Як правильно падати в волейболі, щоб дістати м'яч
Кожному волейболісти важливо вміти правильно падати під час гри. Правильна техніка падіння - запорука відсутності неприємних професійних травм. Стандартний набір болячок великий: від дрібних синців і саден до запалення суглобів, вивихів або переломів. Тому важливо знати, коли варто падати за м'ячем, а коли краще віддати один бал противнику. З перших тренувань волейболісти вчаться основним способам прийняти м'яч в падінні.
Вважається що в волейболі два основних способи технічно правильного падіння з порятунком м'яча. Розглянемо їх.
Підписуйся на Алвина Алмазова: Вконтакте. Instagram. Telegram. Facebook. Twitter. Тебе чекають безкоштовні прогнози на спорт, гарячі дівчата, хороший гумор і поради зірок!
Перший - рибкою. Гравець приймає м'яч, що падає в декількох метрах попереду. Для падіння вперед необхідно з основної стійки (ноги на ширині плечей, толчковая - на стопу попереду) з напівзігнутому стані різко випростатися вперед прямо і прийняти м'яч на руки. Далі спортсмен по інерції падає, виставляючи вперед руки, одну трохи нижче другої, і акуратно пом'якшує ними падіння, ковзаючи по паркету. Таким чином, удар на груди і коліна буде м'якше, що знизить можливість травми.
Другий спосіб називається «перекат убік». Застосовується в разі, коли м'яч різко летить вниз попереду праворуч (ліворуч) від гравця. Необхідно, згинаючи ноги з поштовхом в сторону падіння, прийняти м'яч на витягнуту руку, далі цією рукою торкнутися підлоги і виконати стандартний перекат через плече.
Необхідно знати ще дещо. Коли гравець вже знаходиться на підлозі, а м'яч падає, повернути його в гру можна підставивши відкриту долоню під м'яч. Амплітуда підйому снаряда буде невеликою, але страхують спортсмени вже встигнуть продовжити комбінацію.
Також важливо пам'ятати про рівновагу під час прийому м'яча на рівні грудей, коли гравець задкує. Краще подати сигнал і віддати летить снаряд позаду стоїть, ніж зіткнутися на майданчику, вносячи сум'яття в рядах команди.
Початок події:
03.09.17 6:00 (за київським часом)
Вид спорту: Футбол
Турнір: Чемпіонат МЛС
Лос-Анджелес - Колорадо П1 1.8 Поставити та виграти!