Чи можна схуднути за допомогою обруча - і чи зможе він допомогти
Всі ми пам'ятаємо, як весело крутити обруч ще з дитинства, так само пам'ятаємо і те, що обруч не займає багато місця будинку і дуже простий у використанні. Тому охочі позбутися зайвих кілограмів задаються питанням «чи можна схуднути за допомогою обруча».
Схуднення за допомогою обруча і швидких тренувань будинку
Однозначної відповіді на це питання немає, адже крім занять фізичними вправами, необхідно дотримуватися хоча б базові правила здорового способу життя, а саме - вживати менше калорій, ніж ми спалюємо (це найголовніше правило схуднення) і дотримуватися режиму дня і ночі.
Отже, якщо базові правила Ви дотримуєтеся, то схуднути за допомогою обруча можливо. Для цього необхідно займатися мінімум 20 хвилин кожен день, ось ви і дізналися, як схуднути за допомогою обруча.
Вправи для схуднення за допомогою обруча різні. Так, наприклад, обруч крутять на талії і при цьому нахиляються в різні боки. Так само можна крутити обруч і при цьому робити вправи руками. Ефективним вправою є помахи ногами в той момент, коли крутимо обруч.
Так само можна крутити обруч, стоячи на одній нозі, другу підігнувши. Багато хто починає задаватися питанням: чи допомагає обруч схуднути і як швидко можна досягти хорошого результату. Чи можемо вам з точністю сказати, що ви зможете побачити позитивні результати вже через пару днів.
Розминка і довга робота над собою з обручем
Відзначимо, що перед безпосереднім крутінням обруча необхідно зробити п'яти-десятихвилинну розминку. Це можуть бути нахили, присідання, помахи ногами і т. Д.
Необхідно це для того, щоб розім'яти м'язи перед крутінням і тоді ви зможете схуднення з обручем. Так само нагадуємо, що не можна їсти за годину до і година після тренування.
Отже, дотримуючись перераховані вище рекомендації, можливо схуднути за допомогою обруча. Але не варто чекати швидкого результату, адже на будь-схуднення за допомогою фізичних вправ необхідно час.
Зате бонусом Вам буде не тільки схудла, але і підтягнута постать. Ми ж бажаємо Вам удачі в Ваших починаннях!