Як вибрати bcaa, які амінокислоти БЦАА краще, вибір bcaa

BCAA - найважливіша спортивна добавка в раціоні харчування спортсменів. Складається вона, з 3 найважливіших амінокарбонових кислот, які метаболізуються безпосередньо в м'язах - лейцину, валіну, ізолейцину. Вони складають близько 35% від всіх м'язових амінокислот, надають яскраво виражений анаболічний ефект і антикатаболическое вплив.

BCAA універсальні для прийому в будь-який період тренувального циклу при роботі на сушку, схудненні, наборі маси і інтенсивному аеробному тренінгу.

Однак при сучасному достатку спортивного харчування, важливо знати які амінокислоти БЦАА краще вибрати.

Як вибрати амінокислоти. Критерії відмінності різних добавок

Відрізнятися вони можуть за наступними критеріями:

Також в складі можуть перебувати інші види протеіногенних амінокислот, вітаміни, мінерали та актуальність їх присутності - розцінюється виходячи з добових потреб кожного організму. У будь-якому випадку, біологічну цінність продукту вони не знижують, а навіть навпаки, допомагають в регулюванні обмінних процесів, підвищення імунітету, відновлення організму. Так, наприклад, присутність в добавці аргініну, значно підвищує результативність кардіонагрузок.

Дуже важливо знати, як вибрати bcaa, з урахуванням добових потреб. Наприклад, доросла людина, активно займається спортом, повинен споживати не менше 6-7 грам BCAA в день. Але все-таки, перевищувати дозування не рекомендується, так як це може загрожувати розладами роботи шлунково-кишкового тракту, але в іншому, добавка абсолютна безпечна.

Бренди-виробники

Також, при покупці має значення вибір виробника.

Найбільш затребувані і популярні препарати:

Xtend від SciVation
Intra Fuel від SAN
SuperPump MAX від Gaspari Nutrition
BCAA від Weider

Якщо ви сумніваєтеся, які bcaa вибрати, найкраще звернутися за порадою до продавця-консультанта або тренеру.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна