Як себе вести, якщо дружина вагітна
Юлія Васількіна
Психолог, г. Киев
Що це за ситуації і як повинен в них себе вести майбутній тато?
Чоловіки - переважно люди справи. Зазвичай позиція у них набагато активніше, ніж у жінок, і націлена на майбутнє дію. Там, де жінка запитає: «І що тепер буде?», Чоловік скаже: «Що я зможу зробити в цій ситуації?». Що стосується періоду вагітності, то майбутній тато може зробити багато чого для своєї дружини і сім'ї - варто тільки докласти зусиль.
Новина про вагітність
Швидше за все, момент, коли ви дізналися про те, що ваша дружина вагітна, вже в минулому. Але знайте: то, як ви відреагували на цю новину, ваша дружина буде згадувати завжди. Добре, якщо з радістю. А якщо немає? Згадайте, що ви сказали або зробили, коли дізналися про майбутнє поповнення в сім'ї? Жінку можуть образити такі реакції, як «недостатня» радість, надмірно діловий підхід або протест ( «Я не готовий!»).
Реакція чоловіка на вагітність
Для будь-якої жінки момент повідомлення чоловікові про вагітність був і залишається одним з найбільш значущих. Якщо перша реакція була «правильною» з точки зору майбутньої мами, у неї формується почуття захищеності, що дуже важливо. Якщо ж «неправильної» - жінка відчуває тривогу, невпевненість. Вона може поцікавитися: чи потрібен вам дитина так само, як і їй? залишитеся ви поруч з нею, чи зможете піклуватися про неї і малюка? Тому, якщо ви хочете бути «захистом і опорою» для вашої дружини, рекомендується діяти.
Як виправити ситуацію?
Як то кажуть, шанс справити перше враження буває тільки один раз. Але багато чого можна виправити.
Перепади настрою у вагітних
Як підтримати дружину під час вагітності?
Усвідомити, що мінливість настрою в цей період - норма. Не лякайтеся ні нестримного сміху, ні несподіваних сліз. Чоловіки часто приймають їх на свій рахунок ( «це я щось зробив не так»). Але під час гормональної бурі в організмі майбутньої мами в першому триместрі сльози може викликати що завгодно, і частіше за все ви тут зовсім ні при чому. Вчіться реагувати на них без почуття провини.
Просто обійміть дружину, коли ви бачите, що вона засмучена або плаче, розпитайте, що трапилося і що її засмутило. Обійми і щире бажання допомогти - це дії, які можуть без слів сказати багато: «Я люблю тебе, я приймаю тебе, я з тобою». Добре, якщо ви скажете кілька ніжних слів любові і підтримки. Капризів і сліз бу-дет менше, якщо ви будете ласкаві і терплячі. Не бійтеся «розбалувати» дружину проявами істинної турботи.
Створіть сприятливий клімат. Відвідуйте разом виставки, ходите з дружиною в театр, гуляйте в парку. У період вагітності подружжю особливо важливо отримувати позитивні спільні емоції. Це врівноважує їх емоційний фон, і сліз буде набагато менше. До того ж дружина буде вдячна вам за особливу увагу до неї в такий важливий для неї період життя, коли їй особливо хочеться відчути вашу турботу.
Уникайте «поганий реакції». Буде дуже погано для жінки і для ваших відносин, якщо ви почнете розгнівано питати: «Ну що знову сталося? Скільки можна ревіти? ». Не кращий варіант - вимагати «припинити цю примха». Також невдалий варіант - намагатися ігнорувати стан майбутньої мами, «не звертати уваги» на те, що з нею відбувається. Це може викликати сильну образу і сумніви в тому, що ви є турботливим чоловіком і зможете бути хорошим батьком для малюка.
Зміни в житті
Коли жінка дізнається про те, що вагітністю-на, вона нерідко переглядає ритм свого життя. Режим дня, навантаження на роботі, спортивні тренування, захоплення, звички, харчування, домашні обов'язки - все піддається ретельній перевірці на безпеку для малюка і нового стану жінки.
