Як швидко засмагнути на сонці - все в міру
Шкіра починає засмагати в той момент, коли ви виходите на сонце. Коли ультрафіолетові промені проникають в шкіру, вони починають руйнувати ДНК в організмі. Щоб організм міг захистити себе від подальших ушкоджень, він починає виробляти меланін. Чим більше меланіну У яких продуктах міститься меланін - допомога шкірі
Що таке меланін в шкірі
Меланін виробляється для захисту шкіри від сонячних ушкоджень. Коли на вас впливають УФ-промені, в солярії або на сонці, організм намагається захистити себе від цих променів, виробляючи меланін. В організмі існує тип клітин, які називаються меланоцитами, які виробляють меланін, але тільки певну кількість за певний час. У деяких людей вони зовсім не виробляють меланін, або виробляють зовсім небагато. Ці люди мають чутливим типом шкіри, і не повинні занадто довго перебувати на сонці. Кількість меланоцитів в організмі кожної людини приблизно однакове, але не у всіх людей меланін виробляється в такій кількості, щоб забезпечити появу засмаги.
Чи допомагають ультрафіолетові сонячні промені виробляти меланін?
Будь-який тип ультрафіолетових променів допомагає організму виробляти меланін, будь то солярій або природне сонячне світло. Сонячне світло має три різних види ультрафіолетових променів. UVA - промені - це той вид, який сприяє появі засмаги. UVB-промені зазвичай викликають сонячні опіки, хоча вони теж можуть допомагати появі засмаги, якщо досить глибоко проникають в шкіру. UVC-промені фільтруються атмосферою і, в основному, не потрапляють на шкіру. Перебуваючи на сонці, ви весь час піддаєтеся впливу різних хвиль UVA і UVB-променів. Це означає, що дуже важко сказати, які саме промені ваша шкіра отримує, а які - ні.
У солярії ви в основному піддаєтеся впливу прямих ультрафіолетових променів і зазвичай отримуєте більше UVA-променів, ніж UVВ. Солярії були задумані як більш здоровий спосіб отримання засмаги, контролюючи кількість ультрафіолетових променів, які ви отримуєте. Перебуваючи на сонці, немає можливості контролювати, що відбувається з ультрафіолетовим світлом.
Як отримати швидкий загар
Багато людей хочуть точно знати, як швидко отримати засмагу на сонці. На жаль, організм не може виробляти достатньо меланіну, щоб повністю засмагнути за пару годин. Однак, якщо регулярно перебувати на сонці потроху, організм виробить досить меланіну за п'ять-сім днів, щоб з'явився гарний сяючий загар, у тих людей, які мають здатність зіграти. Кращий спосіб отримати швидкий загар - проводити по кілька хвилин в день в солярії. Прямий вплив променів швидше зробить вашу шкіру засмаглою. Всього лише п'ять хвилин в солярії - це все одно, що дві години перебування на сонці. Якщо вам потрібен швидкий загар, ви можете спробувати скористатися лосьйоном-автозагаром, але це тільки тимчасове рішення, тому що такі лосьйони не виробляє меланін в організмі.
Отримати бронзовий відтінок шкіри неважко.
- Проведіть ексфоліацію шкіри, скориставшись скрабом. Загораете ви в солярії, або на сонці, шкіра, на якій тільки що зробили ексфоліацію, із задоволенням сприйме свіжий загар. Скористайтеся ніжним скрабом для тіла і махрової серветкою, масажуючи тіло. Змийте скраб теплою водою.
- За 15 хвилин до загоряння нанесіть на шкіру лосьйон, що підсилює засмагу. Розподіліть його долонями по всьому тілу і обличчю. Такий лосьйон зробить засмагу більш швидким і міцним.
- Зволожуйте шкіру вранці і увечері. Це важливо, щоб новий засмага не злазив. Наносите зволожуючий крем на шкіру перед сном і вранці. Вибирайте крем з такими інгредієнтами як масло ши і алое Алое: корисні властивості та протипоказання перевіреного часом рослини віра. Постійно пийте воду.
Попередження: УФ-промені можуть викликати рак шкіри.
Загоряйте з морською водою
Якщо ви регулярно будете заходити в море і знову виходити з нього, щоб позасмагати, це допоможе вам зробити загар більш яскравим. Морська сіль прекрасно приверне сонячне світло до вашої шкіри. Якщо вийшли з води, починайте засмагати, поки не обсохнули.
Примітка: сіль, змішана з водою в пляшці, не так ефективна, як справжня морська вода, тому що в морській воді містяться інші важливі мінерали, які теж посилюють засмага.
Загоряйте з відображенням
- У басейні або біля нього. Вода відбиває сонячне світло, тому один з кращих способів швидко і добре засмагнути - перебувати у воді, або лежати на воді на надувному матраці. Це означає, що сонячне світло буде відбиватися від води, і потрапляти прямо на вас. Тому, якщо ви хочете отримати по-справжньому темний загар, плавання в басейні або на матраці не тільки допоможе вам розслабитися і освіжитися, але і допоможе ефективно засмагнути.
- На піску - лежачи на пляжі, ви перебуваєте поруч з піском, і сонце, відбиваючись від піску точно так же, як від води, потрапляє прямо на вас. Тому розстеляють пляжний рушник на піску і засмагати.
- Простирадла і рушники, що відбивають світло - можливо, це старомодний рада, але він залишається одним з найефективніших для отримання темного засмаги. Відображають простирадла, або рушники, що відбивають світло, привернуть сонячні промені до вашого тіла, і діють безпечно, якщо у вас вже є базовий загар. Щоб рівномірно засмагло все тіло, розстеліть відображає ковдру, лягайте на нього, і не забувайте регулярно перевертатися, а також час від часу відпочивати в тіні.
Якщо ви не любите просто лежати на пляжі, вам пощастило. Активний рух підсилює кровообіг, робить шкіру більш зволоженою і готової до засмаги, забезпечуючи організму ідеальний стан для отримання швидкого і гарної засмаги.
Крім того, оскільки сонце падає на вас під кутом, загоряючи під час руху, ви забезпечите собі рівний, більш природну засмагу, що відрізняється від того, який ви отримуєте лежачи. Йога, пляжний волейбол і плавання - ідеальні вправи, які можна виконувати на сонці.
Як підтримувати загар
Якщо ви хочете мати темний загар, потрібно буде підтримувати його. Не дозволяйте йому зникнути. Регулярне перебування на сонці допоможе підтримати загар, який вам вдалося отримати. Завжди пам'ятайте про те, що потрібно зволожувати шкіру: просто наносите на неї крем після засмаги, або звичайний зволожуючий крем.