Як привчити дитину лягати спати раніше досвід мами
Добрий день, дорогі Новомосковсктельніци і Новомосковсктелі! З Вами - Олена Борцова. Уявляєте, я - жайворонок. І можу вставати спокійно в 5-6 ранку. Проблема в тому, що спати мені хочеться раніше, годині о 9-10 вечора.
Ліза ж вважає, що 10 годин - саме час для ігор з м'ячем. Чи піде спати мама, їли у дитини сну ні в одному оці? Але як привчити дитину лягати спати раніше. Використовуємо природні закономірності.
виключаємо патології
Вважається, що здорова дитина врешті-решт сам захоче спати, та вляжеться. Шкода, що я не знала про це раніше. Як я намучилася з Андрійком! Він прокидався о 6 ранку, вдень спав від сили годину - з 12 до 13 годин. У 8 вечора я починала його укладати спати. Знаєте, стає дуже шкода матусь, які говорять, що від укладань у них відриваються руки. Синок засипав нема за дві години. Він міг до 12 ночі бігати, плакати, падати, є, проситися на горщик.
Все тривало до тих пір, поки я не здогадалася запитати у невролога «що робити, як змусити сина спати ??». Виявляється, дитині не вистачало магнію, а також розвивався невроз. Попивши місяць Магне В6 (вже не пам'ятаю дозування), Андрій став добре засипати, спати довше, хоча і підкидаючи ночами. Але це вже інша історія.
Активна дитина = здоровий сон
Методику «зручного сну» я відпрацювала на Лізі. Вважаю, що починати ранні укладання слід з самого дитинства. Що роблять діти перед сном? Купаються. Час купання у нас завжди було призначено на 8 вечора. Виняток становили форс-мажорні обставини на кшталт поїздок в гості, прийом гостей. Купання скасовувалося, але дочка все одно укладалася в один і той же час.
Так, і з Лізою були у мене носіння на руках, сльози, годування. Але вона - здорова дитина, тому домогтися раннього укладання з нею набагато простіше. Щоб укласти дитину вчасно, я дотримуюся правил:
- Як я вже говорила, відхід до сну в певний час (зараз 9-10 годин, чому така розбіжність, поясню нижче).
- Ритуал підготовки до сну. У нас до сну готує дівчинку тато. Приблизно півгодини він її переодягають в піжаму, розплітає кіски, розчісує. Новомосковскет книжки, співає пісеньки.
- Ритуал сну. Вимикаємо світло, залишаємо нічник. В ліжечко вирушає Люся - лялька Лізи.
- Перед сном годування. Коли донька була трохи молодші, вона прямо так з грудьми і засипала, я просто відповзала. А тепер вона відпускає груди, проситься ще раз на горщик і лягає спати.
А тепер лайхфакі, гарантовано допомагають навчити раннього укладання.
Дітей старшого віку можна вмовити лягти в ліжко, але вони не заснуть швидко. Фізичні та інтелектуальні навантаження краще рівномірно розподілити по всьому дню. Обов'язково враховуйте особливості своєї дитини.
Наша Ліза просто падає, як сонний мішок, погулявши на вулиці. Влітку ми її вигулювали і на ніч. А тепер я прискорюю укладання на денний сон. Навіть при мінус 10 ми виходимо, гуляємо 15 хвилин і цього досить для міцного денного сну і раннього нічного. Так ми, до речі, простежили залежність нічного сну від денного.
Іноді Лізу будить днем собака своїм гавкотом, і дочка встає не в три години, а в два. Після таких пробуджень краще вкладатися на ніч о 9 годині, якщо сон триває до трьох - в 10 вечора.
Також дуже рекомендую безкоштовні матеріали про дитячий сні. знайдете там багато корисного!
Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!