Життєвий ритм вашої дружини - це частина загального життєвого ритму сім'ї. Дружини відчувають велике почуття подяки до чоловіків, які готові розуміти і приймати зміни, що відбуваються.
І ще більше - якщо чоловіки готові на зміни разом з ними. Це згуртовує сім'ю.
Дійте!
Зміни в режимі дня. Якщо раніше ви разом, наприклад, відвідували нічні клуби, то буде краще, якщо ви обоє поки відмовитеся від цього захоплення. Також варто переглянути звичку пізно лягати спати, так як майбутній мамі потрібен повноцінний сон не менше 9 годин на день. Якщо є можливість, дайте їй поспати довше, взявши на себе частину ранкових домашніх обов'язків.
Зміни в трудовий навантаженні. Звичайно, ви не можете на це вплинути безпосередньо. Але вашій дружині буде приємно, якщо ви проявите турботу і згадаєте в розмові, що їй не варто зараз повністю віддаватися роботі і потрібно залишати більше часу на відпочинок.
Зміни в захопленнях. Можливо, у вас є спільні хобі, небажані під час вагітності (наприклад, стрибки з парашутом, екстремальні види відпочинку). Хороший варіант, якщо частина колишніх захоплень ви збережете для себе (дружина може залишитися вдома або Присутніх-вова в якості глядача), а частина часу присвятіть більш спокійного спільному дозвіллю з дружиною. Тоді ніхто з вас не буде відчувати себе обділеним.
Зміни в звичках. Відмова від куріння і алкоголю - то, що настійно рекомендується не тільки жінці, але і її чоловікові. Вагітність - хороший привід для позитивних змін, пов'язаних з відмовою від шкідливих звичок. Пам'ятайте, що пасивне куріння для вашої вагітної дружини так само шкідливо, як і активне, тому найкращим буде відмовитися від сигарет.
Зміни в харчуванні. Раціон майбутньої мами повинен стати більш здоровим: в нього треба включати більше свіжих овочів і фруктів, відвареного, тушкованого або запеченого м'яса і риби. З нього повинні майже зникнути ковбаси і копченості, надмірно солоні продукти, смажені страви, «порожні» солодощі. І буде добре, якщо ви підтримаєте нові принципи харчування, щоб дружині не доводилося готувати в подвійному обсязі або боротися зі спокусою спробувати копченої ковбаси або солоних огірків, які ви так апетитно їсте.
Зміни в домашніх обов'язках. Навіть при «здорової» вагітності без будь-яких ускладнень вашій дружині не можна носити тяжкості, мити вікна, вішати штори і займатися «капітальної» прибиранням, а також необхідно обмежити контакт з побутовою хімією. Добре, якщо ви візьмете ці обов'язки на себе або знайдете помічницю по господарству. Це допоможе уникнути багатьох загроз для вагітності і вашого майбутнього малюка.
Секс під час вагітності
Секс - це досить важлива частина сімейного життя. Чоловіки, дізнавшись, що їхня дружина вагітна, іноді губляться, думаючи про те, як тепер повинна змінитися їх сексуальне життя. Спектр чоловічих реакцій варіюється від «все повинно бути як колись» до «напевно, краще зовсім виключити секс до пологів, щоб не нашкодити дитині». Істина, як завжди, виявляється посередині.
Як підтримати дружину
Добре, коли чоловік «підкований» в такій важливій темі, як секс під час вагітності. Постарайтеся проявити активну позицію, адже жінка може відчувати не меншу розгубленість в цих питаннях, ніж ви. Їй просто необхідні ваша впевненість і знання!
Що робити?
Орієнтуйтеся на думку лікаря. Якщо протипоказань немає, то не варто відмовлятися від сексу на весь період вагітності, адже це чудовий спосіб проявити любов і ніжність один до одного. Але якщо лікар рекомендує утриматися на певний час, то традиційний сексуальний контакт повинен бути виключений. Домовтеся з дружиною, що вона буде вам повідомляти про рекомендації лікаря. Вона повинна бути впевнена, що ви готові будете до них прислухатися і сприйняти інформацію спокійно.
