Як постояти за себе психологія світ жінки
Як постояти за себе
Кожен з вас стикався з такою ситуацією, коли вже після конфлікту приходило в голову, що потрібно було б сказати і як себе повести, щоб гідно відповісти кривдникові. У житті виникає багато ситуацій, коли від нас вимагається більше твердості, щоб наполягти на своєму, наприклад:
- один постійно позичає гроші і не повертає вчасно;
- начальник вилаяв вас у присутності інших підлеглих;
- ваша подружка змушує вас робити те, що вам не хочеться, намагаючись зробити з вас того, ким ви не є.
Існує чотири кроки, які допоможуть вам постояти за себе, відстояти свою точку зору, гідно відповісти кривдникові. Вивчивши їх і застосувавши в дії, ви перестанете після суперечки або сварки постійно прокручувати в голові сюжет на тему «а що потрібно було зробити або сказати в даній ситуації».
Крок перший. Обмежте свою мову жестів
Коли на вас тиснуть, лають або ображають, дуже легко піддатися тиску. Тут ваше тіло може почати говорити, хоч рота ви ще й не розкривали. Ви можете почати кивати головою, знизувати плечима, видавати вибачатися посмішки. Така мова тіла свідчить про те, що ви здаєтеся, він послаблює ваш захист до того, як вам випаде шанс щось сказати в свою користь.
Подібні дії вашого організму ви повинні взяти під контроль і звести до мінімуму. Замість цього сядьте або станьте прямо і дивіться противнику в очі. Спокійно чекайте, поки він все скаже, не перебивайте. Дочекайтеся, коли говорить випустить пар, і тільки після цього починайте спокійно відстоювати свою точку зору. Вимагайте, щоб вас не перебивали, ввічливо нагадуючи, що ви заслужили право висловитися.
Крок другий. Говоріть від першої особи і використовуйте активний заставу (на противагу пасивному).
Починайте свій захист з таких конструкцій, як «я не згоден», «я думаю», «я не. ». Це дозволить вам триматися предмета спору, запобіжить переклад атаки на інших людей, які не мають відношення до даної ситуації.
Не намагайтеся вибачатися і визнавати свою провину в момент неприємного розмову або сварки. Якщо ви намагаєтеся постояти за себе, цей метод неприйнятний. Вибачитися можна пізніше за те, що ви сказали щось не дуже приємне - коли пристрасті вляжуться.
Крок четвертий. Доводьте ситуацію до логічного висновку
Останнє слово повинно залишитися за вами. Зіткнення з начальством ви можете закінчити, запропонувавши якесь рішення або, якщо вам від цього буде комфортно, - компроміс. Протистояння з друзями, подругами, родичами, можна закінчити фразою «Я не зраджу свою точку зору, прийміть її або залиште все як є».
(C) Ірина Вопнярская (efamily.ru).