Як правильно готуватися до іспитів
Багато з жахом думають про майбутню підготовку до іспитів. Уява малює картинки, в яких доводиться проводити дні і ночі безперервно серед гори книг або за монітором комп'ютера, засвоюючи десятки кілобайт інформації. Але, напевно, кожного відвідували думки (або кошмарні сни), в яких в найвідповідальніший момент, навіть після найкращою і відповідальної підготовки, з голови геть вилітає ретельно завчена напередодні інформація.
Не варто скаржитися на матінку-природу, яка обділила хорошою пам'яттю, адже пам'ять можна і потрібно тренувати, а це вже на нашій з вами совісті. Існують деякі напрацювання або, так би мовити, корисні поради, які допоможуть вам краще запам'ятовувати інформацію, а також правильно організувати свій час для підготовки до іспитів.
Основи успішної підготовки до іспитів
- Для початку необхідно заздалегідь продумати, скільки часу кожен день ви готові приділяти підготовці до іспиту. Звичайно, себе дуже шкода, але геть поблажки, суворо дотримуйтесь наміченим планом, інакше ви ризикуєте, як це часто буває, залишити велику частину роботи на останні день-два і в підсумку нічого не встигнути.
- Перед тим як почати готуватися до іспитів, підготуйтеся до підготовки. А саме: перевірте площадку стіл, приберіть в кімнаті, добре провітріть приміщення і, звичайно ж, переконайтеся в тому, що всі необхідні матеріали (підручники, посібники, лекції) у вас є.
- Спробуйте вникнути в сенс того, що вам необхідно запам'ятати, просте заучування не завжди дасть необхідний результат (та й вчитися адже слід не заради оцінок, а заради знань). Забувши одне слово з визначення, головний мозок вже не буде здатний вибудувати все завчене пропозицію, і ваша відповідь моментально стане схожим на мова людини, який не готовий! Коли ж ви розумієте, про що йде мова, ви здатні підібрати синоніми або порозумітися своїми словами (якщо забули дослівний відповідь), а викладачі дуже цінують такі відповіді, розуміючи, що ви вчили. Якщо вам належить усний іспит, то під час безпосередньої підготовки квитка в класі / аудиторії накидайте план відповіді, тоді пункт за пунктом у вашій голові будуть виникати асоціативні думки і в результаті видається інформація буде чітко структурованої, а ви ще раз продемонструєте, що грунтовно підготувалися. При підготовці ще вдома до усного іспиту, промовляйте відповіді на квитки в слух, зробіть записи на диктофон і слухайте їх перед сном.
- Щоб правильно підготуватися до іспитів, влаштовуйте невеликі перерви. Не потрібно займатися підготовкою на знос, крім зіпсованого настрою і пригніченого стану, ви нічого не доб'єтеся, а такі емоції тільки заважають процесу запам'ятовування. Влаштовуйте собі перерва (5-10 хвилин), наприклад, кожну годину або 40 хвилин, в залежності від складності предмета. Якщо ви працюєте з квитками вже не перший день, то мікро-перерви можна робити і частіше - раз в 15-20 хвилин. Під час перерви можна перекусити шоколадкою, сухофруктами і горіхами, випити кефіру (що міститься в ньому лецитин стимулює мозкову діяльність) зробити зарядку для рук і очей, гарненько потягнутися, виконати найпростіші вправи на розтяжку. Це допоможе вашому організму підбадьоритися, тіло в тонусі допомагає тримати в активізованому стані і сірі клітинки нашого мозку.
- Обов'язково їжте. не потрібно з бурчати шлунком дочитувати сторінку або відкладати ще на півгодинки свій обід. Тенденція підвищеного апетиту спостерігається у всіх, хто займається активним розумовою працею, організм по-своєму трудиться і вимагає гідного поповнення його життєвих сил. Але знайте міру, не передайте, мозок повинен бути зайнятий процесом запам'ятовування інформації, а не думати про те, як йому тяжко після обіду, так що на жирні страви і велику кількість м'ясних продуктів, а також на газовану воду і чіпси налягати не слід.
- А ще для досягнення хорошого результату необхідно впоратися з хвилюванням (до речі, подумати про це варто ще при підготовці - в стані стресу і нервового перенапруження ми запам'ятовуємо інформацію куди гірше, ніж би нам хотілося). Багато хто використовує для цього випадку валер'янку, деякі набивають повні кишені «шпорами», які вселяють певну впевненість (та й приносять користь завдяки ще одному варіанту заучування - при записуванні і конспектування інформації), а багато дотримуються деякі прикмети, які з покоління в покоління для студентів і школярів є своєрідним «святим» ритуалом. У день іспитів не митися, не голитися, що не підстригатися, а під ліву п'яту необхідно покласти п'ятак - це найпоширеніший і простий спосіб заручитися підтримкою вищих сил і особисто богині Халяви на іспиті.
Gwenni за участю сайту про саморозвиток і мотивації - джерело