Як справлятися з маніпуляторами метод Сільва
Більшість з нас хоче бути оптимістичними щодо інших людей. Дуже часто нам важко виявити нездорова поведінка, особливо коли ми хочемо вірити комусь (і любимо цю людину). Але ви можете навчитися розпізнавати і протистояти маніпулятивній поведінці. Це допоможе вам бути успішними в побудові здорових і гармонійних відносин в своєму оточенні. Сьогодні ми покажемо найпоширеніші маніпулятивні техніки і навчимо справлятися з ними.
Як розпізнати маніпулятивний поведінка?
Ми ВСЕ в тій чи іншій мірі використовуємо маніпулятивна поведінка, і зазвичай навіть не підозрюємо про його існування. Схильність людини до маніпулятивній поведінці залежить від того, як він навчився досягати бажаних результатів, будучи дитиною. Якщо коротко, якщо такий маніпулятивний поведінка працювало тоді, то воно повинно працювати і зараз ... і звичайно так воно і є, адже маніпулятивна тактика удосконалювалася роками. Всі ми так чи інакше боремося за бажане. Хтось - прямо, хтось - приховано. Однак маніпулятори звеличують власні потреби над потребами інших. Їх поведінка демонструє нездатність або небажання увійти в ваше становище або враховувати ваші бажання і потреби. Маніпулятор зосереджений виключно на власні наміри.
Намагайтеся не бути критичним. Замість цього проявляйте співчуття, при цьому не відхиляючись від власних цінностей. Іноді розпізнавання маніпулятивного поведінки допомагає вам справлятися з ним.
Будьте обережні - наміри можуть бути вельми агресивними, навіть якщо використовуються непрямі і на вигляд нешкідливі методи (які навіть можуть бути замасковані під благі спонукання)!
Прихована агресія - найбільш популярна тактика (протилежність відкритої агресії, яка представляє собою силове протиборство, включаючи фізичне). Прихована агресія неявно, і проявляється вона в емоційній сфері. Всі люди вразливі перед психологічними тактиками. У всіх нас є страхи і слабкості, і якщо хтось розпізнає ваші «кнопки» і навчиться на них натискати, в більшості випадків у них вийти домагатися бажаного результату.
Якщо ви коли-небудь бачили, як дитина наполегливо вимотує батьків маніпулятивними тактиками, ви, ймовірно, замислювалися, як же батьки можуть не знати, що ними маніпулюють, і дозволяти своїй дитині так нестерпно себе вести. Маніпулятори грають на наших слабостях - а жертви часто не знають про свої «кнопках».
Що робити з маніпуляторами?
Прислухайтеся до своєї інтуїції. Якщо ви нутром відчуваєте, що хтось намагається використати вас, ви підсвідомо включаєте захисний механізм. Прислухайтеся до сигналів свого тіла - воно завжди дає вам знати, коли щось йде не так, навіть якщо ви намагаєтеся знайти цьому раціональне пояснення!
Проблема в тому, що методи маніпулятора можуть бути настільки майстерними, що ви починаєте сумніватися в своїх інстинктах і здаєтеся. Дуже легко сумніватися і звинувачувати себе за те, що насмілився повірити своєму передчуття. Уміння прислухатися, довіряти і діяти у відповідності зі своєю інтуїцією допоможе вам не стати жертвою маніпуляторів.
Розвивайте інтуїцію, самоконтроль і самосвідомість за допомогою технік Методу Сільва. Чи знаєте ви свої «кнопки»? Чи вистачає вам самоповаги, щоб сказати «ні», коли інтуїція подає тривожний сигнал? Розпізнаєте ви деструктивна поведінка?
Вам не потрібно вибачатися за відповідь «НІ». Потрібно захищати свої кордони. "Ні означає ні"! Думка, яка передається маніпулятору, полягає в наступному: «Я говорю НІ. Можеш злитися, якщо хочеш, але «ні» означає «ні». Змирись з цим."
А відповідь завжди повинен бути «НІ», якщо прохання зазіхає на ваші особисті кордону, в якому б вигідному для вас світлі не уявляв це маніпулятор. Якщо ви інтуїтивно відчуваєте, що це неправильно, відповідайте «НІ». Без вибачень. Просто ні".
Єдиний спосіб зупинити маніпулятивний поведінка - дати маніпулятору зрозуміти, що його методи з вами не працюють. Маніпулятор здасться, як тільки зрозуміє, що намагається маніпулювати цегляною стіною.
Популярні маніпулятивні техніки
Розпізнавати маніпулятивні тактики - значить навчитися бачити те, що насправді стоїть за питаннями, приманками, введенням в оману і завуальованими атаками.
- Конфронтаційні фрази. призначені для того, щоб почати (і виграти) суперечка:
Як ти міг…?
Я думав, ми домовилися ...?
Чому ти не)…?
Я думав, ти сказав, що ...?
Ці фрази використовуються для того, щоб представити вас кривдником, а маніпулятора - жертвою. Ви можете ефективно протистояти цьому, НЕ дозволяючи втягнути себе в сварку: «Давай поговоримо про це пізніше, коли ти заспокоїшся».
