Як позбутися від живота все методи
«Моя проблема полягає в тому, що я маю параметри 90:90, але живіт 75. До любителям« поїсти »не належу. Від фізичних вправ болю в суглобах. Дієти не приносять результатів. Мені 42 роки, зріст 157, вага 55. Як позбутися від живота? Галина »
Жіночий сайт sympaty.net вже не раз виручав своїх Новомосковсктельніц, відповідаючи на питання. Ось і сьогодні ми відповімо на питання Галини «Як позбутися від живота?» І дамо кілька порад. які, ми впевнені, стануть в нагоді всім нашим Красивим і Успішним жінкам!
Позбутися від живота допоможе пряма постава
Відомо, що сутулість негативно відбивається не тільки на хребті, а й на внутрішніх органах. Під дією згорбленою спини внутрішні органи стискаються і злегка подаються вперед, що викликає появу животика. Рівна, пряма постава буде тримати черевні м'язи в тонусі. Як наслідок - підтягнутий живіт.
Крім цього, Вам, Галина, можна порадити наступне: встаньте прямо і злегка втягніть в себе живіт. відчувши напругу в черевній області. Намагайтеся протягом всього дня підтримувати це відчуття. Постійна напруга м'язів зміцнить їх, в результаті чого їм буде легше утримувати випирає животик.
Позбутися від живота допоможуть фізичні вправи
Як би Вам цього не хотілося, але в справі позбавлення від живота від фізичних вправ нікуди не дітися. Попередній рада позбавлення від живота принесе мало користі, якщо м'язи живота слабкі. Необов'язково займатися фізичними вправами до втрати свідомості або появи хворобливих відчуттів. До речі, на початку занять поява болю в м'язах - нормальне явище, яке через пару днів проходить.
Галина, якщо я Вас правильно зрозуміла, то Вам не обов'язкові м'язові «кубики» на животі, а досить зменшити талію в обсягах. Крім звичайного качання пресу обов'язково приділіть увагу боковим (косим) м'язам живота - всіляким скручень. Якщо Ви займаєтеся з інструктором, разом з ним можете підібрати найефективніші для Вас вправи на область преса. Або пошукайте вправи на косі м'язи живота в інтернеті.
Добре також позбавляє від живота і зменшує талію крутіння обруча. Тільки обруч вибирайте поважче, найкраще металевий. Якщо він порожній усередині, то можете просвердлити отвір і засипати порожнину обруча піском, залатавши потім отвір скотчем. Таким чином Ви утяжелить обруч і зробите його більш ефективним в боротьбі з животом. Будьте готові до того, що в перший час металевий обруч може залишати синяки на талії, які, у міру зміцнення м'язів, проходять.
Підіб'ємо підсумок: займатися фізичними вправами для позбавлення від живота досить і 15 хвилин в день. Тільки займатися необхідно якісно, а не аби як. А крутити обруч Ви можете і перед телевізором, щоразу збільшуючи час крутіння.
Позбутися від живота допоможе збалансоване харчування
Для позбавлення від живота, Вам, Галина, доведеться якийсь час дотримуватися спеціальної дієти для плоского живота (наприклад, дієту для стрункої талії і плоского живота).
В першу чергу, скоротіть споживання мучного та солодкого. фаст-фуду. їжі швидкого приготування, м'ясні копчені продукти і іншу досить жирну їжу. Включіть в раціон сирі овочі, фрукти, бобові, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо і каші.
Якщо є бажання і можливість, влаштовуйте розвантажувальні дні. Найкраще - на кефірі. Під час розвантажувальних днів, крім кефіру, випивайте 1,5-2 літра простої води, можна також зелений чай без цукру. Тільки не зловживайте розвантажувальними днями - не частіше 1 дня на тиждень, і не варто сидіти на кефірі 2 дні поспіль, оскільки з'явиться запаморочення, слабкість, і можливо навіть нудота.
І не забувайте вести здоровий спосіб життя. відмовтеся від куріння і алкоголю. особливо від пива, яке, як Ви знаєте, приносить в жіночий організм багато калорій.
Як позбутися від живота? За допомогою масажу
Масаж - взагалі ефективний засіб корекції фігури. Допоможе масаж позбутися і від живота, оскільки покращує обмін речовин в шкірі, кровообіг, а також сприяє спалюванню підшкірного жиру і поліпшенню роботи кишечника.
Звичайно, найкраще пройти курс масажу у професійного масажиста. Але дещо Ви можете зробити і самі.
Виконуйте масаж живота інтенсивно, але не натискайте глибоко. Основні прийоми - розтирання і розминання. так як саме вони сприяють активному розщепленню жирів. Розтирання живота проводите за годинниковою стрілкою, і не тільки подушечками пальці, але задійте також і фаланги пальців. Ефективний прийом - розминка жирових складок з бічних сторін живота. Для цього візьміть усіма пальцями руки жирову складку і ретельно розминайте її подушечками пальців. Складку захоплюйте або строго вертикально, або горизонтально по відношенню до грудей. Крім розтирання і розминання також пощипувати і відтягувати шкіру живота.
Всього лише 10 хвилин щоденного масажу проти живота. і через пару тижнів Ви помітите суттєві результати. Для зручності і більшої ефективності масажу використовуйте антицелюлітні креми.
Також можете спробувати різні Вібротренажери і інші апарати, спрямовані на зменшення обсягу живота.
Як позбутися від живота? За допомогою водних процедур!
Ще один спосіб позбавлення від живота і додання талії стрункості - водні процедури. Ви можете під час душа розтирати живіт за годинниковою стрілкою жорсткою рукавицею. або зробити свого роду гідромасаж. направивши струмені душу на живіт і боки.
