Як стати розумною людиною
Розвиток розуму починається в вашому мозку. Кожен з нас має мозок, який важить десь близько 3 фунтів, але який є більш потужним, ніж тисячі найпотужніших комп'ютерів на планеті.
При всьому тому, що в кожному з нас є потенціал, проблема в тому, що більшість з нас не використовують цей фантастичний інструмент для життя.
Останнім часом, нові прориви в науково-дослідницьку діяльність по неврології довели, що кожен з нас може навчитися використовувати свої ресурси мозку більш ефективно.
Стати розумною людиною означає, що ви зможете жити кращим життям.
Бути розумнішим за допомогою Ігри
Ігри для мозку - це весело, і вони можуть зробити вас розумнішим.
Стати розумним просто. Потрібно з позитивом грати в розвиваючі ігри. Нейробіологи відразу скажуть, що це неможливо, - прийнявши той факт, що ви народилися з заданим рівнем інтелекту, так тому і бути. На щастя, тепер ми знаємо більше. Розширення можливостей і здібностей мозку можна досягти за допомогою навчальних ігор.
Смачний сніданок для вашого мозку
Дослідження показали, що прийом їжі під час сніданку підвищує ваш рівень глюкози в крові (яка для мозку є паливом). Ви коли-небудь пробували водіння автомобіля без бензину? Як це працює для вас? Сніданки можуть поліпшити вашу розумову працездатність, а також пам'ять, концентрацію, і навіть настрій.
Почнемо свій день з білкової їжі, такої як яйця, м'ясо.
Залишатися у формі і зберегти своє серце здоровим
Аеробні вправи, такі як біг підтюпцем, плавання, йога, їзда на велосипеді або командні види спорту, покращують ваше здоров'я, надаючи можливість доставки кисню через кров і тримаючи ваш мозок у відмінному функціонал.
Перерва, щоб поповнити розумові сили
Перерви мають вирішальне значення. Напружені думи про щось занадто довго призводять до розумової втоми. Ваша концентрації і ваша розумова діяльність буде страждати. Роблячи короткі перерви від напруженої діяльності щопівгодини або близько того буде виробляти кращі результати, ніж робота безперервно.
Чи не буде Нудно
Замість того, щоб просто сидіти і скаржився, що мені робити нічого, почніть розгадувати кросворд. Або грати в шахи на комп'ютері. Або в кубик Рубіка.
Можливо, робити щось творче, наприклад малювати, або перекладати статті з іншої мови. Замість посиденьок перед телевізором спробуйте зробити щось, що буде стимулювати ваш мозок.
Навчання протягом усього життя
Існує завжди можливість щось нове дізнатися ...
Як ви дізнаєтеся щось нове, якщо ваш мозок не навчається? Потрібно постійно розвиватися, навчатися нових знань. Можна це робити самостійно, Новомосковський розумні книги, або йти вчитися.
Скільки Сахара ви вживаєте?
Занадто багато цукру приведе вас до того, що ви відчуйте себе млявим. Це, в свою чергу, уповільнює всі види діяльності, фізичного та психічного характеру.
Занадто багато цукру викликає швидке підвищення рівня глюкози в крові, що, призводить до енергетичного сплеску. Але, на жаль, для вас, то, що піднімається, має потім прийти в занепад.
Але почекайте, є і деякі хороші новини, дослідники виявили, що вживання в їжу какао і шоколаду може стимулювати ваш мозок!
Правильно харчуватися, щоб стати розумною людиною
Вживайте більше антиоксидантів, які захищають клітини мозку. Продукти харчування, такі, як чорнослив, родзинки, чорниця, ожина, часник, капуста, журавлина, полуниці, черешні, шпинат, і малина все містять велику кількість антиоксидантів.
Краща техніка релаксації, для більш ясного мислення.
Медитація може поліпшити концентрацію, і допомагають нам мислити самостійно в стресових умовах.
Дані поради допоможуть вам стати розумною людиною, якщо ви їх будете застосовувати на практиці.