Як уникнути сонячного опіку влітку
Для початку вам варто запам'ятати таку істину, що прискорити процес утворення шоколадного відтінку на вашій шкірі за допомогою сонячного випромінювання без сумних наслідків практично неможливо. Влітку сонце виділяє інфрачервоні промені, завдяки яким ми відчуваємо тепло на своїй шкірі, і так звані ультрафіолетові промені, які, потрапляючи на наше тіло, змушують організм виробляти пігмент меланін. Саме цей пігмент і вбирає промені ультрафіолету, після чого надає шкірі коричневий відтінок. Одним словом, це захисна реакція нашого організму на сонці, а загар, насправді, відбувається від опіку, отриманого на сонці. Що тут скажеш, будь-який модний загар - це безпосереднє протистояння нашого організму сонячним променям. Також, надмірне перебування під сонцем загрожує швидким старінням і відмиранням клітин шкіри і втратою нею пружності. Плюс до всього, зловживання сонцем може привести до появи на шкірі пігментних плям, ослаблення імунної системи людини, і навіть до різних захворювань (катаракта, герпес і навіть рак). Звичайно, повністю відмовлятися від засмаги не варто, головне, робити це, як то кажуть, з розумом - і тоді все буде в порядку.
Отже, як уникнути сонячних опіків влітку, і при цьому не відмовляти собі в задоволенні поніжитися на сонечку? Для того, щоб уникнути неприємностей, пов'язаних з негативними наслідками засмаги, в першу чергу варто знати точне і найвдаліший час, коли можна сміливо приймати сонячні ванни. Найкращим часом для сонячної засмаги прийнято вважати похід на пляж до 11 години ранку або ж після 5 години вечора. Цей час є найбезпечнішим, в цей час набагато легше уникнути опіку. Засмагати завжди варто починати повільно і поступово. Наприклад, в перший день вистачить і 10 хвилин, а далі поступово збільшуйте свій час перебування на сонці, додаючи до стартових 10 хвилин ще приблизно по 5 хвилин кожен день.
Якщо ви раніше були впевнені на всі сто, що від сонячного опіку вас врятує перебування у воді, то зараз просто забудьте про це. Якраз саме вода найбільше притягує промені сонця, плюс до цього, сонце може проникати в воду на глибину до 20 метрів. Тому сидіти у воді і сподіватися на те, що ви не згорите, немає ніякого сенсу.
Після того, як ви вийшли з води на берег, негайно витріть рушником, або обгорніть ним. Пам'ятайте, що краплі води, як магніт, притягують сонце - і тут опік вам забезпечений. Особливо вам варто стежити за тими ділянками шкіри, де у вас є родимі плями. Саме ці нешкідливі родимки через посиленого впливу сонця можуть перерости в злоякісну пухлину. Тому, приймаючи сонячну ванну, намагайтеся прикривати ці ділянки шкіри світлими тканинами з натуральної бавовни. Ця тканина повинна вільно лежати на шкірі, не прилягаючи щільно до неї, родимки не повинні закупорюватися.
Йдучи на пляж, ніколи не забувайте брати з собою спеціальну пляжну косметику, яка допоможе уникнути сонячних опіків. А ось, що стосується декоративної косметики або косметичних засобів, що містять спирт, то тут варто бути обережніше. Ці кошти косметики при взаємодії з сонцем можуть вплинути на утворення пігментних плям.
Також візьміть собі на замітку, що вживання деяких лікарських препаратів здатні привести до сонячного опіку (гормональні контрацептиви, сахарин, спеціальні харчові добавки, антибіотики і транквілізатори). Спиртні напої також підвищують ймовірність отримання сонячного опіку влітку.
Намагайтеся, перебуваючи на пляжі, вживати в їжу якомога більше яблук і смородини. Ці фрукти і ягоди багаті вітамінами РР і С, які збільшують стійкість організму до ультрафіолетового випромінювання сонця.
А тепер пару слів про косметичні засоби захисту від сонця. Це, як правило, креми, гелі, масла і засоби у вигляді спеціального молочка, що захищає шкіру від сонця. Їх основна ступінь захисту від променів сонця позначається певними цифрами (від 2 до 30). Якщо ви маєте дуже світлим відтінком шкіри, тоді вам необхідно придбати засіб захисту з найбільшою ступенем захисту. Якщо ваша шкіра суха, тоді вам необхідно користуватися сонцезахисними кремами, а при підвищеній жирності шкіри варто спробувати спеціальні сонцезахисні гелі. Використовувати ці кошти рекомендовано за 15 хвилин перед виходом на пляж, або за півгодини перед купанням. Також серед новинок в світі сонцезахисних засобів з'явилися, так звані, пролонговані крему. Їх суть полягає в тому, що вони знаходяться на тілі і захищають його від опіків тривалий час, навіть після трьох купань.
І наостанок, якщо після відвідування пляжу ви відчуваєте сухість і стягнутість шкіри - це перші ознаки того, що ви отримали сонячний опік. В першу чергу намажте тіло спеціальним засобом після засмаги для зволоження шкіри. Якщо у вас з'явилася температура, негайно прийміть жарознижуючий засіб, а на пропалені ділянки нанесіть тальк, це знизить больові відчуття. Також допоможуть компреси з яблук, свіжого огірка або картоплі. Непоганим засобом може стати сік алое, який стоїть розвести у воді і, вмочуючи в нього серветки, можна зробити компреси, які варто тримати близько 10 хвилин.
Не перетворюйте відпочинок на пляжі на тортури, захищайте тіло від сонця - і красивий здоровий загар буде вам забезпечений!