, але страх перед невідомим заважає нам діяти.
Наш внутрішній голос переконує нас - все не так погано, а хто знає, наскільки добре нам буде, якщо ми вирішимо змінити своє життя.
Саме наші внутрішні кордони змушують нас триматися за відносини, які себе давно зжили, за нецікаву роботу, і навіть за звичний образ думок.
Уявіть, людина прожила життя в закритому приміщенні, де всі двері замкнені, вікна зафарбовані. Але в будинку завжди була їжа, питво, розваги, що дозволяло людині жити у відносному комфорті.
Оскільки він не знав, що знаходиться зовні, то ніколи не відчував себе в чомусь позбавленим і обмеженим.
Звичайно, людина помічав замкнені двері. Він розумів, що для того, щоб виламати замки і вибратися назовні, доведеться докласти дуже багато зусиль. Але хто знає, що там знаходиться. Чи варто напружуватися? Адже йому завжди було комфортно в своєму маленькому будинку.
Але одного разу цікавість перемогла і людина зламав двері в будинку. І перед ним відкрився цілий світ, про який він навіть не підозрював! Сонячне світло, ліси і рівнини, спів птахів, запах квітів, дзюрчання струмків, дерева, що коливаються на вітрі. Від усього побаченого у нього перехопило подих. А попереднє життя стала здаватися занадто нудним і порожній.
Ця людина просто вийшов зі своєї зони комфорту, і розширив її кордони.
Зона комфорту людини
Кожна людина, опинившись в зовнішньому світі і втративши батьківської захисту, починає вибудовувати свою особисту зону безпеки, або зону комфорту.
У цю зону включаються наші звичні установки, переконання, шаблони поведінки. Це наш усталений світ. У ньому все знайоме, стабільно і передбачувано.
Перебувати в зоні комфорту завжди дуже приємно. Тут не потрібно долати перешкоди. Не потрібно приймати рішення. Тут немає страхів і занепокоєння. Всі вже давно зрозуміло і відомо. І життя йде своєю чергою.
Розмір цієї зони обумовлений не межами наших можливостей, а нашими власними уявленнями про ці межах. Але це лише зокрема, правда?
Коли ми залишаємо свою зону комфорту?
Коли вчимося водити машину, опиняємося в новому місті, в незнайомій кампанії, на новій роботі і т.д.
Здійснюючи нові, незвичні для себе вчинки, спілкуючись з малознайомими людьми, ми завжди відчуваємо напругу, стрес, дискомфорт. Це природно, адже на нашу свідомість навалюється потік нових проблем: «Куди встати?», «Як краще підійти до того-то», «Як його зацікавити?» І ін.
У такі моменти ви можете подумати, що даремно ви все це затіяли. Краще було посидіти вдома, почитати книжку ...
Але ось парадокс: всі ваші цілі, яких ви хочете досягти, - гроші, нові знайомства, можливості, успіх - знаходяться далеко за межами зони комфорту людини.
Якщо ви не вмієте виходити за межі цієї зони, розширювати її, то ніколи нічого не досягнете.
Більш того, не розвиваючись, людина завжди починає деградувати. Повільно і непомітно для себе. Адже світ не стоїть на місці, і ми або йдемо в ногу з часом, або скочуємося вниз у своєму розвитку, поступаючись дорогу більш активним і рішучим представникам виду.
Пробіжіться подумки по своєму житті. Ви помітите, що в деякі її періоди ви були особливо активні. Ви безперервно розвивалися, отримували нові знання, реалізовували різні проекти. А в інші періоди життя текла монотонно й одноманітно, по «накатаній колії».
Ваша зона комфорту, це певний життєвий етап, і якщо ви не бажаєте розширювати її межі, то зупиніться в своєму розвитку і почнете поступовий рух вниз. Регулярний вихід із зони комфорту - ось єдиний шлях саморозвитку.
Чому складно вийти із зони комфорту
Зона особистого комфорту облягає вас як захисна оболонка. Будь-яка думка про вихід за її межі викликає психологічний стрес - це підсвідомість кричить вам: «повернися на обжиту територію».
