Тонка талія вважалася за всіх часів еталоном жіночої краси. Досить згадати, як прекрасні дами кілька століть назад затягували її в корсети настільки, що дихати важко було. Всі ці жертви тільки для того, щоб зробити талію витонченішими, підкреслити свій силует. Благо сучасні жінки прагнуть зробити власне тіло струнким природними способами.
Тонка талія - легко і здорово!
Осина тонка талія - мрія, мабуть, будь-якої жінки, адже тоді наше тіло виглядає струнким і підтягнутим, а значить, привертає чоловічу увагу. Але що робити, якщо природа виявилася нещадною до нашої фігурі, як прибрати боки на талії, як схуднути в талії? Звичайно, щоб позбутися від ненависних зайвих сантиметрів, доведеться серйозно налаштуватися на тривалу і запеклу боротьбу, яка повинна згодом стати способом життя. Насправді це зовсім не важко, тому як ця боротьба не більше, ніж фізичні вправи, і правильне, раціональне харчування, що приносять здоров'ю і настрою масу позитивного. До здорового способу життя і потрібно прагнути. До того ж, з огляду на, що правила абсолютно не складні, а дотримуватися більшість з них, не просто корисно, а й вельми приємно.
Як схуднути в талії? Основи харчування.
Основне положення схуднення в талії - це правильне харчування. Саме з цієї причини вважається обов'язковим прийом їжі не менше 3-х разів на добу. Обов'язково снідайте і обідайте. Якщо дотримуватися цього принципу, у вас просто не буде відкладатися «стратегічний запас» в області талії, ви зможете налагодити здоровий метаболізм в організмі, а це найнадійніший спосіб того, як зберегти підтягнутість фігури, і як схуднути в талії.
Крім цього, щоб прискорити процес схуднення в цій області, фахівці рекомендують вживати протягом дня більше рідини, а готувати вечерю з продуктів, які містять білок. Ну і, само собою, ніяких калорійних тортів, тістечок і жирних страв. Якщо ви насправді хочете бути володаркою осикою талії, тоді від шкідливих звичок і шкідливих продуктів доведеться відмовитися. Це зовсім не означає, що вам більше ніколи не доведеться їсти солодкого і мучного, звичайно немає. Просто якщо ви з'їли шматок торта або цукерку, значить, повинні вдвічі інтенсивніше зайнятися фізичними навантаженнями, а вечерю зробити дуже легким, тому що ви вже отримали свою порцію калорій в повній мірі.
Як прибрати боки на талії? Вправи для талії.
Наступним етапом є фізичні вправи. Цей пункт розглянути слід докладніше, так як завдяки саме активних занять спортом досягнення дійсно приголомшливого результату реально можливо.
Хула-хуп або обруч для талії
Якщо ви займаєтеся в домашніх умовах, зверніть свою увагу на диво-тренажер всіх народів і часів - хула-хуп, а простіше кажучи, обруч для талії. Напевно, кожна жінка пам'ятає даний спортивний інвентар ще з самого дитинства. Багато крутили обруч для талії на фізкультурі, на шкільному майданчику або у власному дворі цілими днями. Якщо такий обруч для талії у вас зберігся, діставайте його негайно і починайте займатися. Якщо немає, то вирушайте в будь-який спортивний магазин, в їхньому асортименті ви завжди зможете знайти більш сучасний хула-хуп, більш важкий, і діючий більш ефективно, тому що дає на ваші м'язи додаткове навантаження. Найпопулярніший і ефективний сучасний обруч для талії - це варіант хула-хупа з масажними елементами. А втім, не важливо, який саме з варіантів ви виберете. Головне - це щоденна, регулярні тренування, на протязі не менше 20 хвилин на добу.
Головний критерій вправи, які розроблені в даному методі схуднення, полягає в правильному диханні під час занять. Всі вправи спрямовані на те, як прибрати боки на талії, скорегувати недоліки фігури, і збереження молодості, засновані на спеціальній системі дихання. Це система фізичних навантажень допомагає насичувати організм киснем, тренувати м'язи і одночасно позбавлятися від зайвих кілограмів ваги.
Найефективнішим способом скинути зайву вагу, на думку більшості фахівців, є заняття танцями. Крім придбання чудової фізичної форми, під час танцю, ми піднімаємо собі настрій, а, отже, уникаємо стресу - головного шкідника фігури (і не тільки тому, що багато жінок звикли стрес «заїдати», а й тому, що під час стресу збивається робота всього організму, обмінні процеси і вироблення гормонів). Кращим способом того, щоб у вас була гарна тонка талія, по праву вважаються східні танці.
Крім фізичних навантажень і правильного харчування, існує і ще один метод - масаж, благотворно впливає на формування витонченої талії, що допомагає позбутися целюліту, та й в принципі надати шкірі здоровий вигляд і пружність. Порекомендувати можна, наприклад, використання вакуумного масажу. Подібний масаж можна без проблем проводити в будинку за допомогою самих звичайних вакуумних баночок. Але тут головне - без фанатизму, масаж необхідно робити дуже акуратно, м'якими плавними рухами, щоб не залишати синців і не травмувати шкіру. Досить хвилин 15-20 щоденних процедур, щоб прибрати боки на талії за пару тижнів.
Як схуднути в талії? останні рекомендації
Схуднути в талії реально тільки шляхом комплексного підходу до даного питання. При цьому термін, за який можна наблизити фігуру до бажаних параметрах, знаходиться в прямій залежності від первинних об'ємів, регулярності і інтенсивності використання наведених нижче методів.
8. Не варто ігнорувати різні обгортання, легко доступні для застосування в домашніх умовах. Чи не складно обернутися звичайною плівкою, і продовжувати займатися домашніми справами протягом хвилин 30-40. Так само корисними можуть стати обгортання з чорною або білою глиною, темним шоколадом або медом, морськими водоростями або будь-яким антицелюлітною кремом.
9. Щоденний щипковий масаж талії і живота протягом 10-15 хвилин - просто незамінна процедура, для того щоб схуднути і прибрати боки на талії. Попередньо змастіть шкіру гелем або кремом для тіла. Даний пункт можна сміливо вважати найважливішим із способів, які ми привели. Він допомагає в кілька разів прискорювати процес спалювання зайвого жиру на талії.
І ще трохи про те, як схуднути в талії:
Схожі статті