Виробіть новий ритм сексуального життя. Вагітність непередбачувана: сексуальне бажання може як знижуватися, так і підвищуватися. Добре, якщо ви будете в більшій мірі орієнтуватися на бажання своєї дружини. Ні в якому разі не допускайте відкритого невдоволення тим, що їй тепер «не хочеться», «не можна» або незручно в певних позах. Цим можна домогтися тільки образи і закріплення ситуації, але вже на рівні проблеми.
Шукайте інформацію! Секс під час вагітності - це щось особливе. Він повинен стати більш ніжним і делікатним. Разом з дружиною шукайте інформацію про те, які пози найбільш сприятливі і зручні під час вагітності, а також про можливості урізноманітнити сексуальні контакти в ті періоди, коли традиційний секс знаходиться під забороною лікаря.
ступінь участі
Вагітність - це не тільки стан жінки, але і 9-місячний шлях, який проходить пара. А це значить, що участь чоловіка в цьому процесі необхідно. Неймовірно цікаво спостерігати, як змінюється жінка, її тіло, її погляд на життя під час очікування малюка. Та й ви теж змінюєтеся, готуючись до батьківства!
Як підтримати дружину
Тому що вашій дружині необхідно особливу увагу до нових завдань, що постають перед вашою родиною в цей період. Вагітність створює фундамент майбутнього батьківства. А хто, як не чоловік, покликаний будувати і створювати?
Що робити?
Проявляйте інтерес. Інтерес до питань вагітності дуже позитивно впливає на сімейне життя. Не обов'язково кожен раз разом ходити до лікаря, але завжди запитуйте, як пройшов візит до лікаря. Не чекайте, поки дружина розповість вам це сама. Жінці важливо, що саме ви проявили інтерес.
Будьте поруч з дружиною в важливі моменти. Завжди, коли є можливість, постарайтеся супроводжувати дружину на УЗД і інші дослідження, адже жінка в більшості випадків хвилюється перед такими подіями. Якщо будуть виявлені якісь проблеми, ви відразу зможете надати їй підтримку. А якщо новини хороші, то що може бути краще, ніж розділити радість на двох!
Беріть участь у виборі приданого для малюка. Для психологічного благополуччя жінки важливо приготувати будинок і речі до появи дитини. Наберіться терпіння і Супроводьте її в магазин за покупками для крихти. Постарайтеся поставитися з розумінням до того, що вона буде розчулено завмирати перед полицями з малесенькій одягом або дитячими іграшками. Якщо ви висловите думку, що «ось той» костюмчик вам подобається і його варто купити, майбутній мамі буде приємно, що ви берете участь у виборі речей для крихти. Вибір ліжечка і коляски в повній мірі може захопити майбутнього тата. Адже ви зумієте оцінити, як зроблені ці речі з точки зору міцності, зручності та безпеки.
Готуйте будинок до народження малюка. От уже воістину - чоловіча «вотчина»! Вирішіть з дружиною, чи потрібен ремонт, і якщо так, то яким він буде. Якщо ремонт необхідний, не відкладайте його «на потім»: коли малюк народиться, вам ще пару років буде не до стель і шпалер. Постарайтеся максимально захистити дружину від ремонтних робіт. Найкращий варіант - коли майбутня мама бере участь лише у виборі матеріалів і приймає роботу.
інформаційна підготовка
Як то кажуть, «хто попереджений, той озброєний». Добре, коли майбутні батьки вже з самого початку вагітності озброїтися-ються інформацією. І просто чудово, коли чоловік приймає в цьому активну участь!
Чому вам важливо діяти?
Пам'ятаєте приказку «Одна голова добре, а дві - краще»? Якщо ви з дружиною отримуєте інформацію разом, то у неї завжди є шанс запитати у вас: «А пам'ятаєш, ми разом Новомосковсклі. »Якщо виникають проблеми зі здоров'ям і потрібно вирішити, як саме діяти, допомога чоловіка неоціненна. Жінка може розгубитися і забути те, про що Новомосковскла або чула. Практика показує, що чоловіки в такі моменти поводяться більш цілеспрямовано і успішно беруть на себе провідну роль в ухваленні рішення.