Несвідоме дбає про вас як може. Воно намагається оберігати вас від тривог, розчарувань, зневіри, і тому не підпускає до наміченої мети. І підкидає вам думки, щоб виправдати пасивність: не хочу, все одно не вийде, цього не може бути, це небезпечно і т.д.
Для більшості людей невдачі звичні і комфортні. І життя їх перетворюється в сумний анекдот: «Миші кололися і плакали, але вперто продовжували їсти кактус».
Але хіба ви не знали, що страх - це енергія успіху. тільки неправильно сприйнята?
Кожен раз, зустрівши перешкоду на своєму життєвому шляху, ви можете відчути страх. Страх поразки, публічного приниження, втрати перспектив і т.д. Цей страх і є та енергія, яку дає вам Доля, щоб ви могли подолати виниклу перешкоду! Важливо тільки привести цю енергію в рух, але не зупинятися і не відступати, відчувши її.
Людина з вузькою зоною комфорту часто ходить на різні тренінги, дивиться вебінари, Новомосковскет книги, викачує курси. Але в результаті він відчуває себе навіть гірше, ніж раніше. Адже в його свідомості існує розрив між рівнем знань, які він отримав, і його реальним життям. поміняти яку йому не вистачає рішучості. І цей розрив постійно збільшується.
Тому завжди втілюйте в життя ті знання і навички, які ви отримали, в тому числі Новомосковськ сторінки цього сайту і матеріали моїх розширених курсів.
Хіба ви хочете прожити порожню і нудне життя? Проміняти мрії і дивовижні пригоди на стабільність і одноманітність? Адже ми живемо так недовго, а в світі стільки всього цікавого. І лише виходячи за межі зони комфорту людини, розширюючи її межі, можна відчути всю повноту життя.
Як вийти із зони комфорту
Для початку вам необхідно усвідомити, що в вашому поточному життєвому етапі стався застій і вам слід вирватися з розміреного життя, щоб знову почати розвиватися.
Визначте, в чому полягає ваша зона особистого комфорту. Це може бути ваша стабільна, але не дуже перспективна робота, малодоходний бізнес, усталені, але не влаштовують вас відносини, тісна квартира, в якій ви живете. Зізнайтеся собі - вас лякають зміни і тому ви нічого не робите для того, щоб змінити своє життя.
Ведмідь в тісній клітці
В одному провінційному зоопарку ведмедя довгий час тримали в тісній клітці, в якій він міг зробити тільки чотири кроки в одну сторону. Так він ходив цілими днями туди і назад. Час минав, зоопарк відремонтували, і всіх звірів розселили великі просторі вольєри. Працівники зоопарку передчували, як зрадіє ведмідь, коли його переведуть з тісної клітки в просторий вольєр, в якому не тільки багато зелені, але навіть є свій басейн. І ось довгоочікуваний день настав. Нарешті ведмедя випустили в новий просторий вольєр. Він озирнувся, обережно зробив крок, другий, третій, четвертий ... А потім повернувся і зробив чотири кроки назад. Прути в пам'яті ведмедя виявилися міцнішими справжніх. Ведмідь досі за звичкою ходить в величезному вольєрі: чотири кроки туди і чотири кроки назад.
Ось чому так важливо усвідомити свої внутрішні кордони. Лише зрозумівши, що ми застрягли в зоні комфорту, ми зможемо почати діяти.
Тепер про те, як правильно виходити за межі зони особистого комфорту, щоб отримувати результат, але не «непритомніти» від виснаження.
Почніть розширювати вашу зону комфорту, змінюючи звичні дрібниці.
Насамперед зміните свій усталений роками розпорядок дня. Якщо ви завжди з працею вставали вранці, то почніть прокидатися ще раніше, для того, щоб приділяти по 30 хвилин зарядці або ранкової пробіжки.
