Як привчити дитину не прокидатися вночі по французькій методиці
З народженням малюка більшість молодих матусь стикаються з проблемою відсутності сну. Мрія зануритися в безперервний восьмигодинний сон долає буквально кожну другу. Однак на практиці виспатися вдається тільки після мінімум року з народження малюка. Багато матусі з цим миряться і по першому писку дістають малюка з ліжечка, прагнучи задовольнити його потреби: будь то голод або нудьга. Чи є спосіб виспатися мамі немовляти?
Французькі матусі не бажають жертвувати своїм сном і вважають, що малюкові також буде корисний безперервний 8-12 годинний сон без перерв на годування і зміну підгузників. Виховання дітей в Європі радикально відрізняється від принципів, до яких звикли ми. Отже, як привчити дитину не прокидатися вночі по французькій методиці?
Як би там не було, питання як привчити дитину не прокидатися вночі для багатьох актуальне, саме тому ми розповімо про чотири головні правила французької методики виховання, пов'язаних з нічним сном.
Як привчити дитину не прокидатися вночі
Дотримуйтеся вимог паузу
Якщо дитина вночі почав плакати, не варто підбігати до нього моментально і намагатися заспокоїти. Витримайте паузу в 10 хвилин. Зазвичай цього часу дитині достатньо, щоб заспокоїтися самостійно. Даний метод можна застосовувати і в денний час, коли малюк, наприклад, ні з того ні з сього починає плакати під час неспання.
Важливо: Слідкуйте за характером плачу. Ігнорувати можна тільки безпричинний плач. Якщо ж дитині погано, холодно, душно або незручно дуже важливо вчасно прийти до нього на допомогу.
Не забувайте про фазах сну
Дитячий нічний сон зазвичай ділиться на двогодинні фази. По закінченню кожної з фаз дитина може прокидатися, плакати чи кряхтеть в ліжечка. У цей момент важливо його не турбувати, а дати зануритися в наступну фазу, яка забезпечить чергову порцію здорового нічного сну.
Привчайте до засипання в одне і той же час
Щоб привчити дитину не прокидатися вночі, важливо дотримуватися режиму дня, який встановлюється у віці близько 2-3 місяців. Завдання батьків допомогти малюкові підлаштувати свої біоритми під той чи інший час доби. Так, дуже важливо, щоб дитина щодня засипав в один і той же час. В ідеалі це правило має стосуватися, як нічного, так і денного сну.
"Ритуал" підготовки до сну
Вечірньої пори біологічний годинник дитини вже налаштовані на сон, однак нервова система може реагувати інакше. Завдання батьків придумати своєрідний ритуал підготовки до сну, який може в середньому тривати від 1 до 1,5 годин. Ваше завдання виконувати послідовно такі дії, як: масаж, купання, годування, колискова - передують сну.
Як привчити малюка спати всю ніч? Французи радять розмовляти з дитиною якомога більше. Поясніть дитині, що ніч створена для сну, що цей час, коли організм живиться енергією, щоб зустріти новий день у всеозброєнні. Перед сном обов'язково дайте малюкові напуття спати всю ніч і поясніть свої дії, мовляв, ви не можете вставати до нього по першому писку, так як теж потребу у відпочинку. На думку французів, діти все прекрасно розуміють, і терпіння батьків, врешті-решт, буде винагороджено здоровим сном, завдяки якому щасливі і енергійні мами і тата зможуть займатися зі своїм чадом в денний час з більшою активністю і ентузіазмом.