Як підтримати дружину
Читайте ту ж літературу, що й жінка будьте активні в пошуку інформації про вагітність і пологи. Недавні дослідження показали: лише 40% майбутніх батьків беруть в руки книги і журнали, пов'язані з вагітністю та пологами, і то в основному з ініціативи своїх дружин. А адже читання спеціальної літератури надзвичайно важливо! Саме вона допоможе вам краще зрозуміти зміни, що відбуваються з жінкою під час вагітності, дізнатися про те, як проходять пологи і післяпологовий період, і про багатьох інших важливих моментах. У другій половині вагітності починайте збирати інформацію про ази догляду за немовлям, адже це допоможе вам обом відчувати себе більш впевнено, коли малюк з'явиться на світ.
За? Можливості? Відвідуйте? Разом? Курси? Підготовки? К? Пологів.? Чи не? Варто «соромитися» і відправляти на такі курси тільки дружину. Програми сучасних курсів побудовані так, щоб підготувати до пологів пару батьків, навіть в тому випадку, якщо пологи не будуть спільними. Присутність на курсах дозволить вам задати всі питання безпосередньо фахівцям, отримати всю інформацію «з перших рук». Ви зможете краще зрозуміти зміни, що відбуваються з вашою дружиною, а також надати їй моральну підтримку.
Підготовка до пологів
Пологи - справа жіноча. Так чи ні? Сам процес - швидше, так. Підготовка до нього - ні. Ваша підтримка допоможе не тільки майбутній мамі, яка в цьому випадку буде впевненіше почувати себе під час пологів, а й вам, навіть якщо ви будете чекати результату, не будучи присутнім в пологовому залі.
Чому вам важливо діяти?
Вибір лікаря і місця для пологів - велика відповідальність, яку вам рекомендується розділити з дружиною. Чи поїде дружина на пологи туди, «куди відвезуть» на «швидкої» або ж ви заздалегідь визначитеся з пологовим будинком, де станеться диво народження вашого малюка? Познайомитеся ви обидва заздалегідь з лікарем, який буде допомагати вам в процесі пологів? Чи будуть пологи спільними? Відповіді на всі ці питання ви повинні знати заздалегідь.
Як підтримати дружину
І знову - пошук інформації! Будьте активні, допомагаючи дружині вибирати варіант для майбутніх пологів. Інтернет дає великий обсяг інформації, і ви можете допомогти своїй дружині систематизувати її. Жінці, особливо в останні тижні вагітності, на хвилі наростаючої тривожності, зовсім не просто впоратися з цим самостійно.
Зустрітися з лікарем. Якщо прийнято рішення про пологи у конкретного фахівця, то заздалегідь познайомтеся з лікарем. Ваша дружина буде відчувати себе більш захищеною, прийшовши на прийом разом з вами і бачачи, як ви задаєте питання про майбутні пологи і наступному періоді.
Заздалегідь прийміть рішення про те, чи будуть пологи спільні. Основна рекомендація така: якщо один з подружжя проти спільних пологів, то краще від них відмовитися. Можна знайти компроміс, якщо дружина бажає вашої участі в пологах, а ви до цього не дуже готові. Ви можете супроводжувати дружину в першому періоді пологів (при сутичках), а в другому (коли малюк буде з'являтися на світло) вона залишиться один на один з бригадою лікарів. Ви ж можете отримати новий пароль в родзал, коли дитина вже народиться. І пам'ятайте: навіть у цьому випадку ваша пара повинна пройти підготовку перед пологами. Ви повинні знати, як саме проходять пологи, що «нормально», а що має викликати тривогу. Якщо ви перебуваєте з дружиною під час пологів, ви повинні володіти прийомами, здатними їй допомогти.
Час очікування дитини - непросте «перевірка на міцність» сім'ї і відносин в ній. І це лише початок важкого шляху під назвою «батьківство». Тому постарайтеся діяти так, щоб закласти міцний фундамент. Але, звичайно, не забувайте і про ласкаві слова для своєї вагітної дружини. У ті моменти, коли її охоплює тривога, кілька підбадьорливих слів від вас будуть незамінні. Це той випадок, коли слово - теж справа.
Джерело фото: Shutterstock