Як пробачити образу поради психолога
Гарна мислячи приходить після
Якщо ви відчуваєте негативні почуття, тому, що в момент заподіяння шкоди не змогла гідно відповісти своєму кривдникові, тоді цей спосіб для вас. Багатьом знаком той випадок, коли тільки через деякий час після неприємної розмови в голову приходить та сама правильна фраза, яку необхідно було просто вчасно сказати кривдникові, тим самим захистити себе і свою позицію. Не турбуйтеся, якщо не встигли щось сказати чи пізно спохватилися. Краще пізно ніж ніколи!
Що необхідно зробити? Візьміть аркуш паперу і опишіть історію, яка сталася. Можете написати один абзац тексту, у вигляді вступу до вашої розповіді, а потім в діалогах описати розмову з кривдником. При цьому обов'язково встав ту саму фразу або слова, які ви не сказали. Ізлейте на папері душу по повній, не бійтеся неправильних слів або виразів, за цією розмовою на папері спостерігаєте тільки ви і ніхто вас не засудить.
Ну що? Стало легше? Може бути ви так і не сказали тих самих слів своєму кривднику, але ви виплеснули їх на папір, а значить, як мінімум, звільнили себе від негативних емоцій.
Скажіть, вас засмучує, коли сторонній і не зовсім адекватна людина кричить услід якісь гидоти або просто несе маячню? Ви швидше за все навіть не повернетесь, що не прислухаєтеся і ніяк не звернете на нього увагу. Ви не заперечуватимете на нього, тому що ви вище цього, тому що вам немає діла до того, що думає про вас ця людина.
Застосуйте таку ж практику і до людини, який намагається вас образити. Це буває важко, особливо коли кривдник близька людина. Але яким би близьким ця людина не був, він все одно не ви, він все одно інша людина. І ця людина не є ідеальним. Якщо ви бачите чи відчуваєте, що вас намагаються образити, включите захисну реакцію і просто не включайтеся в суперечку, в розмову, в ситуацію. Краще подивися на неї з боку і зробіть висновки.
Якщо ви розумієте, що зможете пробачити тільки тоді, коли почуєте вибачення, тоді треба ці вибачення отримати. І якщо ваш кривдник не поспішає це зробити, то ви легко можете зробити це самостійно. Знову беріть листок паперу і пишіть лист від кривдника.
Постарайтеся, щоб лист було коротким, ізлейте в ньому всю біль, яку ви відчуваєте. Нехай кривдник попросить вибачення за кожну хвилину, яку ви провели в жахливому стані, за кожну сльозу, за кожен день в поганому настрої, за кожну негативну думку. Пишіть багато і емоційно, виплесніть все емоції на папір. Після такого листа вам стане набагато краще! До речі, перевірено, що в багатьох випадках після написання таких листів кривдник насправді оголошується і просить вибачення.
Образа - це стрес. А стрес - це напруга, і щоб зняти його, необхідні фізичні вправи. Спорт взагалі хороша штука, і рекомендується займатися ним не залежно від того, відчуваєте ви негативні почуття, або живете повноцінним і щасливим життям. Люди, які займаються спортом, покращують не тільки свою фізичну форму, а й психологічну. Спорт - це викид негативної енергії і отримання позитивної. Вам погано і мучать негативні думки? Побийте грушу в залі або влаштуйте пробіжку. Ось побачите, всі негативні і заважають жити думки просто зникнуть.
Візьміть подушку і гарненько її побийте. При цьому нетреба представляти, що це особа кривдника. Просто виплесніть всю негативну енергію і переживання в нікуди. Бийте подушку сильно і довго, поки не відчуєте полегшення. Якщо треба, повторюйте цей ритуал протягом декількох днів.
Дуже часто ми ображаємося на людей, які і зовсім не збиралися нас ображати і насправді люблять нас і дуже добре ставляться. Наприклад, вам дзвонить подруга і каже: "Ти забула, що таке дружба? Чому ти мені тижня не дзвониш? ". Якщо ви вмієте правильно "переводити", ви розумієте, що насправді вас ніхто образити не хоче, а слова подруги кажуть про те, що вона просто скучила, любить вас і дуже хоче, як мінімум, почути.
