Дитина після хвороби - харчування, прогулянки, загартовування
Правильне харчування
Як правило, апетит у дитини після хвороби знижений. Але в міру відновлення сил він буде поліпшуватися. На етапі одужання рекомендується часте харчування, при цьому порції повинні бути невеликими. Ні в якому разі не слід перегодовувати дитини, так як його травна система насилу справляється з великим об'ємом їжі.
В першу чергу потрібно відзначити, що їжа дитини після хвороби повинна бути легкою, але містить всі необхідні поживні речовини, вітаміни, мікро- і макроелементи. Найкраще готувати варені, тушковані блюда, запікати продукти. У меню малюка не повинно бути смаженої, копченої, гострої та солоної їжі.
Кожен день дитині потрібно вживати свіжу зелень, фрукти і овочі. Його раціон повинен містити вівсяну, гречану і рисову каші, відварну курку, тушковану яловичину і індичку, легкі вегетаріанські супи. Не варто давати видужуючому м'ясні бульйони, консервовану їжу. Курячі яйця краще на період відновлення замінити перепелиними.
Якщо під час хвороби у дитини був кашель, слід на кілька днів виключити з його раціону коров'яче молоко, здобні булочки і свіжий хліб. Краще пропонувати йому підсушені хлібобулочні вироби.
Досить часто хвороба порушує роботу кишечника, також до цього призводить прийом антибактеріальних препаратів. Щоб позбутися від застійних процесів в кишечнику, слід вводити в меню їжу, що містить клітковину (каші, яблука, овочі). Ефективно нормалізують перистальтику кисломолочні продукти, такі як кефір, йогурт, ряжанка.
Фізична активність
Прогулянки на свіжому повітрі - обов'язкова умова якнайшвидшого відновлення організму. У перші дні після хвороби вони повинні тривати не більше 30 хвилин, причому, їх слід проводити до обіду, в місцях, де немає протягів. Найкраще ходити в спокійному темпі, уникаючи бігу і стояння на місці. Згодом, коли малюк зміцніє, можна поєднувати прогулянки з рухливими іграми, наприклад, з м'ячем. Однак потрібно стежити, щоб дитина не перевтомлюватися і не пітнів.
З перших днів одужання добре робити з дитиною легку гімнастику. Починати рекомендується з дихальних вправ, які особливо корисні в відновлювальний період. Кожен день можна трохи ускладнювати комплекс вправ, додавати в нього нові руху. Необхідно стежити за самопочуттям малюка, припиняючи фізичну активність при перших ознаках втоми.
Якщо дитина займається в спортивній секції, відновлювати заняття можна тільки після його повного відновлення.
зміцнення імунітету
Контрастний душ. Кожен день зазвичай завершується водними процедурами. У міру відновлення слід проводити контрастний душ, змінюючи температуру водяного струменя. У перші дні різниця між холодною і гарячою водою не повинна бути великою, але поступово її збільшують.
Вівсяний відвар. Можна приготувати для одужує дитини лікувальний вівсяний відвар, який підвищує імунітет, зміцнює нервову систему, покращує роботу органів травної системи. Для його приготування промитий овес (100 г) заливають холодною водою (1,5 л) і залишають на ніч. Вранці овес кип'ятять протягом 90 хвилин на малому вогні. Потім відвар остуджують, проціджують і дають перед їжею, нічого в нього не додаючи. Не варто переживати, що малюк відмовиться його приймати, смак напою подобається дітям. Дитині у віці 6-24 місяців дають по 1 ст. л. відвару, з 2 до 5 років - починаючи з 2 ст. л. доводять до 60 мл, після 5 років діти з'їдають по 60-70 мл в день.
Батьки повинні допомогти видужуючому дитині скоріше відновитися. А крім перерахованих вище методів, не варто забувати про позитивні емоції, які також сприяють підвищенню імунітету і відновлення сил.