- Нав'язування почуття провини. Вас будуть звинувачувати за те, що ви щось зробили або чого не зробили; і знову ви виставляєтеся агресором, а маніпулятор - жертвою:
Якби ти любив мене ...
Порядна людина в такій ситуації ...
Тобі що, все одно ...
Не можу повірити, що ти ...
Ви можете відповісти: «Шкодую, що тобі так здається». Або промовчати, або відкласти розмову на потім.
- Питання, не передбачають відмови. супроводжуються ілюзією вибору.
Недобросовісні торгові агенти часто користуються такими тактиками, які не пропонують вам можливості сказати «ні, дякую»:
Ви бажаєте придбати 10-денний або 20-денний курс?
Призначити вам прийом на 9 або на 10 годин?
Ви хочете підключити будь-кого до цього курсу за зниженою ціною?
В даному випадку можна перенести відповідь на потім: «Мені потрібно подумати над цими варіантами.» Або прямо відповісти: «Ні, дякую, мене не цікавить ваша пропозиція».
- Брехня - навик, яким багато маніпулятори володіють досконало. Прислухайтеся до своєї інтуїції! Може бути важко розпізнати брехню, але ви можете вивести маніпулятора на чисту воду, задаючи прямі питання; якщо він починає коливатися, давати ухильні відповіді, змінювати тему або включати захисних механізм - швидше за все, він бреше.
- Маніпулятори люблять грати роль жертви. Вони часто позиціонують себе як благодійників і захисників, звалюючи на ВАС всю провину за те, що щось йде не так, як їм хочеться. Вони можуть поставати хоч лицарем на білому коні, хоч скривдженої дамою, хоч драконом з гарячим серцем ... при цьому використовуючи такі тактики як приховане залякування, нав'язування почуття сорому чи провини по відношенню до ВАМ.
Тактики маніпуляторів не завжди просто розпізнати. Довіртеся своїй інтуїції. Звертайте увагу на тривожні сигнали, які вона вам посилає. Ви розвинете самоповагу, впевненість і здатність виявляти маніпулятивні тактики і протистояти їм.
Поділіться своїм досвідом: як ви справляєтеся з свого життя з маніпуляторами? Ваші поради можуть бути корисними всьому нашої спільноти.
Ваша,
Ірина Хлімоненко
і команда методу Сільва
А у нас є для вас подарунок 🙂
Якщо ви ще не знайомі з методом Сільва або хочете дізнатися більше, заповніть інформацію нижче і отримаєте безкоштовний путівник по методу Сильва!
9 УРОКІВ медитації
Лаура Сільва
Мене звуть Ірина Хлімоненко. Я є представником «Сільва Інтернешнл» для російськомовного населення.
Я дуже рада, що ви Новомосковскете наші статті і вивчаєте матеріали по методу Сильва.
Будуть питання - пишіть нам на [email protected] або телефонуйте на скайп metodsilva.
Нехай найкраща частина вашого життя почнеться прямо зараз!
прочитав гори книг поданої проблеми. зіткнувся з маніпуляціями молодшого брата. прийняв рішення не спілкуватися. так випадок крайній, здається маніпулятори це патологія свого роду. і в нашому випадки має сенс не протистояти а просто прибирати подібних людей зі свого життя.
Мене це питання дуже хвилює. Мабуть це найважче питання, який я не можу вирішити - як впоратися з маніпулятором або як знайти свободу в сім'ї, а саме, в парі з чоловіком? Я довго шукала відповідь на цю тему. ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ!
Дякую за статтю! У житті ми дуже часто стикаємося з маніпуляторами. Ваші поради дуже своєчасні.
Дивна ця штука - життя! Своїм маніпуляторам я намагалася підіграти, але ситуацію повернути в свою користь. Як важко стримуватися і не зірватися, коли тебе провокують.
Метод маніпулювання - це дуже часто інструмент вампіризму. Що б з користю для себе розібратися в цьому питанні, досить простудіювати посилання на вампіризм в інеті. Смію вас запевнити - виявите багато цікавого, і перш за все про себе самого.
А якщо це чоловік, діти? Хоча ... стороннім людям важче нами маніпулювати. Їх маніпуляції видно неозброєним оком. Ось сьогодні відмовила синові в проханні, а душа болить. Душа і інтуїція на різних полюсах?
Халіда, у мене така ж біда!
Діти і чоловік.
Маніпуляцію - викорінювати, підтримку - схвалювати.
Як тільки розділити і зрозуміти де що ...
Доброго дня. Дякую за статтю. Як часто люди використовують техніки маніпуляції людьми, навіть підсвідомо, тому що у людей вже є практичний навик маніпуляцій, мабуть закладений з дитинства. Пройшовши шлях пізнання спочатку через поїздку в Індію, а потім виявивши для себе метод Сільви, я навчилася жити на енергіях любві.Скажу, що в соціумі цей шлях, шлях любові, складний путь.Постоянно є спокуса «зірватися». Є поведінкові схеми, з якими важко боротися. Є «очікування» людей, які звикли до тих чи інших реакцій на ситуації. Але. Як приємно усвідомлювати, що ти - вільний і людина, з яким ти спілкуєшся, теж вільний! І між нами з'являється повага.