Ну що? Тепер вам легше переносити образу і боротися з нею? Якщо і ці способи не допомагають, зверніться до психолога. Дуже часто випадки бувають дуже індивідуальними і незвичайними, де без допомоги фахівця впоратися важко!
Вас також можуть зацікавіти статті:
ШІСТЬ помилок щодо ЗДОРОВОГО ЇЖІ
Всі хвороби діляться по зонах тіла
Шкода свинини. Тільки наука і ніякої релігії
Глутамат натрію E-621
Не можна їсти продукти з добавкою Е-326 (глутамат натрію). Берете упаковку товару в магазині і Новомосковскете. Якщо вказано глутамат натрію, не купуєте її зовсім. Глутамат натрію є підсилювачем смаку. Зараз його додають навіть у найнесподіваніші продукти, щоб «підсадити» на них населення. Будьте уважні!
цукрозамінники
Всі замінники цукру володіють сильним жовчогінну ефектом. У людей із захворюваннями жовчовивідних шляхів, замінники цукру можуть загострити перебіг хвороби. А в газованих напоях замінник цукру взагалі мало хто сприймає серйозно і марно за воду з «нулем калорій» розплачується передміхурова залоза.
Ацесульфам - Е950. Він же Sweet One. У 1974 році в США визнаний медиками повільно діючою отрутою і речовиною, здатним прискорити розвиток злоякісних пухлин.
Аспартам - Е951. Комерційні назви: Світло, сластілін, сукразід, нутрісвіт. У 1985 році виявлено хімічна нестабільність аспартама: при температурі близько 30 градусів Цельсія в газованій воді він розкладався на формальдегід (канцероген класу А), метанол і фенілаланін.
Цикламат - Е952 (цюклі). З 1969 року заборонений в США, Франції, Великобританії та ще ряді країн через підозри, що цей підсолоджувач провокує ниркову недостатність. У країнах колишнього СРСР найбільш поширений через низьку ціну.
Сорбіт - Е420. У великих дозах (більше 30 грамів за один прийом) викликає розлад шлунка.
Транс-жири
Транс-жири - то специфічний вид ненасичених жирів, одержаних штучним шляхом. Рідкі рослинні масла в результаті процесу гідрогенізації перетворюються в тверді рослинні жири - маргарини, кулінарні жири.
Гідрогенізовані жири мають викривлену молекулярну структуру, нехарактерну для природних сполук. Вбудовуючись в клітини нашого організму, транс-жири порушують клітинний метаболізм. Гідрогенізовані жири перешкоджають повноцінному харчуванню клітин і сприяють накопиченню токсинів, що є причиною захворювань.
Масло 72,5% не можна їсти ні в якому разі. Це транс-жир - рослинна олія низького сорту розбите воднем.
Масло менше 82,5% не буває. Якщо не вийде знайти таке масло, то краще їжте рослинне. Краще з'їжте дві ложки натурального вершкового масла, ніж цілу пачку або кілограм транс-жирів.
Вживання продуктів, що містять транс-жири, знижує здатності організму до протистояння стресам, збільшує ризик виникнення депресії.
Продукти харчування, що містять транс-жири:
Малосольна оселедець в пластикових упаковках
Малосольна оселедець зберігається тільки в маслі. Ні в якому оцті, вині вона не зберігається. Якщо оселедець без олії, значить в неї доданий уротропін. У всьому світі уротропін визнаний дуже небезпечною добавкою і заборонений, (утворюється при взаємодії аміаку з формальдегідом).
ікра Малосолоне
Принцип той же. Ікра довго не зберігається. Тільки в замороженому вигляді або сільносолёная. Якщо продається слабосолона, отже, в неї доданий, або уротропін, або лимонна кислота. Може бути додано щось інше, але на виході все одно виходить формальдегід.
Завідомо генно-інженерні продукти
* Какао.
* Арахіс. Імплантується ген петунії. Страшно отруйна речовина. І комахи арахіс не їдять.
* Імпортна картопля.
* Зелений горошок (консервований).
* Кукурудза (консервована).
* Кукурудзяні палички і пластівці з цукром.
Якщо купуєте кукурудзяні пластівці, палички, вони повинні бути тільки НЕ солодкі. Тому що цукор не використовують у виробництві. Цукор горить при температурі 140 градусів. Тому використовують цукрозамінники, в даному випадку - цикломат.
