Як приймати л карнітин в капсулах, як правильно пити l карнитин капсули
Як відомо, л карнітин у вигляді добавки спортивного харчування застосовується для ефективного пампінг зростання м'язової маси і при схудненні.
Широко використовуються всі форми препарату - капсули, порошки, таблетки, готові коктейлі.
Якщо правильно пити л карнітин, капсули, завдяки желатиновой оболонці, дозволяють шлунку швидко, в повному обсязі засвоїти препарат і відправити його в кров для подальшого транспортування. Також вони зручні в застосуванні, адже їх можна взяти в дорогу і просто запити звичайною водою або соком, без попереднього змішування.
До їх складу також можуть входити додаткові речовини, наприклад, вітаміни, для ще більш кращої абсорбції. Втім, це допоможе не тільки повноцінно абсорбувати конкретну добавку, але ще і знизити ризик кишкових розладів, через перекусів.
Л карнітин, впливає на прискорення окислення жирів і їх переробку в енерготопліво, тобто, сприяє процесу, званому жиросжигание. В результаті зменшується жировий прошарок, підвищується працездатність, знижується стомлюваність. Тренування проходить на вищому рівні без енерговитрат і зловживання вуглеводами. Добавка покращує засвоєння різних поживних речовин, в тому числі білків, дозволяючи м'язам отримувати будматеріал в повноцінному обсязі, фактично без втрат.
важливим є вплив препарату на поліпшення серцево-судинної системи і нейроактивности людини, функціонування яких, знаходиться в зоні ризику під час виконання виснажливих вправ з дотриманням дієти.
Всі разом, дозволяє ель карнитину створювати сприятливий анаболічний фон для схуднення і ефективного росту м'язів, якщо знати як приймати л карнітин в капсулах правильно.
Рекомендації щодо прийому
В організмі будь-якої людини, ця речовина здатна до самосінтезу. Якщо враховувати, що воно ще й потрапляє в організм іншим шляхом, з продуктами харчування - стандартної добової норми в 300 мг, цілком вистачає для неактивного способу життя. Але атлету, при тренінгу на схуднення, зростання і сушку м'язів, карнітин потрібно у великих кількостях - 2-6 г за 24 години. Тому добавку доцільно вживати практично кожному спортсмену з метою позбавлення від зайвої ваги.
При цьому інструкція про те, як приймати l карнитин в капсулах від конкретного виробника, знаходиться в анотації до препарату.
В цілому, пити добавку слід 3 рази по 2 г перед їдою, 1 раз перед тренуванням, при інтенсивних навантаженнях. При звичайному тренінгу, доцільно 2-разове застосування - вранці 1 грам препарату, за 20 хвилин до тренінгу - 2 грами.
Курс прийому - 1 місяць. За прошествие 30 днів, потрібно зробити паузу на пару тижнів.
Правильно приймати карнітин в капсулах для схуднення і сушки дуже важливо. Не рекомендується перевищувати дозування, хоча незначні перевантаження, не чинили негативного впливу на організм атлетів.
До протипоказань слід віднести лише індивідуальні непереносимості, а також, з обережністю вживати добавку в вагітність і лактаційний період.
Перед тим, як пити л карнітин в капсулах, рекомендується порадитися з лікарем.