Як правильно крутити обруч щоб схуднути ефективні вправи з хулахуп!
Як правильно крутити обруч, щоб схуднути. ти прочитаєш на сайті Кошечка.ру. Здавалося б, місія нездійсненна. Тобто талія, може, і стане стрункішою, але не всі ж решта! А ось немає! Потрібно просто знати маленькі хитрощі ... Втім, Новомосковський сама.
Регулярне «масажування» животика обручем відмінно стимулює роботу внутрішніх органів, що прискорює процеси травлення і обміну речовин. А адже це так потрібно, щоб схуднути! Тому не шкодуй грошей і купи масажний з кульками, губчастими елементами, які сильніше масажують під час крутіння. Кровообіг в проблемних областях прискориться, підшкірний жирок почне активніше «дробитися», а целюліт поступово йти.
І ще - під час такої, здавалося б, несерйозною тренування з хулахуп згорає досить багато калорій. Якщо ти будеш кожен день крутити хулахуп мінімум по чверті години, ти можеш зміцнити черевні м'язи і навіть попрощатися з нав'язливими кілограмами.
До речі кажучи, якщо у тебе досить багато зайвого на талії, в стегнах, є значний животик, купуй відразу не пластиковий порожнистий коло, а металевий, ще краще більш важкий. І трохи нижче ти прочитаєш, як правильно крутити залізний обруч, щоб схуднути. Саме він більш активно, ніж порожній впливає на проблемні області.
Крутити обруч, щоб схуднути - ефективно, тренуються м'язи преса!
Схема для бажаючих скоріше стати стрункими
Тепер ko6e4ka.ru, як і обіцяла, підкаже тобі, як правильно крутити залізний хулахуп, щоб схуднути. Тут важливо не тільки дотримуватися кількох вищевказаних правил, а й чітко слідувати максимально відповідною схемою.
Максимально ефективно крутити двічі в день по 15 хвилин вранці і ввечері. Або навіть по 10 хвилин тричі за день, якщо і в середині дня у тебе є трохи вільного часу для цього. Але витрачається тим більше калорій, чим довше ти крутиш обруч, особливо залізний - врахуй це.
Причому якщо тобі вдалося систематично, що не отлинівая, крутити, збільшуй поступово час. І важкий металевий обруч крути не тільки на талії, але і на стегнах, якщо ці проблемні зони тебе особливо турбують.
Але в гонитві за бажаною витонченою фігуркою не перестарайтеся! Так, треба крутити кожен день, але не в перші дні менструального циклу. Тобто, простіше кажучи, під час місячних забудь про хулахуп.
Багато боятися навіть починати крутити хулахуп, так як не хочуть заснути під час тренування. Але схуднути можна, не тільки якщо обертати обруч талією. Як вже вище написано, обов'язково крути його на стегнах. Так, складно, але зате неймовірно ефективно за умови, що це буде систематично.
І ще - крутити можна на руках. Якщо у тебе є зайвий жирок на них, і ти дуже хочеш позбутися від нього. Щоб не було синців, для цього вибери обруч легше, не залізний. І переконайся, що досить простору для твоїх «трюків».
Як правильно крутити хулахуп, щоб схуднути: відгуки
- Ніяк не могла себе змусити крутити обруч. Так нудно було. Потім якось випадково почала робити це під музику. Сподобалося, втягнулася, кручу майже кожен день, але результат - що головне бачу. Та й такі 20-хвилинки приносять тільки позитив. Талія за місяць мінус 3 сантиметри. Мені приємно! Кіра.
- Раджу ось що, мені допомогло. Правда, перед тим як у мене таке вийшло, я місяць просто вчилася правильно крутити, не рухаючи усіма руками і стегнами. А коли вже знаєш, як правильно крутити обруч, щоб схуднути, відгуки про те, що це працює, тебе підбадьорював, можна вдосконалити дещо. Отже, коли вже обруч добре обертається на талії, я складаю руки в області грудей - ну як в йозі, намасте. І повертаюся стегнами то вліво, то вправо - в залежності від руху обруча. Жирок на животі став відчутно менше вже через місяць таких вправ. Ганна.
- Проти пухкого животика є цікава вправа. Треба не просто обертати коло, а робити одночасно випади ногами назад. Добре не тільки від живота, а й для зміцнення м'язів ніг. Вони будуть стрункими і красивими! Ліна.
І пам'ятай - чим більше будеш приділяти уваги вправам з хулахуп, тим ти ближче до заповітної мети. Важливо і скільки тренуватися, і як правильно крутити обруч, щоб схуднути надовго.
Єва Радуга - спеціально для Кошечка.ру - сайт для закоханих ... у себе!