Каші і крупи з ароматизаторами і барвниками ідентичними натуральним
Це хімічні речовини, що мають запах - присмак груші, полуниці, банана і т.д. Нічого натурального тут немає.
Льодяники. барбарис
Зараз використовується настільки сильна хімічна есенція, що якщо ви злегка намочену цукерочку залишите на скатертині, вона прожжёт скатертину наскрізь, разом з лаком. Знищується навіть пластик. Уявіть, що відбувається з вашим шлунком.
Джеми. Мармелад. найпотужніші антиокислювачі
Ніколи ви не зможете зберегти вишню в такому первозданному вигляді. Нічого спільного з тим, що було при СРСР, нинішній мармелад не має. Це просто чудеса хімічної промисловості.
СМЕРТЕЛЬНО НЕБЕЗПЕЧНО
Продукти швидкого приготування: локшина швидкого приготування, розчинні супчики, картопляні пюре, бульйонні кубики, розчинні соки типу «Юпі» і «Зуко». Все це суцільна хімія, що завдає шкоди організму.
Сирокопчені ковбаси та інше. Вони з генно-модифікованої сої. Сосиски, сардельки, варена ковбаса, паштети й інші продукти з так званими прихованими жирами. У їх складі сало, нутряний жир, свиняча шкірка займають до 40% ваги, але маскуються під м'ясо, у тому числі і за допомогою смакових добавок. Ні про яку натуральності в даному випадку взагалі мова не йде.
Береться тоненька шийка і кілограм гелю. За ніч у спеціальній машинці гель «расколбашівается» разом зі шматочком шийки і до ранку виходить величезний шматок «м'яса». Як такого м'яса в ньому не більше 5%. Все інше - гель (каратінін, підсилювачі смаку, підсилювачі кольору). Рожевий колір такому «м'ясу» надають підсилювачі кольору разом зі спеціальними лампами. Якщо вимкнути лампи у вітрині, Ви побачите, що колір - зеленёнькій такої.
Як раніше, вже ніхто не коптить. Використовуються коптильні рідини, в яких, знову-таки, формальдегід.
Молочні продукти тривалого терміну зберігання (більше 2 міс.). Все, що зберігається більше 2-х тижнів, вживати не можна.
Асептична упаковка - це упаковка з антибіотиком. Кавуни Якщо вас пронесло 10 разів, то на 11-й може і не пронести. Кавун - удобрюються такими речовинами, що це перший кандидат на отруєння.
Перець (не в сезон)
Абсолютно генно-модифікований продукт.
Кекси в упаковках, Рулети. Вони не черствіють, не псуються, що не сохнуть, з ними взагалі нічого не робиться. Вони місяць лежатиме. І через місяць вони будуть такими ж.
цукерки
90% шоколаду - це зовсім не шоколад (барвники-замінники). Шоколадні батончики. Це гігантська кількість калорій, в поєднанні з хімічними добавками, генетично модифікованими продуктами, фарбниками і ароматизаторами. Поєднання великої кількості цукру і різних хімічних добавок забезпечує високу калорійність і бажання їсти їх знову і знову.
Заморські чаї, ароматизовані чаї і багато наших
Пийте натуральний чай, в якому нічого не плаває, додаткового смаку немає. Всі ароматизовані чаї то з лимонною кислотою, то з апельсиновою кислотою, то з ще якийсь там кислотою. Звикання виникає миттєво. Нам необхідно все кислоти вивести з організму.
Рафінована дезодорована олія
Дане масло можна використовувати в сирому вигляді в салатах. Масло, вироблене фабриками для виробництва, є свідомо не призначеним в вживання продуктом. Такі масла не несуть ніякої користі травній системі, заглушаючи її роботу, блокуючи жирної субстанцією всі процеси травлення.
Соки в пакетах
Про жодні натуральних соках в даному випадку мова не йде. НІ натуральних соків у продажу в пакетах. НІ! Не смійте поїти ними дітей! Це чиста хімія.
Полуниця взимку
Абсолютно марний продукт. Жодного вітамінчики там немає.
Вас також можуть зацікавіти статті:
Чому ми хворіємо? Список хвороб та їх причин
Про які хвороби сигналять «улюблені» мозолі?
Що буде, якщо кинути курити