Як відпустити образу поради психолога
Щоб мати можливість жити повноцінним життям, людині потрібно навчитися прощати образи. Сьогодні я розповім вам, як зробити крок на шляху до позбавлення від цього почуття.
Не дивлячись на те, що наше життя досить коротке, вже в дитячому віці ми носимо в своєму серці величезну кількість образ на маму, тата, бабусю, подружку. У дорослому віці ми стикаємося з зрадами улюблених людей, неприйняттям суспільства, і це тільки погіршує ситуацію. Навколишні нас ображають практично кожен день, але тільки ми вирішуємо, носити образи з собою, і відчувати непотрібну напругу і переживання, або позбудеться від них, і проживати повноцінне життя.
Можливо, ви вже прийшли до думки, що хочете пробачити свого кривдника, але не знаєте, як це зробити! Але перед тим, як перейти до порад, давайте розберемося, в чому користь позбавлення від образ.
Напевно ви чули, або навіть відчували, як образа «лежить грудкою» у вас на серці і перетворюється у важку ношу. У підсумку можна спостерігати порушення сну, постійна напруга через думки, які постійно «крутяться» в голові. Чим більше ви носите образу, тим більше проблем вона викликає. В результаті, у скривдженого можуть розвиватися психосоматичні захворювання.
Зараз перейдемо до простих порад, які допоможуть зробити крок на шляху позбавлення від образи, і до повного прощення кривдника.
Рада 1. Усвідомте істинний сенс образи.
Постарайтеся уявити себе стороннім слухачем конфлікту. Програйте ситуацію, що склалася в голові. При тверезої оцінки події, 90% людей дивляться на ситуацію в оптимістичній ноті. Під впливом бурхливих емоцій, ви і ваш кривдник могли наговорити самих різних гидот, які не мали особистісного змісту. Якщо ситуація дріб'язкова, навіщо тоді витрачати свої нерви і час на те, щоб «вариться» в образі.
Рада 2.Дайте волю агресії.
Мова йде не про побої, які вам би хотілося нанести кривдникові, а про тренування, малюванні, бігу та інших способах позбавлення від руйнівного вас напруги. Ви побачите, як вам стає легше від заняття улюбленими справами, які до того ж, це добре піднімає настрій.
Рада 3.Узнайте людини, який образив вас
В даному випадку рекомендовано проаналізувати, чому ж вас образили! Можливо, людина і не думав цього робити, просто це манера його поведінки, а у вас свій спосіб реагування. Ніхто з вас не винен, ви просто різні. Якщо це так, ви можете поговорити з кривдником і донести інформацію, що його поведінка є неприємним для вас, попросити його не чинити таким чином.
Якщо ви не можете сказати про це свого кривдника, що дуже даремно, адже він може і не знати, що своєю поведінкою приносить вам незручності, напишіть йому листа. У цьому листі ви можете виплеснути всі негативні емоції, розповісти, як боляче і безліч іншої необхідної для вас інформації. Лист не обов'язково відправляти, коли воно виконати свою функцію, ви може зробити з ним все що завгодно, наприклад, спалити.
Рада 5. Подивіться на себе «тверезо»
Ні для кого не секрет, що в смітті винні двоє. Саме тому я рекомендую подивитися на свою поведінку «з боку». Ніхто не сперечається, ваш кривдник винен, але ж і ваші 50% також присутні. Можливо, своєю поведінкою в конфлікті ви ненароком спровокували погане ставлення в вашу сторону.
На закінчення хочеться сказати, ви не гідні того, щоб в старості перетвориться в людини, який на всіх зол, ненавидить себе і життя і мучиться від багатьох хвороб. Відпускайте образи, живіть довго і щасливо.
С ув. Павленко Тетяна,
психолог, фахівець по роботі з відносинами і психосоматикой