Як схуднути руки проблема - область рук відразу нижче плечей, форум
Знаю від тренера два способи. Почну з легшого. Сідайте на підлогу, витягаєте ноги, рямимі руками впираєтеся в підлогу і повільно відриваєте сідниці від підлоги, спираючись на руки, вони повинні бути трохи за спиною і прям біля тіла. Другий спосіб. Спробую пояснити) Лягайте на бік, витягнувши ноги (опора на руку, спочатку почніть із зігнутою, потім вже на прямій), ступень ноги, що зверху! спираєтесь так само об підлогу. І повільно з зажержкой відриваєте тулвіще від статі. Дивіться, щоб була рівна лінія тіла. Друга рука вздовж тулвіща.
Особливо цікавить частина рук, яка йде відразу нижче плечей. до ліктя.
щоб в цих місцях не було "холодцю", треба трицепси зміцнювати. Подивіться спец.упражненія саме на ці групи м'язів.
Я взагалі спортсменка. професійно займалася волейболом. так вся підтягнута, попа, ніжки а руки і плечі як у хитавиця. плечі ширина стали ніж попа. че робити допоможіть? :(
головне не накачувати ще больше.Наоборот припинити вправи і сісти на дієту.
Толсторучка)))
Особливо цікавить частина рук, яка йде відразу нижче плечей. до ліктя.
щоб в цих місцях не було "холодцю", треба трицепси зміцнювати. Подивіться спец.упражненія саме на ці групи м'язів.
Ваш текст Мені допоміг гідромасаж щодня ввечері гарячою водою, наскільки можливо терпіти, я струменем води з душу масажувала облсті плеча хвилин по 10 кожну, результат приголомшливий, через місяць точно!
Надія, а ви як його робили? Чергували холодну і гарячу воду, або тільки гарячою. а як масажували? може масажером або руками?
У мене немає таких проблем. Я плаваю в басейні, так і в принципі, ніколи холодець на руках не бовтався. Це спадкове, мабуть.
Це далеко не спадкове, така проблема може з'явитися у будь-якого, на різному періоді нашої жізні.Просто запускати це не треба) Я наприклад підручними засобами користуюся, раніше були гантельки для цього, тепер у пляшки воду набираю і качаю, якщо надо..у мене теж проблем з руками немає, але я краще підтримувати буду..чем запускати) Олена, ще раз повторюся, це не спадкове) Навіть з природою можна посперечатися))
Я 4-5 разів проколола руки озоном, результат вже через 2-3 тижні, а чере 6-7 тижнів руки дуже схудли. Але через 2-3 місяці, якщо не дотримуватися дієти і не займатися спортом знову одужають.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]