Як позбутися від зневіри
Нудьга, смуток, туга, смуток, апатія, депресія - знайомі стану, чи не так? У тих чи інших ситуаціях і в тій чи іншій мірі вони відвідують, мабуть, кожної людини. І це нормально. Як то кажуть, всі ми люди, всі ми люди, і ніщо людське нам не чуже. Проблемою це стає лише тоді, коли ці стани долають нас і стають хронічними.
Ми вже з Вами обговорювали, що робити, коли все погано. А сьогодні, розглянемо, які ж прості заходи можна вжити, щоб вийти зі стану нудьги і зневіри, звільнитися від полону, поки це ще не стало хворобою? Як позбутися від зневіри:
1. Знайдіть причини.
Іноді ж, як це не парадоксально, причиною зневіри, навпаки, може бути повне розслаблення. І звідси відчуття власної непотрібності, неприкаяності і часто самотності.
2. Знайдіть рішення.
Потрібна різка зміна обстановки - відпустка, поїздка в гори, в санаторії Кисловодська і т.п. Якщо ж, навпаки, ви мучилися від неробства і непотрібності, необхідно термінове залучення в якусь активну діяльність - пристрій на відповідну роботу або відразу на дві, нові знайомства, можливо нові особисті стосунки, шлюб або якась громадська діяльність, залучення до якої -то групі активних людей, клубу за інтересами, наприклад. Іншими словами Вам необхідно привнесення чогось суттєво, якісно нового в життя.
Таким чином, якщо ви уважно і усвідомлено підійдете до розгляду цієї проблеми, то рішення знайдеться і без допомоги фахівців. Тут важливо не затягувати і не дозволяти собі надовго занурюватися в стан зневіри. Як і при вирішенні будь-яких інших проблем недуга легко долається на ранніх стадіях. Хронічне ж смуток може перейти в депресію, яка вважається одним з найбільш важко виліковних станів. І в цьому випадку вже без допомоги фахівця - психолога або психотерапевта навряд чи вдасться обійтися. Так що будьте уважні і турботливі себе і свого стану.
Бонус - 5 простих порад, як позбутися від депресії:
- Пам'ятайте, як в дитинстві після уколу вас пригощали чимось солоденьким - і настрій відразу піднімалося? Це подіє і зараз! Адже від солодкого в організмі виробляється ендорфін - гормон щастя. Купіть торт, тістечко або просто шоколад, налийте гарячого міцного чаю і розслабтеся в зручному кріслі. Таке проведення часу підніме настрій і додасть сил.
- Ще один спосіб отримати дозу ендорфіну - фізичне навантаження. Підіть на пробіжку, фітнес, тренажерний зал ... Це не тільки підніме настрій, але і допоможе привести в тонус м'язи.
- Цей спосіб особливо актуальний і популярний для слабкої статі - це шопінг. Якщо кошти не дозволяють купити собі обновку, можна просто покликати подруг і повеселитися, приміряючи різноманітні вбрання. Дуже здорово зайти в магазин маскарадних костюмів і побачити себе в різних образах.
- Якщо сумно через відсутність співрозмовника, відмінний варіант - завести домашнього вихованця. Кого б ви не вибрали, тварина вимагає турботи, участі та спілкування. Якщо ти потрібен і любимо, то і настрій піднімається!
- Ну і, мабуть, самий дієвий і веселий спосіб позбутися від депресії - секс. Він підніме настрій і вам, і вашому партнерові, дасть заряд енергії на майбутній день або дозволить солодко заснути на майбутню ніч - це вже у кого як складеться.
Гарного вам настрою!