Як прискорити обмін речовин при цьому не набравши зайвої, форум
Ну ось це вже зайве.
вага 53 і зростання 160.Я знаю що менше 1000 ккалорій-це плохо.Ізначально у мене харчування було більше ніж на 1000 ккалорій, але в міру того як вага припиняв своє зниження я все зменшувала кількість ккалорій, боячись поправіться.І тепер вже не з метою схуднути, а з метою утриматися хоча б на тому, що маю мій денний раціон може складатися з парочки фруктів, чашки кефіру і чашки чаю на вечір.
Муахахахахахааааа. мене завжди особливо "радує", коли пропонують спорт як розгойдування метаболізму. Спрацювати-то спрацює, насправді. АЛЕ! Хороший метаболізм завжди = хороооооооошій такий кінський апетит (згадайте наприклад, себе при ПМС)))) Та й в подальшому чим більше м'язів - тим їм більше жерти полювання)) Прредлагаю збільшити кількість калорій + збільшити кількість "підходів до столу") Спочатку вага плюсом піде (ну може, кг або два), а потоооооом по-ти-хо-неп-ку знижуватися буде (перевірено на собі)
коли вага стоїть, обсяги зазвичай все одно йдуть. організму треба перебудуватися, шкіру підтягнути, ущільнити жири, м'язи, тому що вони сильно згоряють на нізкокалорійке. все нормально, у мене тижні 3 вага стояв на 700 калорії. я при тому 53 при 172 зростанні била..по-тихоньку знижується.
у мене така ж проблема важу 130кг на роботі в шахті прохідником на стовбурі робота повірте важка! іноді приходиш і падаєш коли 50кг перфоратор натискання і натресешся з нім.езділ як то в казахстан на проходку стовбура 3месяца попрацював і звільнився і вага таким же і залишився хоча їв 1 раз на добу вечерю в 6часов підлогу тарілки бо більше не дають погане харчування. одне знаю ось дрібні монтажники слюсаря 50-70кг мужики їдять набагато більше ніж я вони не пропускають ніколи сніданки обіди з'їдять за одну тарілку супу по 5-6 шматків хліба у них і робота легше. (І кажучи мені ти напевно багато їси через це такий товстий)
Наxepa так худнути, тyпой нічого не жерти. Сповільнюється обмін речовин, що жіреешь від зайвого шматка, та й не худнеш ти особливо. тому що при голодуванні ти тyпой зливаєш воду, всі жири залишаються. ти худнеш на 2 кг за день, але це тyпой вода і більше нічого. ну або жиру тільки грам 100 і менше. не можна їсти менше 1200 ккал в день. треба розганяти обмін речовин, т # пое голодування не допоможе і навпаки зашкодить. і якщо довго себе огрантчівать це призводить не тільки до зниження обміну речовин, але і до харчових розладів (переїдання і булімія). наxep таке треба. потрібно їсти не менше 1200 ккал в день і худнути не більше ніж на 500 гр в тиждень ..
я вважаю, що і в правду є зайва вага
Після жорстких обмежень в їжі, завдяки яким я все-таки схудла, у мене сповільнилося обмін веществ.Ем все менше, а вага не те що не йде, а я навпаки стала поправляться.Страшно уявити що буде далі, я Новомосковскла якось про тому що в р-ті порушення обміну можна одужувати ні з чого, але я ніколи не думала що сама зіткнуся з цієї проблемой.Посоветуйте може у кого так було, як прискорити обмін речовин, щоб при цьому колосально НЕ нрать у вазі ?? Які продукти краще використовувати? Яке добове споживання калорій ?? До речі се йчас у мене добове споживання калорій набагато менше 1000.Следующій етап вже тільки відмова від їжі і в цьому випадку одужувати напевно буду від води і повітря))))) Заранее спасибо за відповіді
Я особисто взагалі ніколи не підраховую калорії. Просто знаю приблизно, що більш калорійне, що менше. І відштовхуючись від цього намагаюся відповідно щось є більше, щось менше. Ну і пити багато. І рухатися. І висипатися. Все це сприяє нормалізації ваги.
Організм від ваших жорстких заходів в стресі. Тепер боїться, що йому більше взагалі нічого не дадуть і починає відкладати в запас (жир) навіть ті крихти, що йому зараз дістаються. Не можна худнути на жорстких обмеженнях. Це цілком закономірний результат. Ніяк ви це виправите. Плавно виходите з голодування.
Я теж фітомуціл приймала. Тут треба розуміти, що суть цього кошти в дії розчинний клітковини. Вона потрапляючи всередину перетворюється в гель і як губка втягує токсини всякі, а потім м'яко виводиться назовні. Тільки треба не забувати багато пити по інструкції. Та й взагалі пити потрібно в принципі по 1,5-2 л рідини в день.
у мене така ж проблема важу 130кг на роботі в шахті прохідником на стовбурі робота повірте важка! іноді приходиш і падаєш коли 50кг перфоратор натискання і натресешся з нім.езділ як то в казахстан на проходку стовбура 3месяца попрацював і звільнився і вага таким же і залишився хоча їв 1 раз на добу вечерю в 6часов підлогу тарілки бо більше не дають погане харчування. одне знаю ось дрібні монтажники слюсаря 50-70кг мужики їдять набагато більше ніж я вони не пропускають ніколи сніданки обіди з'їдять за одну тарілку супу по 5-6 шматків хліба у них і робота легше. (І кажучи мені ти напевно багато їси через це такий товстий)
"Папір все стерпить" ви СЕБЕ головне НЕ брешіть що МАЛО їсте. Це ви ПАМ'ЯТАЙТЕ підлогу тарілки супу, а в РЕАЛЕ жере на 5000-6000ккал на добу. Закон збереження енергії
Ви 100% skinny fat)))
у мене така ж проблема важу 130кг на роботі в шахті прохідником на стовбурі робота повірте важка! іноді приходиш і падаєш коли 50кг перфоратор натискання і натресешся з нім.езділ як то в казахстан на проходку стовбура 3месяца попрацював і звільнився і вага таким же і залишився хоча їв 1 раз на добу вечерю в 6часов підлогу тарілки бо більше не дають погане харчування. одне знаю ось дрібні монтажники слюсаря 50-70кг мужики їдять набагато більше ніж я вони не пропускають ніколи сніданки обіди з'їдять за одну тарілку супу по 5-6 шматків хліба у них і робота легше. (І кажучи мені ти напевно багато їси через це такий товстий)
"Папір все стерпить" ви СЕБЕ головне НЕ брешіть що МАЛО їсте. Це ви ПАМ'ЯТАЙТЕ підлогу тарілки супу, а в РЕАЛЕ жере на 5000-6000ккал на добу. Закон збереження енергії слюні з монітора витер опудало
я вважаю, що і в правду є зайва вага твого думки ніхто не питав
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]