Як приготувати масляну рибу - покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото - кулінарні
Масляна риба досить калорійна - майже 115 кілокалорій на 100 грамів риби. В олійною рибі міститься велика кількість фтору, калію, натрію, магнію і хрому. Тому риба корисна всім без винятку, особливо тим, у кого є недолік білка в організмі і людям, із захворюваннями серця. Масляна риба багата насиченими жирами, які мають властивості омолоджувати клітини організму, допоможуть зберегти здоровий вигляд нігтів, шкіри і волосся. Приготуйте масляну рибу своїми руками і порадуйте домочадців новим, корисним стравою.
Підберіть свій рецепт
Масляну рибу ретельно помити, відрізати плавники, позбутися від нутрощів. Ще раз промити під проточною водою і обсушити паперовими рушниками.
Вичавити з лайма сік і натерти рибу зсередини і зовні цим соком. Потім натерти сіллю змішаної з чорним меленим перцем.
Гострий червоний перець нарізати тонкими кільцями. Зелень ретельно помити і, не нарізаючи, покласти всередину риби, додавши пару кілець гострого перцю.
На помідорах черрі зробити хрестоподібні надрізи. На кожній рибі зробити по чотири поперечних надрізу.
На деко постелити фольгу і викласти рибу. У кожен поперечний надріз покласти по невеликій часточці лайма. А поверх риби укласти помідори черрі і залишилися колечка червоного перцю. Фольгу накрити і залишити на одну годину просочуватися приправами і травами.
Розігріти духовку до 230 градусів. Рибу щільно обжати фольгою і поставити в духовку на десять хвилин. Після цього рибу дістати, відкрити і полити топленим маслом. Поставити знову в духовку на 10 хвилин, включити верхній гриль.
Поки готується риба, можна приготувати соус. Дрібно нарубати м'яту і залити оливковою олією. Через п'ять хвилин процідити і додати сік половини лайма, ретельно перемішати. Соус для масляної риби готовий.
Подавати масляну рибу до столу зі свіжими овочами. полив приготованим соусом. До риби можна подати охолоджене біле вино.