Як вийти із зони комфорту і почати діяти
Звичні, день за днем повторювані дії, що приносять раз по раз звичні повторювані результати. Такий середньостатистичний образ життя середньостатистичної людини. Якщо все добре, навіщо бажати більшого, адже від добра добра не шукають. Чому тоді виникає питання, як вийти із зони комфорту і почати діяти?
Так звана зона комфорту - це не просто набір поведінкових звичок, це ще й сукупність звичних стратегій мислення, уявлень і переконань. І в ньому немає нічого поганого (або хорошого), до того часу, поки в силу життєвих обставин людина не виявляється в незвичній, стресовій ситуації. І ось тоді навик виходу із зони комфорту стає надзвичайно актуальним.
Навіщо виходити із зони комфорту
Успішній людині, здавалося б, нема чого долати себе і свої стереотипи мислення і поведінки. Тим не менше, більшість відбулися особистостей володіють навичкою виходу із зони комфорту чудово, що, до речі, і є найважливішою складовою їх успішності.
Сучасний світ дуже рухливий, все змінюється в ньому з наростаючою швидкістю. Тому гнучкість, вміння зорієнтуватися, перебудуватися і ефективно діяти в нових незнайомих умовах - необхідний навик, який корисно розвивати кожному.
Зона комфорту - свого роду болото, тепле, затишне, звичне. Але абсолютно незмінне. У цьому стані людина втрачає не здатність, а бажання змінюватися, рухатися далі, вперед. Звичайно, це особистий вибір кожного - як він проживає своє життя. Але зміни іноді диктуються зовнішніми умовами, і не завжди м'якими.
Будь-хто може втратити роботу, здоров'я, стан, близької людини, ніхто не знає, що готує йому життя за наступним поворотом. Підготуватися до таких змін заздалегідь неможливо, але щоб впоратися з ними, потрібно бути готовим змінюватися і змінювати своє життя. Саме цьому і вчить вихід із зони комфорту.
Що необхідно для того, щоб почати діяти
Крім зовнішніх чинників, часом викидають людини із зони комфорту «примусовим» чином, є ще і внутрішня мотивація прагнення до постійного розширення власних кордонів. Це прагнення до більшого. Для того, щоб досягти інших результатів в будь-якій сфері, будь то кар'єра, фінанси, особисті відносини, духовні практики, необхідні інші, відмінні від звичних дій.
Звичайно, така життєва стратегія вимагає постійних зусиль над собою. Чи хочете ви ближчих і глибоких відносин зі своїм чоловіком, або через три роки збільшити свій дохід в п'ять разів - досягнення і того, і іншого результату потребують монотонної і регулярної, щоденної роботи.
Здебільшого ми хочемо схуднути, продовжуючи їсти все підряд в будь-яких кількостях. Чекаємо чарівної щуки з казки «По щучому велінню», яка сама припливе до нашого робочого столу, на якому розкладається чергова косинка, і відкриє нам мільйонний доларовий рахунок.
Ідея постійно працювати над собою - в кар'єрі, в стосунках з близькими людьми - викликає таке смуток і тугу, що діяти і виходити із зони комфорту не особливо й хочеться. І так адже все, в общем-то, непогано. Тому більшість чекає зовнішнього поштовху, і вчиться жити за її межами в вимушених обставин.
Запитайте себе, реалізуєте ви повністю свій власний потенціал. Питання навіть не в тому, чого ви вже досягли, питання в тому, на що ви в принципі здатні. Психологи кажуть - якщо все виходить, значить пора підвищувати складність завдань.
У кожного своя власна мотивація. Успіх, гроші, влада, благополуччя своїх близьких, життя для людей, життя заради чогось більшого. Що знаходиться в пріоритеті у вас, знаєте тільки ви самі. Але чим ширше ваші внутрішні горизонти, тим повніше і більш насиченим ваше життя, тим вона цікавіше і яскравіше. Тому так важливо постійно ці горизонти розширювати.
Що значить «вийти із зони комфорту»
Про вихід із зони комфорту говорять дуже багато, що ж це означає насправді? Справа в тому, що кордони цієї зони у кожної людини свої. Зона комфорту людини, яка народилася і все життя прожила в одній квартирі, ходив 11 років в одну школу, а потім 40 - на одну роботу - дуже сильно відрізняється від зони комфорту того, хто змінює місце проживання і рід діяльності кожні два-три роки життя. І вихід з цих зон теж буде різним.
Для кого-то переїзд в іншу квартиру - справжнє випробування і стрес, для іншої людини і переїзд в іншу країну не є серйозною подією. Як ви думаєте, хто з цих двох краще вміє пристосуватися до нових незнайомих умов і відчувати себе в них відносно спокійно?
Починайте з невеликих простих речей. Ранній підйом, наприклад. В принципі вибудовування режиму дня. Спробуйте чистити зуби або є іншою рукою. Навіть невеликі, але незвичні, незручні дії. Регулярні заняття спортом, бажано різних. Купіть велосипед (самокат) і почніть їздити на ньому на роботу замість автомобіля, наприклад. Або для початку на щоденну вечірню прогулянку.
Поступово ускладнюйте свої завдання, переходите до наступних рівнів. Почніть вчити мову, займатися чимось, до чого ніколи не знаходили в собі здібностей. Спробуйте отримати роботу, для якої у вас спочатку не вистачало навичок, попередньо розробивши їх.
Подорожуйте. Мова не тільки про далеких, дорогих поїздках, вивчіть околиці, побувайте в усіх їх куточках. Зміна обстановки, чужий життєвий уклад, незвичні нові обставини змінюють нас і наші уявлення про світ.
Як почати діяти і не боятися стресу
Чому люди боятися змін. Зміни неминуче несуть із собою стрес, вони завжди протікають досить болісно, якщо звичайно ви дійсно змінюєтеся. Страшно не впоратися, втратити підтримку близького кола (наші зміни далеко не завжди позитивно сприймаються нашими близькими). Хочеться і на ялинку влізти, і ... ну, ви знаєте.
Як вийти із зони комфорту і почати діяти, уникнувши при цьому серйозного стресу? Ніяк. Це неминуче. Але в цьому випадку вміння справлятися зі стресом поступово стане вашим досвідом, і стрес з плином часу перестане бути стресом.
Враховуйте власні психологічні особливості, стан здоров'я та психіки, якщо плануєте вихід із зони комфорту. Безумовно, це дія вимагає значних ресурсів, не варто починати, якщо не відчуваєте в собі достатньої кількості енергії і чіткого настрою. Визначтеся з результатами, яких ви хочете досягти, реально оціните свої можливості.
В кінцевому рахунку, нове, незвідане, незвичне має стати постійним елементом вашого життя. Це запорука продовження молодості, збереження інтересу до подій навколо, основа здатності відчувати смак до життя до глибокої старості. Подивіться на подорожуючих пенсіонерів - вони відкриті до пізнання світу, його різноманіттю і багатогранності.
На закінчення
Покинути зону комфорту і пуститися в небезпечну життєве плавання на великій воді - непросте завдання, що вимагає величезного бажання змінюватися і змінювати, а так само значних ресурсів життєвих сил. Якщо рутина повсякденності заїла вас, ви втрачаєте інтерес до подій у вашому житті - час розгортати човен і спробувати плисти проти течії. Тим більше що назад розвернутися ви завжди зможете.