Корисно також відвідування російської лазні. особливо якщо Ви, Галина, будете паритися віником, приділяючи увагу животу.
Після водних процедур можна втерти в шкіру живота антицелюлітний крем.
Як позбутися від живота? Очиститися від шлаків
Буває, що талія лунає в ширину через що скупчилися в організмі шлаків. І тоді позбутися від живота допоможе очисна клізма.
Я знайшла цей спосіб позбавлення від живота в інтернеті і, судячи з відгуків, він дуже ефективний. Однак рекомендую все-таки спочатку проконсультуватися з лікарем!
Отже, щоб позбутися від живота, потрібно зробити звичайну клізму (ємністю 1,5-2 літра). У воду потрібно додати столову ложку солі, а саму клізму ставити через день. і так протягом двох тижнів.
Звичайно, це процедура разова і постійно так робити не рекомендується. Просто досить один раз позбутися від живота, і потім намагатися зберегти обсяг талії. Ну а курс клізм обов'язково поєднуйте з великою кількістю гарячих напоїв води і обмежте солодке.
Як позбутися від живота? Звернутися в салони і медичні центри
У разі наявності грошей і вільного часу Ви можете звернутися в салони краси і медичні центри. Зараз пропонується безліч різних салонних процедур для позбавлення від живота: різноманітні обгортання, таласотерапія (обгортання водоростями), лімфодренаж, пресотерапія, вібро-і гідромасаж, електроліполіз, міостимуляція і інше.
Завдяки цим процедурам живіт дійсно підтягується, м'язи зміцнюються, а результат стає помітним, проте не відразу, а після проходження курсу з 6-10 процедур.
Ну а якщо нічого з перерахованого вище Вам, Галина, не підходить, залишається тільки єдиний вихід: пластика живота.
Як позбутися від живота? операційний метод
У всякому разі, пластика живота дасть вам миттєвий і стовідсотковий результат. а головне, без будь-яких зусиль з Вашого боку.
У чому ж суть пластики живота? Шкірні складки і м'язовий шар під шкірою живота урізаються. а жирові відкладення на животі і з боків прибираються шляхом ліпосакції.
Єдиний мінус - це помітний рубець в нижній частині живота по лінії росту лобкових волосся. який порівнюється з поверхнею шкіри лише з часом, і хоч і прикривається нижньою білизною, але повністю не зникає.
Такі, Галина, численні способи позбавлення від живота. Спробуйте знайти свій, найбільш ефективний і .... удачі вам в боротьбі за струнку талію! 🙂
Можна робити фізичні вправи або просто займатися прибиранням, попередньо обмотавши живіт харчовою плівкою або звичайним поліетиленом. Так спортсмени скидають небажані жири. Бажано надіти пояс для спини, щоб не було вентиляції. Коли через деякий час Ви зніміть все це, по животу потечуть крапельки поту, які слід відразу ж змити!
Не варто обмотувати під саму груди, щоб не ускладнювати роботу серця.
zdravstvuyte mne interessno mojno li lish derja diyetu ubrat jivot uydet li on esli ti budesh medlenno hudet i esli shansi pri roste 167 i vese 76 kg pohudet i izbavitsya ot jivota
На жаль зараз якість харчування. залишає бажати кращого. Але є завжди вихід.
Привіт дівчатка! Мені 27, рост178, вага 70 і все життя стирчить цей «животик» (м'яко сказано) .Що я тільки не робила-марно! Причому ще з підліткового возраста. раніше 4 роки займалася спортом інтенсівно.Била худа як вола, а він все одно був присутній, а коли кинула спорт, то поправляючи стала саме з таліі.Сейчас в районі талії-невеликий надувний круг.Із це жівата я все життя жахливо закомплексованная.Пресс зараз мені качати нельзя.Что робити? Підкажіть.
Ох, ось у вас ситуації ще спокійні, в порівнянні з моєю. При зрості 165 я важу 65 кг. Це ж з глузду з'їхати можна! З першого погляду, цього не зрозумієш - я не така страшна жирна баба, але ж літо приходить щороку і потрібно купальник одягати, та й я ж молода дівчина - сукні, маєчки обтягуючі теж хочеться. НЕ знаю, що і робити - їм зовсім небагато, в школу ходжу по два км, а з кожним роком додаю і в зростанні, ну і в вазі. Підкажіть будь ласка рада!
Приветик девченки! У мене теж така проблема з живота! Що ж робити? Чи є прості способи щоб позбавиться від живота? Ну не секрет у мене хороша Опет! Але я не товста, але боюся здається зі временим буду таким))) мені щя 16років зріст 158, а вага 50 кг, до цього я була худа, коли було 15 років я важила 39 кг.с кожним днем я додаю вага ЖАХ пряма! ДОРОГІ МОЇ ДЕВЧЕНКИ ПОСОВЕТВУЙТЕ ЛАСКА що небудь!
Дівчата! Не мучте себе дієтами і клізмами! Не допоможе. Здоров'я підірвете і не раді будете! Їжте все, але трохи менше. Краще по чуть-чуть і раз 5 хоча б. Заморити черв'ячка, так би мовити і вистачить. Організм звикне і не стане запасати жир про запас або відкладати зайвий. А любите об'їдатися, так і заспокойтеся щодо жиру! Зрештою пишечкою бути теж добре! Тільки не злючка! Не всім же бути модельки! А чоловікам за великим рахунком на все це наплювати (цікавилася!) За рідкісним винятком. Люблять вони і цікавляться зовсім модельки!