Як відновити організм дитини після хвороби
Не можна вважати дитину здоровою відразу ж після хвороби, так як його організм ще ослаблений. Для повного відновлення імунітету і сил малюка необхідно певний час. Причому, чим важче протікала хвороба, тим більше часу потрібно на відновлення здоров'я. У цій статті ми розповімо, як правильно довести дитину до повного одужання за допомогою простих і ефективних заходів.
З дитиною обов'язково потрібно гуляти. Свіже повітря допомагає йому швидше відновити сили. Лікарі рекомендують здійснювати прогулянки з малюком в першій половині дня, в сонячному і захищеному від протягів місці, якщо є можливість в парковій зоні. На прогулянці дитина не повинна бігати або стояти на місці. Дорослій необхідно не поспішаючи ходити з ним. Перша прогулянка після хвороби повинна бути короткочасною, достатньо 30 хвилин. Якщо гуляти довше, то незміцнілий малюк може сильно втомитися.
Дуже важливо правильно одягати дитину. Не можна надмірно укутують його, так як це може привести до перегріву і, як наслідок, до підвищення температури його тіла. До того ж дуже тепло одягнений малюк починає потіти, а перебувати у вологому одязі шкідливо для здоров'я. Щоб дитина не замерз будинку, досить надіти на нього один-два шари одягу з натуральної, дихаючої, бавовняної тканини. На вулицю малюка треба одягати по погоді, так як після хвороби погано як переохолоджуватися, так і перегріватися.
Водні процедури
На стадії одужання дитина багато потіє, тому щовечора він повинен приймати душ. Для санування слизової носа і горла можна використовувати сольовий розчин. Його легко приготувати в домашніх умовах: 1 ч.л. морської солі на один стакан кип'яченої води.
Після закінчення гострого періоду хвороби рекомендується давати дитині кошти, що стимулюють роботу імунної системи. Наприклад, препарати, створені на основі ехінацеї, гомеопатичні краплі «Афлубін». Після хвороби дитині буде корисно пити чаї, заварені на травах: з ромашкою, звіробоєм, шипшиною.
Дуже важливо після хвороби дитини приділити належну увагу його раціону харчування. У відновний період меню малюка має бути легким і збалансованим, але в той же час містити достатньо вітамінів і мінералів. Перерахуємо, які продукти повинні обов'язково бути присутнім в тарілці малюка:
- овочі та фрукти;
- зелень;
- каші (вівсянка, рис, гречка);
- відварне м'ясо птиці (курка, індичка) або теляти;
- вегетаріанські супи без бульйону;
- перепелині яйця.
Також дитині можна давати пити коров'яче молоко, а якщо є можливість, то краще замінити його козячим. В осінньо-зимовий період корисно витаминизировать салати, наприклад, квашену капусту або вінегрет, риб'ячим жиром.
Якщо дитина довго хворів ГРВІ з вологим кашлем або бронхітом, то з його меню необхідно тимчасово прибрати продукти, що володіють слізеобразующіх дією: здобні булочки, свіжий хліб, коров'яче молоко. А ось сухарики або підсушений хліб видужуючому давати можна.
гімнастика
Певні гімнастичні вправи сприяють швидкому відновленню здоров'я дитини. Щоб малюк охоче їх виконував кожен день, необхідно представити йому все у вигляді гри.
Лев. Коли дитина вмивається або чистить зуби, запропонуйте йому уявити себе розгніваним левом. Для цього малюку треба нахилити голову вниз, спробувати дістати кінчиком язика до грудей, і затриматися в такій позі на 5-10 секунд. Потім треба попросити «лева» широко відкрити рот і поводити головою з боку в бік. Така вправа викличе напругу дужок глотки і мови, що посприяє поліпшенню лімфотоку і кровотоку, санації глотки, видалення казеозних пробок і застійної слизу, які є живильним середовищем для бактерій.
Жираф. Повільні кругові обертання головою, її повороти вправо і вліво сприяють нормалізації розмірів лімфатичних залоз, які збільшуються під час хвороби.
Барабанщик. Дитина несильно стукає кулаками по своїй грудній клітці, при цьому вимовляючи голосні звуки «у», «о», «а». Виконання такої вправи - самомасаж грудної клітини. Дуже корисно його робити, якщо дитина перехворіла бронхітом або бронхіолітом.
Відвідування дитячого садка або школи
Якщо батьки не можуть довше «посидіти на лікарняному» з дитиною, тому що їм необхідно терміново виходити на роботу, то їм варто попросити бабусю або няню побути з ним ще кілька днів вдома. Педіатри не рекомендують відправляти дитину в дитячий сад або школу відразу ж після одужання. Після хвороби його імунітет ще слабкий, і він не зможе адекватно протистояти новим вірусів або бактерій, які можуть «атакувати», який одужує в багатолюдному дитячому колективі.
Протягом часу поки дитина буде відновлюватися вдома, необхідно поступово заново привчати його до потрібного режиму дня. Адже за час хвороби розпорядок дня малюка змінюється, він спить довше звичайного, а різка зміна графіка сну може призвести до підвищеної фізичної та емоційної навантаженні.
Позитивні емоції
А ось час перебування дитини біля екрану комп'ютера або телевізора необхідно обмежувати. На жаль, зовсім уникнути контакту малюка з цими «благами цивілізації» неможливо, тому потрібно не допускати перебування малюка у екрану більше 20-30 хвилин в день.
Психологи вже давно довели, що гарний настрій сприяє підвищенню імунітету. Тому для більш швидкого відновлення дитини після хвороби треба по можливості приділяти йому увагу, а також дотримуватись рекомендацій, даними в цій статті.