Якщо ви проводите своє дозвілля, сидячи за комп'ютером, то почніть регулярно ходити в нові цікаві місця, де ви ніколи не були. Так ви отримаєте нові враження і незвичайні емоції, які розімнуть ваше застояне створення і нагородять вас зарядом позитивного настрою.
Експериментуйте зі своїм зовнішнім виглядом і стилем одягу. Одягніть на себе те, що ви раніше не наважувалися навіть приміряти. Змініть зачіску.
Купіть в магазині незвичні продукти харчування.
Нічого не плануйте заздалегідь, все вирішуйте на ходу.
Наприклад, сядьте в автобус з незнайомим номером маршруту. Рушайте в незаплановану поїздку в інше місто.
Прочитайте книгу, послухайте музику або подивіться фільм в незвичному для вас жанрі. Якщо ви любите джаз, послухайте рок. Любіть історичні фільми, подивіться драму. Любіть вірші, прочитайте мемуари.
Переставте меблі в своїй квартирі.
Зустрітися з новими людьми. Це дуже хороший спосіб розширити свою зону комфорту.
Відвідайте цікаві вам курси та тренінги. Освойте незвичайні для себе навички (гра на гітарі, приготування ролів, екстремальне водіння, дайвінг і ін.).
Зрештою, здійсните переїзд зі свого рідного Бобруйська в великий мегаполіс з його морем нових можливостей і знайомств.
Тільки пам'ятайте - зону комфорту людини слід розширювати поступово. Чи не стрибайте відразу далеко. Чи не перевертайте своє життя до невпізнання. Чи відчули легкий дискомфорт, який означає, що ви вийшли з зони комфорту - отримаєте задоволення від свободи.
Також вам слід знати, що на формування нової звички, і відповідно, на закріплення нових, збільшених кордонів зони комфорту, буде потрібно приблизно 21 день. Саме через три тижні увійде в норму ранкова пробіжка, постійне вивчення іноземної мови та ін.
Якщо вашою звичкою і стилем життя стане постійний вихід із зони комфорту, ви не встигнете оком моргнути, як перетворитеся на зовсім іншу людину, з багатим світоглядом і величезною життєвою енергією.
Практика показує, що почати - найскладніше. Приступ нерішучості і ліні може перекреслити будь-які, навіть найсерйозніші наміри. Тому в той момент, коли ви захочете відкласти справу на потім (а це обов'язково станеться!). постарайтеся зусиллям волі взяти себе в руки і зробити перший крок.
Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачить сили волі і внутрішньої дисципліни для реалізації задуманого, знайдіть важливу причину зробити це. Наприклад, якщо ви боїтеся змінити роботу, запитаєте себе, яким буде ваше життя через 10 років, якщо все залишити як було. Іноді відповідь на подібне питання - це все, що нам потрібно, щоб почати діяти.
Також ви можете створити для себе умови, при яких ваш повернення в зону комфорту буде дуже ускладнений.
Наприклад, якщо ви вечорами звикли дивитися телевізор, але хочете замінити цю звичку на нову (вивчення іноземної мови). віддайте телевізор друзям або родичам на час, поки нова звичка не замінить стару.
Якщо хочете схуднути, купіть собі холодильник, який автоматично блокується після 18.00 :)
Вихід із зони комфорту веде до того, що ви починаєте інакше дивитися на багато речей. Просто вирішувати проблеми, які раніше вважали нездоланними. Знаходити відповіді на питання, які колись здавалися вам нерозв'язними.
І пам'ятайте, що по-справжньому ідеальними для людини є ті умови, в яких він зайнятий постійним саморозвитком і пізнанням навколишнього світу. Чим ширше погляд на світ, тим більш наповненим буде саме життя. Покиньте свою зону комфорту, і ви виявите величезну кількість нових можливостей для самореалізації.
Інстинкт бути там, де безпечно, затишно й сито, буде завжди, бо в цьому стані ми відпочиваємо і набираємося сил. Але для чого нам ці сили, як не для постійної роботи над собою і подолання своїх слабкостей?