Як швидко навчиться кататися на роликових ковзанах
Скільки ж розваг зараз придумали тільки для того, щоб не сидіти вдома. Варто тільки вийти в парк, а там вже купа розваг: і атракціони, і ролики, і велосипеди. Звичайно ж, все це за окрему плату, але зате активний відпочинок піде тільки на користь.
Чим хороші ролики, тим, що навчитися на них кататися можна в будь-якому віці і навіть з мінімальною фізичною підготовкою. Потрібно підготуватися до наполегливим тренуванням і вибрати хорошого тренера або ж знайомого, який добре стоїть на роликах.
ролики; захисне екіпірування; учитель; хороша траса;
захисне екіпірування
Перш ніж приступити до тренування, перевірте те, як застебнуті ваші ролики. Ваша нога повинна бути щільно зафіксована, але не переборщіть. Якщо ви цього не зробите, самі ж додасте собі навантаження на ноги.
Плюс до цього, ваша увага буде звернена не на те, як навчитися і як правильно, а на те, що вам не комфортно.
правильна стійка
Від того, в якому положенні буде знаходитися ваше тіло, залежить і подальший успіх.
Запам'ятайте і завжди дотримуйтеся: праву ногу виставте вперед на пару сантиметрів, ноги повинні стояти на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах, а корпус злегка нахиліть.
- Те, що ви трохи нахиліться вперед, допоможе вам при падінні: моментально зможете виставити руки і уникнути травм.
- Якщо вам вдасться правильно поставити ноги, а також для запобігання ваше падіння в разі, якщо під ноги попадеться камінчик або щось.
- Зігнуті ноги в колінах допоможуть вам реагувати на різні перешкоди, і ви зможете в разі потреби швидко зупинитися.
Без падінь не обійтися
Ви не повинні боятися впасти. Часто в цьому і полягає головна проблема дорослих. Саме тому маленькі діти моментально стають на ролики і їдуть, адже вони ніколи не думають про те, що можуть впасти.
Якщо ви розумієте, що ось зараз впадете, спробуйте впасти вперед, перед собою, при цьому виставите руки. Екіпірування також призначена для таких падінь, тому найчастіше від наслідків вдається піти. Падіння назад створює страх вдаритися головою або нанести травму хребта.
Якщо Ви вибрали прогулянку на вулиці і катаєтеся на роликах з невідомої вам дорозі, сильно не розганяйтеся. Крім якості доріг, ви зможете зіткнутися і з іншими перешкодами, такими як поява машини, велосипеда або групи дітей. Сильно розігнавшись, ви не зможете вчасно зупинитися і уникнути падіння. Коли ви їдете на велосипеді на високій швидкості, різко зупинитися цілком можливо, а ось на роликах це зробити практично неможливо.
- Для того щоб зупинитися, досить буде виставити одну ногу вперед, зосередивши всю свою вагу на другий. Намагайтеся гальмувати плавно, якщо немає причин зробити це різко і швидко.
- Якщо хочете повернути, поставте ноги на ширину плечей, і одну з них, відповідно до якої сторону будете повертати, трохи виставте вперед.
вибір місця
Якщо ви вирішили піти покататися на роликах після дощу, вибирайте дорогу, на якій не залишилося калюж. Так як, катання по ним, може привести до поганих наслідків. Вода і бруд можуть потрапити в підшипники і під платформу, результатом чого будуть виведені з ладу ролики: колеса не будуть повертатися, тому поїхати далі ви не зможете. Якщо ви не берете з собою змінне взуття, вам доведеться йти пішки.
Головне, не поспішайте. Катайтеся недалеко від поручнів і, якщо є можливість, запросіть тренера.
У будь-якому випадку, особливо важливим є правильний вибір роликів. Визначтеся, де Ви будете кататися, адже є певні види роликів, які призначені для різних умов, і підберіть розмір.
висновок
Цей вид спорту гарний для тих людей, які не люблять активно займатися спортом і робити фізичні навантаження. Якщо ви навчитеся робити це правильно, про будь-якому втомі і мови бути не може. Поліпшити свою фізичну форму вам також вдасться, якщо їздити на роликах регулярно.